แนะแนวปัญหาโรคภัยสุขภาพที่ดีสำหรับคุณ

วันเสาร์ที่ 29 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2563

อาการ สาเหตุโรคไต

ความรู้เบื้องต้นอาหารสาเหตุโรคไต

ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับโรคไตร่างกายคนเราประกอบด้วยอวัยวะสำคัญต่างๆมากมายแล้วตายเป็นอวัยวะที่สำคัญมากเช่นกันอยู่บริเวณกลางหลังแถวบ้านเอวใดทำหน้าที่กรองของเสียหรือขับน้ำส่วนเกินต่างๆออกจากร่างกายในรูปของปัสสาวะของคนเราเนี่ยจริงๆเลยทั้งรับของดีและขับของเสียที่เองจะต้องมีความสมดุลด้วยนอกจากนี้ยังทำหน้าที่ปรับสมดุลน้ำและเกลือแร่และความเป็นกรดด่างในร่างกายตลอดจนช่วยรักษาสมดุลของฟอสเฟตและแคลเซียมทำให้กระดูกแข็งแรงและยังสร้างฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดแดงด้วยดังนั้นถ้าเราเป็นโรคเกี่ยวกับไตขึ้นมาจะลำบากตัวเองรู้จักกันให้มากขึ้นกันดีกว่างั้นเราคุยกันเลยดีกว่าแต่เล่นจนลืมสติไม่เป็นถ้าแบบนี้ล่ะผมเดาที่ยังขาดสติแบบนี้เรื่องไปกันต่อดีกว่าความผิดปกติของไตมีแต่ประเภทได้แก่ 1 โรคไตวายเฉียบพลัน 2 โรคไตเรื้อรัง 3 โรคเส้นเลือดฝอยอักเสบและโรคไตเนโฟรติก 4 โรคความผิดปกติของเนื้อเยื่อไต 5 โรคนิ่วในไตและท่อทางเดินปัสสาวะโรคท่อไตและกระเพาะปัสสาวะอักเสบติดเชื้อเอดส์โรคมะเร็งและถุงน้ำในทางเดินปัสสาวะและ 8 โรคไตประเภทอื่นส่วน

อาการของโรคมี 2 กรณี 1 ทำงานเฉียบพลันอาการจะรุนแรงมากทำให้ต้องรีบเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลได้รับการแก้ไขอย่างถูกต้องและทันท่วงทีก็จะกลับคืนหน้าที่ได้ดังเดิมไม่ต้องฟอกไตตลอดชีวิตค่อยๆเสือกไม่สามารถรักษาและแก้ไขให้ต่ายกลับมาฟื้นคืนได้ที่ได้เช่นเดิมทำได้เพียงการประคับประคองไม่ให้ทรุดตัวลงเร็วอวัยวะในร่างกายจะพยายามปรับตัวจนตายทรุดหนักอวัยวะต่างๆก็จะปรับตัวไม่ไหวแล้วจะหยุดทำงานในที่สุดทำให้ป่วยและถึงแก่ชีวิตคุณถึงต้องฟอกไตให้แล้วมีวิธีสังเกตว่าเราจะเป็นโรคไตหรือเปล่าถามอย่างกับผมได้เลยวิธีสังเกตอาการมี 8 ข้อ 1 ปริมาณปัสสาวะผิดปกติเช่นปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนหรือปัสสาวะออกน้อยลง 2 จากขัดเวลาปัสสาวะปัสสาวะไม่สุดหรือมีเศษนิ้วป่น 3 ปัสสาวะมีเลือดปนหุ่นหรือเป็นฟอง 4 หน้าลำตัวเท้ามีอาการบวมน้ำ 5 ปวดบั้นเอวหรือสีข้างความดันโลหิตสูงสงสัยอาจเป็นโรคไตโดยเฉพาะตรวจพบความดันโลหิตสูงตั้งแต่อายุยังน้อยกว่า 30 ปี 17 ค่ะสมาชิกในการทำงานแต่มีอาการเนื่องมาจากของเสียคั่งในร่างกายเช่นคลื่นไส้อาเจียนเบื่ออาหารคันตามตัวสะอึกปลายมือปลายเท้าชาเป็นตะคริวบ่อยๆถ้าสังเกตเจอเรื่องเหล่านี้ก็ต้องรีบไปหาคุณด้วยถ้าไม่อยากเป็นโรคไตป้องกันไว้ก่อนดูแลสุขภาพอยากใส่ใจใช่มีเคล็ดลับอีก 10 ข้อเพื่อป้องกันการเป็นโรคไตดังนี้ใช้ชีวิตอย่างไม่ประมาท 1 ตรวจร่างกายทุกปีเลยวัดความดันโลหิตและตรวจระดับของเสียในเลือดได้แก่ b u n และ creatinine ในร่างกายจะเป็นคนที่เสี่ยงเป็นโรคเช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงอ้วนสูงอายุจะรับประทานยาแก้ปวดข้อเป็นประจำหรือมีประวัติครอบครัวป่วยเป็นโรคไตควรตรวจปริมาณไข่ขาวหรือเอา มาร์คด้วยพร้อมเก็บปัสสาวะ 24 ชั่วโมงการทำงานของฝ่ายต่อมาก็ 2 รู้จักพอเพียงในการรับประทานและทานอาหารให้สมดุลเพิ่มผักและผลไม้ในแต่ละมื้อหลีกเลี่ยงอาหารไขมันหรือโปรตีนที่มากเกินไปลดอาหารมื้อเย็นบ้างจองผ่านการแปรรูปผ่านการถนอมอาหารอาหารกระป๋องของดองใส่ผงชูรสของเชื่อมของหวานและรสเค็มครึ่งหนึ่ง 3 ดื่มน้ำอย่างน้อย 6 ถึง 8 แก้วต่อวันดื่มเพิ่มไม่เสียเหงื่อแต่ก็ยุ่งมากจนเกินไป 4 ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อช่วยลดไขมันความดันโลหิตแต่ก็อย่าหักโหมเกินไปและมีคนออกกำลังในช่วงที่ป่วยเพิ่งฟื้นไข้เลยกำลังปรับขนาดยาความดันโลหิต

นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวันเพื่อป้องกันความดันโลหิตสูงและเพื่อให้อวัยวะต่างๆพักผ่อนคุมน้ำหนักให้ได้มาตรฐานเพราะความอ้วนจะทำให้หลอดเลือดเลี้ยงตายถูกกดทับทำให้ต่ายมีความดันสูงนอกจากนี้ยังเป็นการเป็นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดอุดตันเม็ดเล็กเลี่ยงสารเสพติดบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แตกไม่ควรกลั้นปัสสาวะเพราะจะทำให้เชื้อโรคซึมเข้ากระเพาะปัสสาวะได้ง่ายไม่ควรซื้อยาจำพวกยาแก้ปวดข้อยาคลายเส้นหรือยาแก้ปวดกล้ามเนื้อมารับประทานเองอย่างต่อเนื่องหรือทานเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์ 10 ระวังการรับประทานอาหารเสริมต่างๆที่โฆษณาทั่วไปเพราะบางอย่างนี้เลือดปนอยู่มากก็ได้ยังไงก็คือเลือกรับแต่สิ่งดีๆเข้าสู่ร่างกายและจิตใจสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมด 10 ข้อจะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคไตและอีกหลายๆโลกมันดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมออย่าลืมดูแลจิตใจตัวเองด้วยเช่นกันคิดดีทำดีพอดีและอย่าประมาทสุขภาพกายที่ดีนั้นเองรู้จักดูแลตัวเองหน่อยสิคิดดีสติสติตัวเองเจ็บตัวอีกแล้วความสำเร็จอยู่เสมอแล้วเราก็จะสามารถแก้ไขปัญหาและสถานการณ์ต่างๆได้อย่างรอบคอบชีวิตจะได้ไม่ล้มไม่เป็นท่า

อาการ สาเหตุโรคไต

ความร้ายแรงของไวรัสตับอักเสบ B

โรคภัย 06:23 0 Comments

ไวรัสตับอักเสบ B กับมะเร็งตับ

ติดต่อได้ง่ายๆถ้าเทียบกันโอกาสติดเชื้อจะติดได้ง่ายกว่า HIV ด้วยจริงๆไวรัสตับอักเสบมีหลายตัวหลักๆที่เรารู้จักกันก็อาจจะเป็น ABC ตัวเองเป็นการติดเชื้อเฉียบพลันอย่างเดียวดีติดเชื้อเฉียบพลันก็ได้เรื้อรังก็ได้ส่วนใหญ่จะเป็นการติดเชื้อเรื้อรังรักษาไม่หายขาดก็มีเรื่องตัวเหลืองตาเหลืองใดในช่วงของการติดเชื้อระยะแรกเนี่ยก็จะพบว่ามีตัวเวลาแต่ว่าภูมิคุ้มกันเนี่ยจะค่อยๆทำลายไวรัสออกไปแต่จะมีกลุ่มนึงที่ร่างกายไม่สามารถกำจัดไวรัสออกจากร่างกายไปได้หมดทำให้เป็นกลุ่มที่มีการติดเชื้อเรื้อรังซึ่งการติดเชื้อแบบเวลานี้ตัวไวรัสเนี่ยก็ทำลายตัวเซลล์ตับไปเรื่อยๆทำให้เกิดภาวะตับแข็งแล้วก็เพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งปากนำไปสู่การเสียชีวิตได้วันนี้มาฟังผลเลือดที่ฝากครรภ์ไว้อยู่ในเกณฑ์ปกติแต่ว่ามันจะมีเรื่องของตัวไวรัสตับอักเสบที่เป็นพาหะเชื้อไวรัสตับอักเสบบีมีวิธีการติดต่อ 3 bb ด้วยกันแลกการติดต่อผ่านเลือดและสัญลักษณ์ต่างๆก็คือเรื่องของเพศสัมพันธ์โดยที่ไม่ต้องการ 3 คือการติดเชื้อจากแม่สู่ลูกไม่ว่าจะเป็นในระหว่างการตั้งครรภ์หรือที่เจอบ่อยกว่านั้นคือในกระบวนการคลอดคือการที่ทารกสัมผัสกับสารคัดหลั่งของบรรดาคนไทยเป็นคนค่อนข้างเยอะในแง่ของการตั้งครรภ์เนี่ยมันไม่ได้ส่งผลกระทบต่อตัวน้องโดยตรง

มันไม่ได้ทำให้น้องพิการหรือว่าเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนต่างๆในการคลอดจะมีผลต่อเขาเลยก็คือหลังคลอดเนี่ยเขาจะมีโอกาสรับเชื้อเนื่องจากภูมิแพ้ได้และปัจจุบันก็จะมีการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบในเด็กแรกเกิดการติดเชื้อจากแม่สู่ลูกทารกแรกเกิดมันจะไม่ค่อยแสดงอาการมักจะเป็นการติดเชื้อเป็นแบบเรื้อรังมากกว่าการดูแลรักษาก็รักษาสุขภาพดูแลร่างกายปกติเขาก็แนำให้พาสามีมาตรวจด้วยเพราะว่าตัวไวรัสตับอักเสบบีสามารถติดต่อกันได้ผ่านทางเลือกทางเพศสัมพันธ์ควรจะได้ให้คำแนำได้ถูกต้องการรักษาในกลุ่มที่มีการติดเชื้อเรื้อรังจะมีการตรวจค่าทำงานของตับเป็นระยะระยะมีการให้กลุ่มยาต้านไวรัสเพื่อลดการทำลายของสารที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่จะเป็นการติดเชื้อเรื้อรังรักษาไม่หายค่ะเพียงแต่ว่าสามารถจะควบคุมโอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนที่จะตามมาได้ถ้ามีโอกาสใดมีความเสี่ยงที่จะได้รับเชื้อก็ควรจะมีการตรวจเช็คเลือดดูว่าตัวเองมีภูมิคุ้มกันหรืออย่างแล้วก็คุ้มกันเพียงพอในการป้องกันโรคไหมคือแบบว่าจะเคยฉีดไปแล้วแต่ว่าร่างกายไม่มีการสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมาจะต้องมีการฉีดซ้ำแล้วก็มีการติดตามดูระดับภูมิคุ้มกันโดยส่วนใหญ่หลังจากฉีดวัคซีนไปปุ๊บเนี่ยร่างกายก็จะมีการสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมาช่วยป้องกันการติดเชื้อในอนาคตได้

ความร้ายแรงของไวรัสตับอักเสบ B

วันศุกร์ที่ 28 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2563

แนวทางป้องกันโรคไขมันพอกตับ

โรคภัย 00:32 0 Comments

สาเหตุโรคไขมันพอกตับ

โรคไขมันพอกตับกันอีกครั้งว่าจะลอกไขมันพอกตับนี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างไรพร้อมกับมีแนวทางแก้ไขอย่างไรบ้างอย่ารอช้าเราไปติดตามเพราะใกล้ตัวอย่างน้อยๆเดี๋ยวนี้ไม่อยากประเมินส่วนใหญ่ของสังคมในเมืองเลยนะหรือสังคมต่างจังหวัดก็ดีในที่การกินที่เราดูแลตัวเองได้ไม่ค่อยดีนะว่าจะเกิดภาวะที่เรียกว่าไขมันพอกตับอาการไขมันพอกตับตอนที่ 2 จะมีวิชาการเยอะหน่อยนะพยายามจะเลียให้น้อยที่สุดแต่เราต้องรู้ว่ามีความช่วยเหลือเกินว่าจะเป็นศัพท์เทคนิคศัพท์แพทย์หรืออะไรก็ตามถ้าเราอธิบายพอเข้าใจได้เนี่ยทุกคนมีสิทธิ์จะรู้สิ่งที่เกิดขึ้นในตัวเราเองสิ่งที่เรียกว่าชีวิตตัวเองไม่มีใครรู้สึกเป็นห่วงเราเท่าตัวเราเองหรอกแม้กระทั่งที่รักษารักษาคุณได้ไม่ดีก็ควรรักษาเองในมนุษย์เรามีอวัยวะสำคัญอยู่ 2 อย่างเกี่ยวกับเรื่องไขมันตัวแรกเรียกตับอ่อน pancreas อันที่ 2 เรียกวเวอร์อยู่ข้างๆกันตับอ่อนทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนที่ชื่อคุ้นเคยมากเลยต้องเป็นทุกคนน่ะชื่อว่าอินซูลิน insulin เป็นเหมือนตำรวจเป็นฮอร์โมนที่ถูกหลั่งออกมาทุกครั้งที่เรากินแป้งและน้ำตาลก็ไปทุกครั้งที่เรากินหวานกินน้ำตาลแป้งจะถูกส่งตำรวจหน่วยนี้ออกมาจากน้ำตาลกันนะเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยเพื่อเอาน้ำตาลหลังเนี้ยไปแปลเป็นตัวอะไรใครไปเรียนวิทยาศาสตร์ไกลโคเจนนะมันได้นะไว้ในกล้ามเนื้อย่างไว้ในเซลล์ตับย่างไว้ในเซลล์สมองบ้างเพื่อใช้เป็นพลังงานของมนุษย์และมนุษย์เราใช้น้ำตาลเป็นตัวขับเคลื่อนชีวิตแต่น้ำตาลที่มากจนเกินไปทำให้มันเหลือกินน้ำตาลทุกวันในปริมาณที่พอเหมาะเราจะไม่อ้วนแล้วไม่เป็นโรคภัยไข้เจ็บเหล่านี้แต่ถ้าเมื่อไหร่เรากินน้ําตาลเกินกว่าสิ่งที่

ธรรมชาติกำหนดหรือเปอร์เซ็นต์ทางการแพทย์กระทรวงสาธารณสุขเนี่ยกินข้าวมื้อนึงประมาณ 800 แคลอรี่ 200 แคลอรี่กี่มื้อกลางวันอีกเอาแบบกินน้อยที่สุดใน 500 แคลอรี่เกาเหลาถ้วยนึงถ้ากินผัดไทอั้ม 1200 แคลอรี่สปาเก็ตตี้คาโบนาร่าที่มีชีสเยิ้มจานนึงประมาณเกือบ 2,000 ไปวิ่งออกกำลังกายเอาให้ตายไปข้างนึงเลยนะ 2 ชั่วโมงขึ้นได้ 200 แคลอรี่ไม่เกินประมาณ 300 แคลอรี่ไม่มีทางเลยที่เราจะเอาออกไปให้เท่ากับที่เราใส่เข้าไปในร่างกายมนุษย์ที่เอาเข้าง่ายที่สุดเอาออกยากที่สุดออกกำลังทุกวันแล้วกินแต่ยังไม่รอดเลยไม่ต้องกินก็คำนวณให้เหมาะสมในการกล่าวถึงอินซูลินแล้วเนี่ยอะไรที่อินซูลินจะเอาไปใช้เปลี่ยนได้อีกเมื่อน้ำตาลที่ใส่เข้าตอนนี้แหละจะถูกส่งไปอยู่ที่ตับและผ่านกระบวนการ glycolysis สร้างขึ้นมาเป็นไขมันและเราจะกินแป้งแล้วก็จะกินมันก็เข้าไปเป็นไขมันพอกดีเพราะเข้าไปสู่หัวข้อเดิมทั้งไขมันคืออะไรคือไตรกลีเซอไรด์ในตัวแสบไตรกลีเซอไรด์หรือไขมันไม่ดีส่วนใหญ่อยู่ในอะไรบ้างอะไรมาเอาสมุดมา 1 เล่มจดและเขียนมาเลยว่าอาหารที่อร่อยเกือบทุกชนิดมีอะไรบ้างหัวกุ้งไข่ปูซานชีสแคบหมูหมูหันปักกิ่งหนังสับคากิหอยทุกชนิดหอยนางรมทุเรียนถนนไข่แดงเป็นภาวะที่แก้ไขยังไงตรงนี้หน่อยอาทิตย์นี้มีวิธีแนว ช่วยเหลือเรื่องไขมันพอกตับที่ต้นเหตุนะไม่ใช่ปลายเหตุหมายเหตุคือการกินยาลดไขมันพอกตับมันไม่หายไปไหนหรอกกินก็ไปเสริมลดไขมันก็จะกลับไปอยู่ในอยู่ในหลอดเลือดอย่างอื่นนี่คือสิ่งที่ต้นเหตุคืออะไรเป็นคนคิดยาลดความดันลดเบาหวานลดไขมันเหมาะสำหรับเราทำทุกอย่างหมดแล้วมันยังสูงแล้วเราค่อยหยุดถ้าเรายังไม่ทำเลยแล้วเราจะกินยาเป็นผู้ช่วยเนี่ยมันเป็นงานที่ง่ายจังโลกในช่วง 50 ปี 70 ปีนี้เราใช้ยาเยอะนะเพราะยานี่ง่ายดีสูงก็กินยา 1 เม็ดตลอดก็ไปกินโต๊ะจีนกินเป็ดปักกิ่งหมูหันกินหัวกุ้งกินทุกอย่างเลยแล้วพอมันสูงหน่อยสิ่งสำคัญที่ต้นเหตุคืออะไรในวันนี้เราจะมาสรุปหัวข้อและตอนหน้าเราจะลงรายละเอียดการจัดการข้อที่ 1 คือลดความอ้วนที่เกิดจากไขมันหรือลดเอวให้ได้มากที่สุดไม่ใช่ลดน้ำหนักนะลดน้ำหนัก

ด้วยการอดอาหารการกินการทำอะไรก็ตามให้ของเขาไว้อาจจะบางครั้งเป็นกล้ามเนื้อที่เสียไปคือเห*่ยวลงอาจจะเป็นเรื่องของกระดูกพรุนขึ้นรถเฉพาะไขมันจะเล่าให้ฟังว่ายังไงคุณรถเฉพาะเซลล์ลูไลท์กันเกิน 2 ออกกำลังให้เยอะนะออกกำลังให้มากกำลังให้เท่าที่เราจะทำไหว 3 เลือกกินยาขับเลือดกินให้ฉลาดเอา 3 ข้อนี้ก่อนไม่ต้องไปไกล 4 คือวิตามินหรือแร่ธาตุหรืออาหารที่จะเข้ามีเป็นตัวช่วยให้เราได้บ้างนะเอา 3-4 ข้อหลักๆตรงนี้นะแล้วเราจะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นมากไขมันพอกตับในอดีตและเขียนยังไงว่าจะไม่หายนะปัจจุบันมีแนวทางขึ้นอยู่กับเราจะทำไหมถ้าบอกแล้วเราลองทำดูอย่างน้อยๆไม่ให้เขาขยับมากขึ้นก็บุญแล้วแต่ท่านน้อยลงหรือเล็กลงได้ถือว่าสุดยอดนะวินัยล้วนๆจะบอกเป็นโค้ชพวกคุณเป็นคนไข้นะถ้าทำตามได้ในการขอจบอาทิตย์นี้ไว้ในตอนที่ 2 เพื่อจะรอเข้าอาทิตย์หน้าว่าแนวทางเป็นยังไงบ้างอย่าลืมติดตามนะพบกันอาทิตย์หน้าสวัสดีเป็นยังไงบ้างคุณผู้ยิ่งฟังก็ยิ่งเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวเรามากขึ้นนะเพราะฉะนั้นในสัปดาห์หน้าเรามาติดตามเรื่องไขมันพอกตับในตอนที่ซ้ำกับเรื่องแนวทางแก้ไขโรคไขมันพอกตับแบบเจาะลึกกับกันว่าเราควรปฏิบัติตัวอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคนี้ห้ามพลาดติดตามสัปดาห์หน้าขอบคุณมากๆเลยนะเชื่อแล้วพี่ไปร์ทช่อง 5 เห็นความสำคัญมากๆเลยสำหรับการ warm up ก่อนการออกกำลังกายแล้วการครูดาหลังจากการออกกำลังกายพี่เสียงเรียนไปเลยทีเดียวคุณผู้เองก็อย่าลืมนะก่อนออกกำลังกายทุกประเภททุกชนิดกีฬาหัวหมากครูดาวสำคัญมากๆเลยพอดีๆ

แนวทางป้องกันโรคไขมันพอกตับ

ลดน้ำหนักแบบไม่ให้เกิด YOYO Effect

โรคภัย 00:15 0 Comments

ลดน้ำหนักแบบไม่ให้เกิดโยโย่

โรคอ้วนโรคอ้วนนั้นเป็นปัญหาของคนทุกวัยตั้งแต่เด็กยิ่งอันตรายเพราะว่าผลการวิจัยจากทั่วโลกบอกว่าอ้วนตั้งแต่เด็กจะมีอัตราการตายสูงกว่าผู้ใหญ่อ้วนในสมาคมโรคอ้วนมีการบอกไว้ว่าการลดน้ำหนักได้เยอะหรือน้อยนั้นไม่ใช่ประเด็นสำคัญและไม่ใช่เรื่องยากแต่ยากที่สุดคือการรักษาน้ำหนักที่ลดลงให้คงที่เป็นระยะเวลานานๆร่างกายจะได้แข็งแรงขึ้นวันนี้เลยจะมาสรุปสาระสำคัญให้เราฟังถึงองค์ประกอบหลักของโรคอ้วนและเคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพที่สุดหัวใจทำงานหนักขึ้นน้ำตาลสูงเหมือนกับเราเอาเฮลบลูบอยน้ำหวานใส่ในเลือดก็คนขึ้นเมื่อคนขึ้นหัวใจเป็นเหมือนกับตัวปั๊มก็ต้องบีบแรงขึ้นเมื่อบีบแรงขึ้นทำงานหนักขึ้นก็ตามมาด้วยเบาหวานก่อนแล้วตามด้วยความดันความดันเสร็จเวลาร่างกายเราอ้วนขึ้นขยับตัวช้าลงเราก็จะหิวขึ้นแล้วก็กินไม่ดีออกกำลังแล้วก็ออกน้อยเราก็กินผิดปกติเสมอเวลาเรามีครบเบาหวานความดันไขมันเคยดูตอนที่แล้วจำได้ว่าเป็นแรกของโลกคือโรคหัวใจโรคเส้นเลือดในสมองตีบนี่คืออันตรายของโรคอ้วนที่เราเห็นตรงๆที่เรามีเห็นไม่ตรงหรือว่าแอบซ่อนอีกหลายอย่างน้ำหนักขึ้นก็เจ็บเข่าน้ำหนักกดลงไปเยอะพวกนี้ต้องไปเปลี่ยนเค้าน้ำหนักขึ้นช่องคอแคบหายใจกรนนอนแล้วไม่สดชื่นนอนแล้วกรนมากสมองเริ่มไม่สดใสกลางวันเขานอนวันนี้เราจะมาคุยกันว่าทำยังไงดีที่ร่างกายเราจะผอมลงหรือผอมลงแบบมีภาพคนที่มาปรึกษาเรื่องโรคอ้วนแบ่งเป็น 2 กลุ่มกลุ่มแรกคือกลุ่มที่คลาสสิคทำตัวเองทำตัวเองคือน้ำมือเรานี่แหละกลุ่มแรกคือพวกกินเยอะกินจุบกินจิบกินมากกินน้ำอัดลมตลอดกินน้ำเปล่าไม่เป็นกินทุกอย่างต้องมันต้องทอดต้องอร่อยเท่านั้นสะใจตัวเองไว้ก่อนออกกำลังไม่มีกลุ่มนี้

น่ากลัวที่สุดไม่ค่อยโทษใครไม่ได้ต้องโทษตัวเองอีกครึ่งนึงคือกลุ่มที่มีความผิดปกติจากในร่างกายเรากลุ่มนี้อาจจะต้องใช้ผลเลือดเป็นตัวชี้วัดในการดูแลสุขภาพด้วยวิทยาศาสตร์ชะลอวัยเราก็ต้องลงไปดูในกลุ่มนี้ก่อนว่าร่างกายมนุษย์เรากินเข้าไปแล้วไม่กลัวกลัวอย่างเดียวคือกินแล้วไม่เผาผลาญกินแล้วไม่เผาผลาญนี่คือปัญหาสำคัญที่ต่อให้กินน้อยก็อ้วนกินมากก็อ้วนขึ้นกว่าเดิมกลุ่มนี้เราก็ลงไปเช็คข้อมูลหลายตัวทีเดียวไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมนจากต่อมใต้สมองบวมจากไทรอยด์ฮอร์โมนจากตับอ่อนฮอร์โมนในร่างกายที่ใช้ในการเผาผลาญเมื่อเรารู้เสร็จในกลุ่มนี้มีหลายคนที่มีปัญหาจากการเผาผลาญไม่ดีกลุ่มนี้ก็ต้องมาให้แพทย์ในการปรับเปลี่ยนวิตามินปรับปรุงเกลือแร่ในการเข้าไปช่วยเผาผลาญดีขึ้นพรุ่งนี้ก็จะระดับไขมันในเลือดลดลงเพราะเราลดลงไตรกลีเซอไรด์ลดลงร่างกายดีขึ้นเซลลูไลท์น้อยลงนี่คือกลุ่มที่ต้องใช้การแพทย์ช่วยเรียกว่ากลุ่มที่การสถานที่ไหนไม่ดีกลุ่มแรกที่กินเยอะทำยังไงดีก็กลับมาอยู่ในกลุ่มนี้ว่าจะลดไขมันไม่ได้ง่ายเหมือนกันลดน้ำหนักกับการลดไขมันคือการลดสัดส่วนให้ดีและไม่ให้กระเด้งกลับตอนนี้ชื่อว่าผู้ชมอยากจะออกกําลังกายลดไขมันกันแล้วใช่ไหมล่ะสมัยนี้ถึงใครต่อใครหลายคนชอบออกกำลังกายอย่างหนักและอดอาหารมื้อเย็นเพื่อลดน้ำหนักลดความอ้วนที่ผอมเพรียวจึงไม่นานก็เห็นผลในการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากแต่นั่นเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีหรือเปล่าและการลดไขมันให้ผลดีต้องทำอย่างไรแตกต่างกันต่อเลยที่ชมคนทำกันเยอะมากเลยทั้งบ้านน่าจะมีหลายคนทำในส่วนตรงนี้คืออดอาหารเย็นไม่กินไม่กินอาหารกลางวันมื้อกินมื้อออกกำลังกายเยอะๆพร้อมมากเลยน้ำหนักลงไป 10 กิโลเมตรหารูปไม่ได้ใน 10 กิโลเนี่ยถ้าอดอาหารเนี่ยจะประกอบไปด้วยสิ่งที่เสียไปเนี่ยกว่า 80% เป็นกล้ามเนื้อและมีมวลกระดูกสัก 10% มีไขมันแค่ 10% แสดงว่าลดน้ำหนัก 80 กิโลมีไขมันโลเดียว 89 กิโลเมตรถึงกล้ามเนื้อนี่คือสิ่งที่เราพบบ่อยในคนไข้หลายๆคนที่อดอาหารเพราะลงสิทธิโรจน์แท้มีคนชมว่าเก่งดีเขาชมว่าทำไมหน้าตอบทำไมผิวเห*่ยวทำไมผมร่วงทำไมดูเหมือนคนป่วยเลยทำไมดูไม่เห็นดีเลยนี่เขาเรียกลงผิดเพราะหยุดจะโยกกลับมา ร่างกายมนุษย์เสียกล้ามเนื้อของหยุดทำสิ่งเหล่าจะเด้งกลับมาอยู่ที่เดิมบวกไปอีก 20% นี่คือต้นเหตุของสมองมนุษย์เราจำว่าเรามีกล้ามเนื้อเท่าไหร่ก็อดอาหารไปเขาก็เสียกล้ามเนื้อเสียของดีไปอย่างที่มีประโยชน์ลดไป 10 กิโลกรัมไขมัน ldl ไม่ขยับเลยการลดไขมันเนี่ยต่างกันเยอะนี่คือสิ่งที่เขาเรียกว่าเวชศาสตร์อายุรศาสตร์โรคอ้วนการลดไขมันคือการรักษาโรคภัยไข้เจ็บการดูแลสุขภาพที่ต้นเหตุเมื่อไหร่ที่ลดไขมันไปได้สิ่งที่ตามมาคือร่างกายแข็งแรงขึ้นไขมันคืออะไรลดไขมันลงไปเนี่ยมีตัวช่วยอยู่หลายตัวให้ฟังสั้นๆว่าหนึ่งเคยไปตอนแรกๆมื้อเช้ากินอย่างราชาเมื่อวานกินปกติมื้อเย็นไม่กินแป้งเลยอะไรเป็นแป้งตัดทิ้งให้หมดกินแต่โปรตีนกินแต่ผักกินแต่เนื้อสัตว์กินแต่ปลากินอะไรก็ตามให้เราอิ่มแล้วกิน 22:00 นก็ได้ไม่ว่ากันแต่อย่าไปไปกินไอศกรีมแซนด์วิช 2 ออกกำลังกายได้อยากจะลดไขมันต้องเหนื่อยกว่านั้นหน่อย 30 นาทีทุกวันเอาง่ายๆทั้งนั้นเลยปั่นจักรยานอยู่กับที่มันไปข้างนอกก็ได้ 30 นาทีทุกเช้า 5 วันต่อสัปดาห์ให้หยุดเสาร์อาทิตย์ได้ข้อที่ 3 เช็คข้อมูลดูซิมีตัวเขาถามตัวไหนขาดตกบกพร่องไหมเติมเข้าไปให้เต็มถังได้ 4-5 อย่างนี้สิ่งที่ตามมาคือน้ำหนักเราจะลงไม่เยอะแต่ไขมันเราจะลงเยอะเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยเราไม่สนใจทั้งนั้นแหละว่าเราจะลงบนใบชั่งเท่าไหร่ถ้าเมื่อไหร่ที่ลดไขมันได้น้ำหนักจะลงไม่เยอะแต่กางเกงจะหลวมขึ้น 1 นิ้ว 2 นิ้ว 3 นิ้วถ้าทำได้ดังนั้นแสดงว่าสิ่งที่เสียไป

คือไขมันทำอะไรมันหายไปได้หลอดเลือดสะอาดขึ้นสมองก็ใสขึ้นร่างกายจะสดชื่นขึ้นหน้าขึ้นสิวก็ดีขึ้นคนก็ชมมากขึ้นเช่นการสูญเสียไขมันยิ่งเสียยิ่งแข็งแรงเพราะฉะนั้นแล้วนี่คือศาสตร์ของเวชศาสตร์ชะลอวัยและอายุรศาสตร์ที่ใช้ประกอบการในการเริ่มต้นพัฒนาดูแลสุขภาพตัวเราตั้งแต่ต้นเหตุที่ต้นเหตุได้ 1 กิโลมีความหมายเยอะคนบางคนบอก 1 กิโลไม่น่าจะสำคัญเท่าไหร่ 1 กิโลที่ทำให้รู้สึกในกล้องตัวขึ้นความอ่อนตัวดีขึ้นการเดินเหินดีขึ้นบันล้านดีขึ้นการนอนดีขึ้นสมองโล่งขึ้นความแข็งแรงมากขึ้นเรื่องเซ็กส์ดีขึ้นความจำดีขึ้นการขับถ่ายดีขึ้นการออกกำลังดีขึ้นนี่คือประโยชน์มหาศาลของการลดไขมันส่วนเกินในคนไข้ที่การเผาผลาญไม่ดีในปัจจุบันมีการผลิตวิตามินเยอะในการเข้าไปช่วยการเผาผลาญแต่อย่างไรก็ต้องขึ้นอยู่ในการควบคุมของแพทย์กับบอกแล้วว่าเยอะไปไม่ดีน้อยไปก็ไม่ได้ผลถ้าเราทำให้พอดีอยู่ตรงกลางได้สิ่งที่ตามมาคือความสำเร็จและอายุที่ยืนยาวไม่น่าเชื่อว่าการลดไขมันส่วนเกินแค่นิดเดียวก็มีผลดีต่อร่างกายขนาดนี้ไม่ได้ยากเกินไปใช่ไหมล่ะแล้วก็ต้องทำควบคู่กับการกินอาหารให้ถูกวิธีด้วยจะได้สวยหล่อสุขภาพแข็งแรงและอายุยืนอย่างมีประสิทธิภาพ

ลดน้ำหนักแบบไม่ให้เกิด YOYO Effect

วันพฤหัสบดีที่ 27 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2563

วิธีการพิชิตโรคอ้วนหุ่นดีอย่างมีสุขภาพ

โรคภัย 18:16 0 Comments

วิธีการลดโรคอ้วนหุ่นดีอย่างมีสุขภาพ

ก็คือดูแลทุกอย่างในร่างกายเราตามช่วงอายุคราวนี้คุณจะเจาะลึกมากยิ่งขึ้นว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้เราสุขภาพย่ำแย่ที่เป็นตัวก่อให้เกิดโรคต่างๆมาคุยกันในหัวข้อที่เป็นรากหรือเป็นต้นกำเนิดสำคัญที่สุดของโรคภัยไข้เจ็บในปัจจุบันวันนี้เราจะมาคุยเรื่องโรคอ้วนกันภาษาอังกฤษภาษาไทยแปลว่าโรคอ้วนเมื่อก่อนเราไม่ได้เรียกโลกเพิ่งจะมีช่วงเวลา 5 ปีมาเนี่ยที่ในเมืองนอกเองหรือในอยที่สหรัฐอเมริกาเองเนี่ยเปลี่ยนจากคำว่า obesity Syndrome mechanism คือมีภาวะอ้วนเป็นแค่ภาวะหนึ่งจนผ่านไปหลายปีแล้วมาเจอเรื่องน้ำหนักนี้เป็นต้นกำเนิดทั้งหมดเลยนี่เข้าถึงขยับวันนี้แหละกดศัตรูตัวฉกาจของโลกใบนี้ก็คือเรื่องโรคอ้วนนี่เองมนุษย์เราหรือว่าในโลกใบนี้เนี่ยเราจะเห็นว่าในช่วง 4-5 ปีหลังนี้เนี่ยอเมริกาเป็นประเทศที่มีภาวะคนอ้วนสูงที่สุดในโลกหรือ 1 ใน 3 ทุกๆ 3 คนจะมีคนเป็นโรคอ้วน 1 คนมีคนภาวะอ้วนอีก 2 คนสรุปแล้วคนผอมไม่มีเมืองจีนเองก่อนเปิดประเทศไม่มีอาหารฝรั่งไม่มีอาหารฟาสต์ฟู้ดไม่อ้วนหรอกเดี๋ยวนี้มีอัตราการอ้วนสูงขึ้นไวที่สุดในโลกเมืองไทยเห็นอย่างนี้เนี่ยข้อมูลเก่าประมาณซัก 2-3 ปีไม่ได้อัพเดทเพิ่มเติมแต่แน่นอนอันดับยังวิ่งต่อเนื่องเราเป็นประมาณเบอร์ 3 ของเอเชียในการพนันแล้วเนี่ยประเทศที่เราบอกว่าประเทศที่กำลังพัฒนาแบบเราเนี่ยทำไมคนเป็นโรคอ้วนเยอะจังเพราะ

เราถูกสอนเราใช้ชีวิตโดยประมาทเกินไปโรคอะไรบ้างที่เกิดจากโรคอ้วนล่ะวันนี้วันเดียวบอกเลยไม่จบไล่ไปเลยว่าเมื่อเราอ้วนขึ้นเราจะเป็นโรคอะไรบ้างเบาหวานความดันไขมันเส้นเลือดหัวใจเส้นเลือดตีบเส้นเลือดแตกอัมพาตพาร์กินสันอัลไซเมอร์เขาพังตาบอดก่อนวัยภูมิแพ้ตัวเองภูมิต้านทานไม่ดีมีอีกเยอะเลยโลกเรานี้ลองไปคิดดูสิว่าคนรอบตัวเราเวลาเกิดโรคที่เกิดจากสิ่งไหนนี่แหละต้นเหตุแล้วเนี่ยวันนี้เราจะมาคุยกันว่าต้นกำเนิดของสุขภาพที่ดีถ้าเราจะรอจนอายุ 50 60 65 ปีเราก็สะสมเล็กผสมน้อยเวลาเรามีโรคอะไรบ้างแน่นอนมาเบอร์ 1 เบอร์ 2 เบอร์ 3 อาศรมไม่ครบเบาหวานความดันไขมันครบ 3 รอบเอาไปแลกคูปองได้ 2 โลกคือหัวใจวายตามาพาดมีแค่นี้แหละมนุษย์และคำโบราณที่ว่าไม่เห็นโลงศพไม่หลั่งน้ำตาหน่อยนี่คือสิ่งสำคัญที่เราไม่อยากให้ใครป่วยเลยใครที่มีโอกาสได้ชมเทปนี้ได้ชมสุขภาพที่เหมาะกำลังจะแนำนี้เราควรชีวิตที่มีคุณภาพมากขึ้นโดยไม่ต้องมาเจอเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยมีการวิจัยเยอะมากเลยเมกาในปัจจุบันนี้จบทางด้านเวชศาสตร์โรคอ้วนหรืออายุรศาสตร์โรคอ้วนใช้เวลา 3 ปีอยู่ในอเมริกาในการเรียนอย่างเดียวเรื่องลดน้ำหนักเพราะฉะนั้นเรื่องลดน้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่ง่ายเป็นสิ่งที่ยากแต่ทำได้น้ำหนักต้นกำเนิดเขามีการวิจัยในอเมริกาว่าเมื่อไหร่ที่เรามีบริการเพิ่มขึ้น 1% คืออะไรที่เป็นความหมายใหม่ในอดีตมีคำวินิจฉัยโรคอ้วนว่าคุณเอาน้ำหนักมาหาด้วยส่วนสูงยกกำลังสองถ้าไม่เกินเท่านี้ถ้าไม่เกินเท่านั้นถือเป็นโรคอ้วนใช้ได้ปัจจุบันไม่ใช้กันแล้วเราจะประเมินได้อย่างไรเพราะบางคนหนัก 40 กิโลเด็กผู้หญิงถุงเบ้อเร่อเลยอย่างนี้มีไขมันเต็มเลยอย่างนี้เรียกว่าอ้วนหาคนบางคนเป็นนักรักบี้หนัก 100 กิโลกรัมเขามีแต่กล้ามเนื้อหมดแต่น้ำหนักหันมาแล้วก็เกินอย่างนี้ไม่ใช่เรื่องและปัจจุบันนี้เครื่องมือตัวนึงเขาเรียกว่า dexa scan whole body คือเราเข้าไปนอนตากแอร์มาทั้งตัวออกมาปุ๊บเขาจะแบ่งของบ้านเราหนักเท่านี้มีกล้ามเนื้อกี่กิโลเมตรกระดูกกี่กิโลเมตรไขมันกี่กิโลเมตรโรคอ้วนวินิจฉัยยังไงผู้หญิงถ้ามีไขมันในตัวเรา 100% เนี่ยเกิน 32% เรียกโรคอ้วนผู้ชายไขมันที่สแกนออกมาถ้าสแกนเห็นปุ๊บกินข้าวไม่ลงเลยจะมีไขมันอยู่ตรงพุงไม้ในตับไหมในหัวใจไม้ในลำไส้ไม่ตรงขาหนีบไม้เซลลูไลท์ตรงไหนเยอะเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยถ้าผู้ชายไขมันเกิน 28% เรียกว่าโรคอ้วนเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยทุกครั้งที่เรามีไขมันเกินขึ้น 1% เราจะมีมอเตอร์ไซค์ Tena ภาษาแพทย์ภาษาไทยเขาเรียกอัตราการตายจากโรคต่างๆที่ร่ายยาววันนี้ 2 ปีไวขึ้นเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยกลับกันถ้าเราไม่

อยากเป็นโรคเบาหวานความดันไขมันโรคหัวใจเราทำให้ต้นเหตุคือเราต้องลดที่คง เอารถลงให้ 1% แล้วอยู่ได้นานถึง 2 ปี 2014 ปีนี้คือสิ่งที่เล่าให้ฟังพอเป็นกระตุ้นน้ำย่อยว่าไขมันมีประสิทธิภาพร่างกายหรือว่ามีประสิทธิภาพที่อิมแพคกับตัวเรามากกว่าที่เราคิดเยอะเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยการลดไขมันต้นกำเนิดที่สุดของเวชศาสตร์ชะลอวัยและสุขภาพที่ดียืนยาวโดยที่ไม่ต้องนั่งรถเข็นต้องเสี่ยงการเป็นโรคโดยที่ไม่ต้องกินยาเป็นกระเป๋าเงินเยอะๆไม่เคยน้อยลงเลยเยอะขึ้นทุกวันเยอะขึ้นทุกวันนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะลด body fat index คือสิ่งสำคัญที่สุดที่เราจะคุยกันในตอนต่อๆไปว่านี่แหละเป็นต้นกำเนิดของร่างกายมนุษย์ที่ทำให้ดีขึ้นหน่อยนึงร่างกายคนเรามีพ่อหรือหลอดเลือดอยู่ทั่วร่างกายเราอายุน้อย 1 ปีจนถึง 40 ปีขึ้นไปมันยังไม่ติดเพราะว่าเรายังมีฮอร์โมนเพศเยอะเรายังมีฮอร์โมนในการเผาผลาญเยอะเมื่อไหร่เราเราอาจจะกินเหมือนเดิมอาจจะมีหลายคนอื่นบ้างน้ำหนักฉันเท่าตอนสมัยเรียนมาก่อน 48 48 ใส่กระโปรงเดิมไม่ได้เพราะอะไรมนุษย์เราอายุมากขึ้นกระดูกพรุนลงกล้ามเนื้อน้อยลงไขมันเยอะขึ้นบวกลบ 2 อันแล้วเท่าทุนแต่เอวก็เลิกแขนเล็กขาเล็กนี่เขาเรียกหลอกตัวเองเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยร่างกายมนุษย์เราไม่ได้ใช้ตาชั่งตวงวัดเราใช้สัดส่วนหรืออัตราของกล้ามเนื้อของไขมันของกระดูกเป็นตัวชี้วัดคือสิ่งสำคัญที่วันนี้ให้ทุกคนกลับไปช่องทำการบ้านไว้ว่าวัดรอบเอวตัวเองดูซิว่าใหญ่ไหมหรือมากขึ้นทุกๆปีหรือเปล่าเพราะฉะนั้นถ้าเมื่อไหร่มากขึ้นเราจะมาคุยต่อว่าทำยังไงให้สุขภาพดีขึ้นทำยังไงในการลดพุงและห่วงยางเหล่านี้ให้ดีขึ้นมากกว่าเดิมทุกครั้งที่คุณลดได้ 1 นิ้วเหลือ 1% บริษัทประมาณนี้ 2 ปีทำให้ได้สัก 5 นิ้วก็ได้ 10 ปีมาฟรีในกระเป๋าเลยไม่ต้องเสียสตางค์ก็ยังวันนี้ก็ขอฝากวันพรุ่งนี้ก่อนในเรื่องของความอันตรายของโรคอ้วนได้ทราบถึงอันตรายของโรคอ้วนแล้วซึ่งนำมาแต่ปัญหาสุขภาพทั้งกายและจิตใจดังนั้นเราควรจะต้องควบคุมดูแลสุขภาพของเราไม่ให้อ้วนขึ้นด้วยเสียตั้งแต่วันนี้โดยการใส่ใจในอาหารที่กินปรับพฤติกรรมการบริโภคอาหารและการออกกำลังกายของเราเสียใหม่เพื่อจะได้ไม่เป็นภาระแก่ตนเองและญาติในวันข้างหน้า

วิธีการพิชิตโรคอ้วนหุ่นดีอย่างมีสุขภาพ

รู้ไวนอนไวอย่างไรไม่แก่

โรคภัย 02:42 0 Comments

วิธีนอนไวอย่างไรไม่แก่

การนอนหลับอย่างเพียงพอถือเป็นสิ่งสำคัญของชีวิตเรามีประโยชน์หลายประการอาทิทำให้สุขภาพดีไม่เป็นโรคร้ายแรงต่างๆอย่างรอบหัวใจความดันต่ำโรคเบาหวานและยังช่วยให้ฉลาดและความจำดีขึ้นพร้อมกับทำให้มีรูปร่างที่ดีขึ้นได้เนื่องจากการนอนจะช่วยให้ระบบเผาผลาญสามารถทำงานได้ดีนั้นเองก็เห็นได้ว่าหากเราสามารถนอนหลับได้อย่างเพียงพอแล้วย่อมทำให้เรามีสุขภาพดีทั้งภายนอกและภายในว่างแต่เราจะมีวิธีอย่างไรดีเพื่อให้การนอนหลับของเรามีสุขภาพที่ดีเราไม่ฟังใครนอกจากน้องแล้วจะติดกันเลย

คนเราควรจะนอนมากน้อยแค่ไหนคนจะแตกชั่วโมงทุกคนทุกวัยหรือเปล่าเอาตั้งแต่ทฤษฎีเลยเนาะเป็นผมตีว่าการนอนในการรักษาคนไข้ยังเป็นศิลปะยากแล้วแต่บุคคลแล้วแต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตแบ่งเป็น 2 ช่วงช่วงแรกนี้ก็เลขนอน rem คือ n e m คือคือช่วงที่นอนหลับแล้วลูกกะตาไม่กระดุกกระดิกเปิดตาเข้าตาเข้าลึกๆไปมาตลอดในช่วงแรกของไทยแบ่งออกเป็นกี่ช่วงตลับ 1 ระยะระยะที่ 1 2 3 4 ใหม่เป็นการเริ่มรอบใหม่ของวงกลมของการนอนหลับจากจุดเริ่มต้นของ IPM ไปสู่จุดเริ่มต้นของ IPM รอบใหม่เราเรียกว่า 1 รอบการนอนใน 1 รอบนั้นกินเวลาประมาณ 90 นาทีคือเป็น nrem ประมาณ 80 นาทีและ rpm ประมาณ 10 นาที 1 คืนเขาจะนอนก็จะมีจำนวนรอบการนอนประมาณ 3 ถึง 6 รอบชิงรอบของการนอนดำเนินไปมากเท่าไหร่ระยะเวลาในช่วงของการหลับลึกได้ยิ่งสั้นลงเท่านั้นตรงกันข้ามกับ rm sleep ยิ่งนานขึ้นคราวนี้เรามาทำความเข้าใจกับลำต่อกับการนอนแบบ nrem ช่วงแรกมีสีอะไรบ้างเป็นช่วงก่อนไงบ้างแล้วก็ต้องปิดไฟมืดเสียงเงียบๆเพราะมนุษย์เรากำลังกายมนุษย์เราเมื่อไหร่จะเสียการนอนไปต่อให้ร่างกายแก่แม่หม้ายคือสิ่งสำคัญที่สุดแต่เราไม่ได้วัดกันนอนๆที่จำนวนชั่วโมงที่คุณภาพกันเวลาประมาณ 10 นาทีเริ่มหลับตาสมองจะเริ่มทำงานช้าลงเริ่มรู้แล้วว่าจะหลับและช่วงนี้กำลังยังไม่เข้าสู่ช่วงหลับถ้าโดนปลุกจะไม่ง่วงนาทีกำลังจะลงแล้วลงและเพื่อนผมมาทำงานต่อช่วงที่ 2 เขาเรียกช่วง Beta Phase คือสมองก็จะเริ่มทำงานเด้งขึ้นลงพุงร่างกายเริ่มตกลงความดันเริ่มตกลงร่างกายเริ่มเข้าสู่ภาวะพักช่วงเวลาประมาณสักครึ่งชั่วโมงช่วงนี้เป็นช่วงที่ร่างกายในสมองเนี่ยจะเริ่มแบ่งเป็น 2 ส่วนทำงานอยู่ทำงานอยู่กับท่านพรุ่งนี้ทำหน้าที่ในการรับรู้รับเสียงรับฟังหรืออะไรก็ตามแสดงว่าประสาทสัมผัสบางส่วนยังตื่นแต่ร่างกายบางส่วนเริ่มหลับลงไปแล้วมันก็ขึ้นขึ้นซึ่งส่วนใหญ่ไม่ค่อยนอนกลางวันกันบนรถการแอบนอนเล็กน้อยครึ่งชั่วโมงตรงนี้เนี่ยสมองส่วนที่หยุดพักไปก่อนในเฟสแรกอยู่ช่วงนึงความจำทำให้มีเรี่ยวมีแรงและเวลานอนตอนกลางวันนี้เขาเรียกช่วง 5:00 นหลับครึ่งชั่วโมงในเฟส 2 เป็นการ ป้องกันความจำเสื่อมที่จะมาเมื่อเช้าเอาเข้าไปเก็บในห้องก่อนเดี๋ยวตอนบ่ายจะได้จำใหม่ช่วงกลางวันหรือการหลับครึ่งชั่วโมงนี้เป็นตัวเลขที่สวยที่ 2 นี้เราจะรู้ตัวบ้างมีคนมาแกล้งแล้วมีคนมาเดินมีใครก็ตามเรากลับมาถึงเรารู้แหละเราตั้งใจแล้วก็ตื่นถ้าเราไม่เข้าใจเราก็ลงมาสู่ช่วงที่ 3 นี้เขาเรียกหลับลึกหลับมาช่วงหลังครึ่งหลับครึ่งตื่นแล้วก็มาช่วงหลังช่วงหลับลึกนี่แหละคือช่วงที่กราฟสมองในเขาเรียกว่าช่วงเดลต้าเดลต้าในสมองจะทำงานช่วงนี้แหละคือช่วงเวลาที่ร่างกายหลับสนิทแล้วเขาจะหลั่งฮอร์โมนออกมาคิวอาร์โค้ดฮอร์โมนชะลอความแก่ตัวนี้ตอนตื่นไม่หลับจะหลั่งออกมาตอนหลับแล้วด้วยแสดงว่ามีคนกวนตลอดทั้งคืนตื่นมาก็เคลียร์แบบนี้คนๆนี้จะหลับหลับหลับแล้วก็อาศัยหลับนานเพราะว่าเพราะนานๆเข้ามาทีมันก็จะมีปัญหานิดหน่อยนิดหน่อยแต่มันก็ไม่พบในช่วงที่ 3 เนี่ยกลับดึกเลข 304 ในช่วงเดียวกันก็คือช่วงก่อนจะเข้าสู่ช่วงตาขยับเร็ว

ช่วงนี้จะเกิดการฝันเกิดการหลั่งฮอร์โมนในกลุ่มที่นั่งสมาธิขั้นสูงทำไมบางคนหรือพระบางรูปที่ปฏิบัติวิปัสสนาเยอะๆเนี่ยสมองที่อยู่ในช่วงนี้แหละเพราะยิ่งนั่งสมาธิเยอะยิ่งปรารถนาเยอะหรือคนธรรมดาที่จิตใจมั่นคงติดใจนิ่งมากไม่มีเรื่องมาแปรผันไม่มีเรื่องรบกวนก็จะหน้าเด็กหน้าเด็กคุณภาพดีสุขภาพดีนัดทุกวันฝึกสมาธิว่าเพราะเรามีเรื่องต่างๆในสมองเยอะเนี่ยถ้าเราไม่มีการนั่งหรือดึงสมองลงไปเลยเนี่ยมันจะยากเพราะช่วงเวลาตื่นในสมองเราวิ่งประมาณ 15-30 เยอะแต่ตอนลงไปดิ่งเนี่ยสมองเราเป็นแค่ 4 แสดงว่าน้อยกว่าตอนตื่น 7 สัมผัสได้เวลานั่งสมาธิในจุดแล้วจนถึงและร่างกายเราจะเริ่มเย็นจิตใจเราจะเริ่มสงบแล้วก็กลับมาทำงานที่นี่เดินทางมาได้แค่ 3 เองอาทิตย์หน้าเดี๋ยวสงสัยต้องตัดต่อตอนนี้มีความสำคัญจะไม่เร่งรัดจะให้เวลาไปทีละน้อยให้ทุกคนเริ่มมีความเข้าใจเพราะฉันรู้เรื่องหลับอย่างเดียวแฟนผู้ฟังรายการคมพลังชีวิตเพราะการหลับกินเวลาเกือบ 30-40 เปอร์เซ็นต์ของการใช้ชีวิตถ้าเราอายุ 70 ปีนี้เราใช้เวลาในการนอนดึกประมาณ 25 ปีอายุ 75 ใช้การนอนประมาณเกือบ 30 ปีเยอะไหมแน่นอน

รู้ไวนอนไวอย่างไรไม่แก่

วันพุธที่ 26 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2563

อาการของคนเป็นโรคมะเร็ง

โรคภัย 18:33 0 Comments

อาการปวดของคนเป็นโรคมะเร็ง

อาการปวดถือเป็นอีกหนึ่งอาการที่ส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยมะเร็งบางคนก็ปวดน้อยบางคนก็ปวดมากแต่อาการเหล่านี้เกิดจากสาเหตุอะไรและจะมีวิธีการอย่างไรไม่ให้มากวนใจป่วยเราไปฟังคำตอบจากก็ดีกว่าส่วนใหญ่ของอาการปวดในคนไข้มาแรงส่วนใหญ่จะมาจากอาการลุกลามของโรคการเติบโตของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและการกระจายไปยังอวัยวะต่างๆซึ่งอาการปวดมักจะสัมพันธ์กับบริเวณที่เป็นบริเวณที่แพร่กระจายนั้นนอกจากนั้นแล้วอาการปวดก็เกิดจากการรักษาระหว่างการให้เคมีบำบัดหรือการให้ยารวมทั้งรังสีบำบัดการฉายแสงก็อาจจะมีผลข้างเคียงเช่นปักเปลือยจากปลายมือปลายเท้ามีคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วยได้ทำให้เกิดความทุกข์ทรมานเพราะฉะนั้นแล้วทุกอย่างอาจจะมีคนใหม่ก็อาจจะปวดหัวปวดศีรษะปวดท้องจากกรดไหลย้อนปวดหลังเลยที่เป็นสาเหตุที่ไม่เกี่ยวข้องกับลูกมาเลยแล้วจะอาการปวดเรานี้ไม่ได้รับการรักษาจะส่งผลกระทบอย่างไรต่อผู้ป่วยไหมโรคมะเร็งจะมีการดำเนินของโลกต่อเนื่องเมื่อระยะลุกลามอาการปวดก็จะมากขึ้นตามลำดับความปวดที่รุนแรงต่อเนื่องการไม่รับการรักษาจะเพิ่มความทุกข์ทรมานให้คนไข้นอกจากนั้นแล้วยังรบกวนชีวิตประจำวันการรับประทานอาหารกลางวันนอนกันมีกิจกรรมรวมทั้งการช่วยเหลือตัวเองด้วยทำให้ภูมิต้านทานร่างกายน้อยลงการทำงานของอวัยวะการเคลื่อนไหวมีผลกระทบไปหมดรวมทั้งสภาพจิตใจที่จะนอกจากจะต้องประสบกับทั้งความสุขทั้งกายและใจแล้วจริงๆแล้วความปวดได้เป็นส่วนที่รักษาแล้วมีวิธีการรักษาอาการปวดเหล่านี้อย่างไรบ้าง

เพราะว่าความปวดของมะเร็งอย่างได้ผลเนี่ยส่วนใหญ่รักษาตัวอย่างยาแก้ปวดตามขั้นบันไดขององค์การอนามัยโลกแนำไว้โดยการปรับตามความรุนแรงและชนิดของความปวดโดยที่อาจจะต้องปรับเริ่มตั้งแต่ความปวดฟันกลางหรือความปวดน้อยก็ใช้ยาแก้ปวดทั่วไปภายใต้การอักเสบทั่วไปถ้าควบคุมแล้วไม่หายจำเป็นจะต้องให้ปรับยาให้แล้วถ้ายังไง Step ที่ 2 จะเป็นกลุ่มยาที่เป็นองค์ประกอบของฝิ่นขนาดต่ำซึ่งนำมาช่วยในการรักษายากลุ่มนี้จะต้องเป็นเพศที่สามกับให้ตามระยะเวลาและความรุนแรงของความปวดถ้ายังควบคุมได้ไม่ดีจำเป็นต้องขยะไปศาลน่าจะเป็นการใช้ยากลุ่มมอร์ฟีนหรือยาในกลุ่มเซ็นทรัลอีสวิลปิดผิวหนังซึ่งมีประสิทธิภาพในการรักษาส่งให้ผลลัพธ์ปวดที่เชื่อถือได้แล้วก็เป็นสภาพดีเนี่ยจำเป็นจะต้องได้รับการดูแลรักษาจากแผลนอกเหนือจากการรักษาด้วยยาในคนไข้บางคนเราจำเป็นจะต้องมีการบล็อกจากเส้นประสาทโดยฉีดยาลายเส้นประสาทบางกลุ่มเพื่อลดอาการปวดการนำพาความปวดเป็นมะเร็งตับปวดท้องปวดหลังปวดมากเวลาการทำบล็อกเป็นต้น อาการปวดจะมีผลข้างเคียงไหมคืออันนี้เลือกเป็นรายว่าการการทำหัตถการน้ำหนักต้องพิจารณาเป็นรายๆไปว่าตำแหน่งที่สวนมาสอดคล้องและสามารถควบคุมได้ด้วยการทำหัตถการเหล่านั้นแต่การรักษาส่วนใหญ่ใช้ยาและการบริหารยาระงับปวดมีความสำคัญมากเนื่องจากยาที่ใช้ให้ประสิทธิภาพดีที่สุดในเป็นยาในกลุ่มตระกูลที่ผลิตหรือใครเพราะฉะนั้นจะอยู่ในกลุ่มควบคุมวิญญาณจะมีความกลัวในการใช้งานญาติและผู้ป่วยก็เลยทำให้เกิดกลุ่มอาการที่เราเรียกว่าการรักษาน้อยเกินไปคือญาติไม่อยากให้คนไข้ได้ยาเมื่อเกิดการติดยาทำให้คนไข้ในรัชกาลที่ดี

ของการรักษาด้วยการใช้ยายังมีวิธีการรักษาแบบอื่นอีกไหมนอกจากการรักษาที่กล่าวมาแล้วการรักษาอื่นๆร่วมด้วยได้แก่กิจกรรมบำบัดการทำกายภาพบำบัดการออกกำลังกายเพื่อให้คนไข้มีสุขภาพที่ดีขึ้นทั้งกายและใจมีองค์ประกอบสำคัญมากก็ทำให้คนไข้สามารถใช้ชีวิตอย่างปกติได้มากที่สุดเป็นเป้าหมายสำคัญในการรักษาผู้มีความปวดในคนไข้มะเร็งการที่ให้มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีจะช่วยทำให้คนไข้สามารถทนการรักษาโรคร้ายนี้ไปได้ดีขึ้นทานสูงขึ้นแล้วก็มีความทุกข์ทรมานน้อยที่สุดสุดท้ายนี้อยากให้ฝากอะไรถึงผู้ชมที่กังวลเกี่ยวกับอาการปวดในโรคมะเร็งหน่อยนอกเหนือจากอาการปวดที่จำเป็นต้องได้รับการดูแลและควบคุมให้เพียงพอแล้วยังมีอาการไม่สุขสบายอื่นๆเช่นอาการนอนไม่หลับเบื่ออาหารคลื่นไส้อาเจียนอาการบวมน้ําการขาดสารอาหารอ่อนเพลียเป็นต้นอาการเหล่านี้เนี่ยก็มีความทุกข์ทรมานไม่น้อยไปกว่าการการรักษาแบบองค์รวมผู้ปกครองคนไข้ทั้งกายและใจรวมทั้งการบริบาลอาการต่างๆที่เกิดร่วมด้วยระหว่างการรักษาและหลังการรักษาคนไข้มะเร็งจำเป็นมากเพื่อให้ภาพชีวิตผู้ป่วยดีที่สุดร่วมกัน

อาการของคนเป็นโรคมะเร็ง

ไอเรื้อรังก่อให้เกิดโรคหืด

โรคภัย 18:29 0 Comments

ไอเรื้อรังทำให้เกิดโรคหืดหรือไม่

โรคระบบทางเดินหายใจและภาวะวิกฤตระบบหายใจสำหรับอาการไอก็มีความสัมพันธ์กับโรคหอบหืดอย่างมากอาการไอเนี่ยจริงๆเป็นอาการหนึ่งในอาการสำคัญที่พบบ่อยในระบบทางเดินหายใจมีทั้งภายในระยะสั้นและการไอเรื้อรังอากาศในระยะสั้นๆที่ไม่เกิน 2 เดือนเนี่ยส่วนใหญ่มักเกิดจากการติดเชื้อไวรัสซึ่งสามารถหายได้เองแต่ว่ากรณีที่ไอเรื้อรังมากกว่า 2 เดือนขึ้นไปอ่ะมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำการสืบค้นหาสาเหตุและก็ให้การรักษาที่ถูกต้องโรคหูดก็เป็นหนึ่งในกลุ่มโรคที่สามารถมาด้วยอาการไอเรื้อรังได้เนี่ยเป็นโรคของการอักเสบของต่อมแล้วก็ทำให้มีภาวะของหลอดลมตีบทางเดินหายใจอุดกั้นในช่วงหายใจออกอาการที่มาได้เลยบ่อยๆคืออาการอะไรแล้วก็มีอาการหอบเหนื่อยแล้วก็มีเสียงหวีดในขณะหายใจได้ซึ่งในการดำเนินโรคและความรุนแรงของโรคหอบหืดนี้ค่อนข้างมีได้หลากหลายรูปแบบบางครั้งอาจจะมาช่วงที่เป็นภาวะสงบหรือว่ามีช่วงที่มีการกำหนดเป็นครั้งคราวได้แล้วก็อาการของคนที่เป็นโรคแบบนี้ก็อาจจะคล้ายคลึงกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือว่ามีการติดเชื้อหรือว่าอาการไอจากการสูบบุหรี่ได้ทำให้ผู้ป่วยหอบหืดส่วนใหญ่ค่อนข้างหลายเลยแล้วก็นิ่งนอนใจที่จะมาตรวจเขาไม่อาจจะเป็นโรคหัวใจสมมุติว่า

ถ้าเราทิ้งไว้จะทำให้มีการอักเสบเรื้อรังของหลอดลมทำให้มีอาการของหลอดลมไวตามมาไวต่อการกระตุ้นได้ง่ายไม่ว่าจะเป็นฝุ่นควันหรือแม้กระทั่งการศึกษาทางเดินหายใจหรือแม้แต่อากาศที่เปลี่ยนแปลงก็จะสามารถกระตุ้นให้มีอาการไอเรื้อรังหรือมีอาการหอบเรื้อรังได้และมีข้อมูลยืนยันอย่างแน่ชัดแล้วว่าถ้าเราปล่อยให้คนไข้หอบหืดมีอาการเรื้อรังสภาพก่อนจะเสื่อมลงเร็วกว่าคนปกติเกือบ 3 เท่าตัวซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตในระยะยาวถามว่าถ้าเราสงสัยโรคอื่นทำอย่างไรได้บ้างก็แนำให้มาตรวจกับหมอไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการซักประวัติตรวจร่างกายแล้วก็การทำสมรรถภาพปอดแล้วก็มีการตอบสนองต่อการขยายตัวของหลอดลมเมื่อได้รับการถูกต้องแล้วการรักษาโรคหืดสามารถทำได้ง่ายมากเพราะว่าเป็นการใช้ยาสูบเฉพาะที่เพื่อลดการอักเสบและขยายหลอดลมหากเราได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่องจะควบคุมมันได้อย่างดีทำให้กูมาการลดอาการกำเริบลดความเสี่ยงและอัตราการเสียชีวิตจากหลอดลมที่ติดกับพันธุ์และระบบหายใจล้มเหลวได้อย่างมีนัยยะสำคัญฉะนั้นท่านไหนที่มีอาการไอเรื้อรังหรือว่าไม่แน่ใจว่าอาการที่ตัวเองเป็นอยู่นั้นเป็นโรคหอบหืดหรือเปล่าก็แนำให้มาตรวจ

ไอเรื้อรังก่อให้เกิดโรคหืด

วันอังคารที่ 25 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2563

อาการของโรคข้อเข่าเสื่อม

โรคภัย 19:22 0 Comments

สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อม

นึกว่าเป็นเรื่องของคนที่มีอายุหน่อยเรื่องของข้อเข่าเสื่อมจริงๆแล้วข้อเข่าเสื่อมสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัยนอกจากคนแก่แล้วเนี่ยคนที่เป็นวัยทำงานเองก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นข้อเข่าเสื่อมได้เช่นเดียวกันถ้าเกิดว่ามีโรคบางโรคเช่นเดียวกันวันนี้เราจะคุยกันว่าจริงๆแล้วปัจจัยที่ทำให้เกิดข้อเข่าเสื่อมเกิดจากอะไรได้บ้างอาการเป็นอย่างไรจะสามารถสังเกตอาการได้จากที่บ้านเองหรือไม่ต้องไปพบแพทย์และถือว่าเป็นแล้วปัจจุบันเขามีวิธีการรักษาอย่างไรวันนี้หาคำตอบไปพร้อมกันกับ สวัสดีสวัสดี อะไรนำมาก็แล้วแต่เพื่อนมันมีการสึกหรอไปกับหลวงพ่อเดิมที่มีความเรียบลื่นแล้วก็รองรับน้ำหนักของร่างกายได้อย่างเนี่ยก็จะทำให้รับน้ำหนักของร่างกายไม่ดีแล้วก็ความเรียบเนียนมันเสียไปเกิดของภูเขาผิวข้อความผูกพันในเมื่อคนไข้ขยับมันก็จะเกิดอาการดังกล่าวมีการสังเคราะห์ยี่ห้อติดที่สายการขยับข้อใดลดลงหากเพื่อเป็นมากขึ้นในคนไข้มีอาการปวดอาการเจ็บในข้อเข่าและเมื่อเป็นมากๆก็จะทำให้เกิดการผิดลูกไปของพ่อก็เป็นขาโก่งจึง

ได้ผมขอเล่าให้ฟังหน่อยผมจะเป็นลักษณะแบบนี้ไหมคะถ้าเกิดว่าเป็นตรงขาช่วงของเรามีกระดูก 2 อันแบบนี้ต่อกันใช่แล้วมันชนกันอย่างนี้มันเลยเจ็บหรือว่ายังไงปกติเนี่ยกระดูกคนเรามีกระดูกของต้นขาแล้วก็ต้นขาและมีช่องว่างอยู่ตรงกลางเป็นช่องว่างของกระดูกอ่อนซึ่งจะไม่เห็นเอกซเรย์กระดูกอ่อนมันสึกหรอหรือรู้สึกหรอไปเซเรย์แล้วก็เห็นว่าผิวข้อกระดูกมันเจ็บใจมันหายไปใช่มีอาการเจ็บใต้กระดูกอ่อนกระดูกอ่อนให้มันมีการสึกหรอไปแล้วจะให้เส้นประสาทกระดูกเสียดสีกันมีเส้นประสาทหนูก็เลยจะรู้สึกเจ็บขึ้นมาปัจจัยที่ทำให้กระดูกตรงนี้มันหายไปมันเกิดจากอะไรได้บ้างก็เรื่องของข้อเข่าเสื่อมแม่ไปดูก่อนมันหายไปเกิดจากสาเหตุใดๆสาเหตุและนี่ก็คือเกิดขึ้นเองเราก็จะพบในผู้สูงอายุในคนที่มีการทำกิจวัตรประจำวันหรือทำใช้งานเยอะๆผมว่าจะบอกคนไข้เสมอว่าพวกนี้มันเกิดในกลุ่มคนไข้อายุยืนยันมาก่อนมาก่อนถึงจะเกิดคนสมัยก่อนที่จะมีการใช้งานง่ายเยอะทำงานทำมาหากินหรือว่าไปเดินในสวนไร่นายมากมายไปยกของหนักบ่อยๆแต่ปัจจุบันในการรักษาโรคดีขึ้นคนไข้อายุยืนมากขึ้นเพราะเขาใช้ทุกวันมันก็มีการสึกหรอไปเหมือนยางล้อรถเราขับไปนานๆใช้ไปเดินทางไกลๆดอกทางเข้าตึกแรกเกิดที่สองก็คือเรื่องบางทีจะเกิดในคนที่อายุน้อยได้โดยเฉพาะคนที่อายุ 150 ปีมีสาเหตุมาก่อนเช่นกลุ่มผู้ป่วยที่เคยมีอุบัติเหตุในข้อเข่ามังกรมีกระดูกแต่กระดูกหักมีเส้นเอ็นข้อเข่ามีการฉีกขาดทำให้การลดน้ำหนักเขาได้ไม่ดีหรือในกลุ่มคนไข้ที่เคยมีการติดเชื้อในข้อเข่าเมื่อมีการติดเชื้อเนี่ยและแบคทีเรียหรือเชื้ออะไรก็แล้วแต่ กลุ่มคนไข้ที่มีเรื่องของกูกันในร่างกายทำงานผิดปกติเช่นคนไข้รูมาตอยด์อาการไข้โรคพุ่มพวงคนไข้แล้วก็จะมีการอักเสบในข้อเข่าทำให้เกิดการสึกหรอของเขาไม่ได้สำหรับคนที่ดูอยู่คงอยากจะรู้แล้วว่าจะมีวิธีการสังเกตตัวเองได้ไหมว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นข้อเข่าเสื่อมอาการเบื้องต้นเดี๋ยวก็กลับบางทีถ้าเกิดในคนอายุน้อยเป็นเรื่องของเส้นเอ็นที่วิ่งผ่านข้อเข่าเอาขยะพรุ่งนี้ไม่ใช่ตรวจโรคทั่วโลกเนี่ยเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้อันนี้ไม่ต้องกังวลแต่ในคนไข้ที่มีอายุมากขึ้นหรือเคยมีอุบัติเหตุมาก่อนว่ามีโรคอะไรก็แล้วแต่ที่ได้เรียนไปเพื่อผู้ป่วยพิการเจ็บเวลาขยับโดยเฉพาะเวลาที่ขึ้นลงบันไดหรือมีการง้อเขาเยอะๆค่ะกดเริ่มมีอาการเจ็บคอจะเป็นสาเหตุหรืออาการแรกๆที่ทำให้คนไข้มาพบแพทย์หรือคนไข้ในกลุ่มที่เริ่มสังเกตว่าขานั้น หาเรื่องโก่งมากขึ้นอันนี้แค่สงสัย

ว่าน่าจะมีเรื่องของกูก่อนเดี๋ยวค่อยติดต่อไปเรื่องของการวินิจฉัยเนี่ยเบื้องต้นแพทย์เมื่อผู้ป่วยมาด้วยอาการปวดข้อเข่าเนี่ยแกจะต้องทำการซักประวัติก่อนว่าเป็นมานานแค่ไหนแล้วมีโรคอะไรมาก่อนไหมเคยมีหรือเปล่าเพราะฉะนั้นถ้าจะตรวจร่างกายว่าเขาเนี่ยยังมีเสถียรภาพของพ่อเขาดีอยู่หรือเปล่ามีตำแหน่งที่เจ็บคอตรงไหนบ้างบางคนเจ็บลูกสะบ้าอ่อนบางคนเจ็บผิวข้อด้านในที่มักจะพบได้บ่อย ขาดอะไรไปก็นำให้คนไข้เจ็บหลังจากนั้นจะต้องส่งเอกสารตามระยะของโรคหากวิธีการรักษาปัจจุบันเขารักษากันยังไงอะเริ่มตั้งแต่วันที่ประปาการเมืองแบบว่าไม่มากนักเรียนก่อนคือระยะของโรคอาจจะไม่สำคัญของอากาศหมายความว่าผู้ป่วยบางคนเนี่ยที่มาพบแพทย์กระดูกหิวข้าวเนี่ยสึกหรอไปมากเลยแต่ไม่เจ็บเขาเดินไม่ได้เขารู้สึกว่าโลกของเราเนี่ยไม่ได้มีไม่ได้มีปัญหาในการใช้ชีวิตแบบการบางคนเป็นน้อยเป็นหมาน้อยแต่ว่าผู้ป่วยมีอาการเจ็บมากเบื้องต้นพบแพทย์ในการรักษาเขาจะแบ่งเป็นการรักษาอยู่ประมาณ 3 วันอย่างแรกก็คือการปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวันให้ความรู้ว่าโลกนี้มันเกิดได้อย่างไรถ้าทางที่ดียิ่งทำให้ปวดหลังจากนั้นก็จะมีจดหมายของการให้ยาเคมีทั้งยาลดอาการปวดและยาเคลือบผิวข้อให้กลับมาช่วยฟื้นฟูผิวขับต่อมาถ้าอาการไม่ดีขึ้นคุณจะแนำให้ทานยาไม่ว่าจะเป็นยาลดอักเสบในกลุ่มสเตียรอยด์หรือว่าเป็นยาเพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงข้อเข่าและข้อเข่าเนี่ยเกิดการขยับแล้วมีความเหมือนเติมน้ำมันให้หล่อลื่นให้มันขยับได้ดีขึ้นและสุดท้ายถ้าอาการดีขึ้นรักษาด้วยการกินยาฉีดยาแล้วไม่ดีขึ้นคุณก็คงต้องแนำเครื่องผ่าตัดผมถ้าเกิดว่าอาการหนักแล้วผ่าตัดแล้วมันจะมีโอกาสหาย 100% เลยแล้วก็ไม่จำ ในเรื่องของการผ่าตัดหลังผ่าตัดไปแล้วผู้ป่วยสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้เหมือนเดิมผิวข้อที่เคยมีการสึกหรอน่าจะถูกตัดอีกประมาณ 5-10 cm คะถ้าเหลือ 1% ตัดออกในข้อใดมีการสึกหรอและใส่เป็นข้อเทียมไปแทนเขาป่วยจะมีอาการเจ็บจากการที่พ่อมันมีการฝึกมีการฝึกเฟืองมีการสึกหรอเนี่ยจะหายไป 2 คือขาที่เคยโกรธก็จะกลับมาตรงกับก็ทำให้อาการของข้อเข่าเสื่อมให้เขาค่อนข้างนานๆเนี่ยจะไม่มาเป็นอีกแต่เมื่อเราเสียภาพคนไข้กลับมาใช้งานได้ดีเหมือนเดิมค่ะกำลังอยากได้ดีดังเดิมและสามารถที่จะกลับไปใช้ชีวิตได้ใกล้เคียงเหมือนเดิมทำให้คนไข้มีความสุขมากขึ้นแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นผมเชื่อว่าก็คงไม่มีใครอยากจะรู้ว่าพัฒนาอาการปวดข้อปวดข้อเข่าเสื่อมแล้วก็ต้องมา คำแนำสำหรับคนที่ยังไม่ได้เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมว่าเขาจะมีวิธีการบำรุงรักษาของตัวเองใช้ชีวิตยังไงสำหรับคนไข้หรือว่าสงสัยเรื่องของการดูแลเรื่องข้อเข่าเพราะเขาเนี่ยจริงๆมันถูกธรรมชาติได้ออกแบบมาให้มันรับน้ำหนักร่างกายอยู่แล้วเพราะฉะนั้นในกิจวัตรการทำงานทั่วไปตามที่เราทำทุกวันยังไม่ได้มีปัญหาสิ่งที่แนำก็คือเรื่องของการฝึกฝึกออกกำลังกายเพื่อทำให้พิสัยการขยับข้อเข่าเนี่ยดีเหมือนเดิมใช้งานได้เหมือนเดิม

ในทุกๆวันที่ 2 ก็คือพยายามฝึกออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าโดยเฉพาะกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าแข็งแรงเวลาป่วยเช่นเดินขึ้นลงบันไดหรือใช้งานทุกวันเนี่ยจะมีกล้ามเนื้อที่ช่วยพยุงเข่า อยู่บ้านเนี่ยมันลดลงข่าวกวนก็จะใช้งานได้ดีเหมือนเดิมเช้านี้ต้องขอบคุณคุณขอบคุณส่วนช่วงหน้าวันนี้จะมีท่ากายบริหารไหมพี่จะเป็นท่าทางที่จะป้องกันการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมด้วย ถ้าเราป่วยหรือบาดเจ็บจากอาการข้อเข่าเสื่อมแล้วจะมีวิธีไหนที่ทำให้เราของร่างกายได้อย่างมากวันนี้ผมก็อยู่กับโค้ชเป้งสาธิกธทักษ์แล้วสวัสดีจริงๆแล้วเราจะได้ยินแล้วได้รู้จักเนี่ยโรคข้อเข่าเสื่อมมันมาเยอะเลยหลายคนก็ไม่อยากเป็นเราต้องแก้ไขในการออกกำลังกายไว้ก่อนคนที่กดแล้วพูดว่ามีคนที่เขาดีกว่าเจ็บป่วยจากการค้าโลกข้อความถึงแล้ว ที่ถูกต้อง เราไม่รู้ว่าเราเดินตามสบายเลยสำหรับออกกำลังกายของคนเป็นโรคหลายคนอาจจะไม่ถึงว่าคนที่เขาก็จะมีปัญหาจากการที่ว่าสะโพกแข็งแรงเริ่มจากการที่เราจึงรู้สึกว่าตอนนี้ เวลามีปัญหาเราจะเริ่มจากการที่เราไม่ไหว

อาการของโรคข้อเข่าเสื่อม

มารู้จักกับโรคนอนไม่หลับ Insomnia

โรคภัย 19:20 0 Comments

อาการของโรคนอนไม่หลับ

โรคแบ่งเป็นหลายชนิดของคุณเป็นผู้สร้างขึ้นมาเรียกว่าโรค ncd โรคนอนไม่หลับโรคเครียดโรคเบาหวานโรคความดันและโรคอ้วนโรคคอเลสเตอรอลที่เกิดจากการบริโภคอาหารที่ไม่ถูกต้องที่กำหนดนี้เป็นผู้จัดการที่คุณเป็นผู้สร้างมันขึ้นมาเองทั้งสิ้นโรคเกิดจากความวิตกกังวลของตัวคุณเองความเครียดโรคซึมเศร้าโรคเหล่านี้เกิดจากสารเคมีในสมองหลั่งสารสื่อสารเหล่านี้จะทำให้คุณเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คุณหลับยากตื่นขึ้นมาแล้วอ่อนเพลียซึ่งเป็นความวิตกกังวลที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเองทั้งสิ้น 60 คนทั่วไปของการนอนหลับเด็กทารกต้องการวันละประมาณ 12 ชั่วโมงละวัยรุ่นต้องการนอนประมาณ 8 ชั่วโมงผู้ใหญ่กำนันวาระประมาณ 6-8 ชั่วโมง 6 ชั่วโมงที่เกิดจากสาร amino Acid เป็นสารที่มีส่วนในการสร้างสารเซโรโทนินซึ่งจะมีนี้สร้างโดยเซลล์สมองส่วนกลางสร้างให้เกิดสารเมลาโทนินซึ่งทําให้นอนหลับง่ายขึ้นจะช่วยคุณหายเครียดและคุณหลับสนิทยิ่งขึ้นสารเซโรโทนินซึ่งเป็นตัวที่ลดความเครียดทำให้คนอารมณ์ดีสารนี้เราพบว่ามีมากในพืชสมุนไพรที่มีในประเทศไทยและเราก็จะดำเนินการสกัดสารเคมีที่มาและสารตัวนี้จะไปทำให้คุณ

อารมณ์ดีและสนับสนุนซึ่งในปัจจุบันนี้ก็มีคนสกัดสารเมลาโทนินมาเป็นยานอนหลับแต่สารตัวนี้จะช่วยทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นสาเหตุที่ทำให้คุณหลับง่ายและก็คือสารเซโรโทนินที่เซลล์สมองเป็นผู้สร้างขึ้นมาเพื่อทราบว่าเป็นตัวสร้างเซลล์ชนิดได้อาหารที่มีเอสโตรเจนสูงได้แก่อาหารจำพวกแป้งข้าวเหนียวข้าวโพดปลาทะเลน้ำลึกแอปเปิ้ลกล้วยแถวนี้มีสถานที่ตกแต่งสถานรับประทานก่อนที่คุณจะนอนแล้วจะทำให้คุณมีสารจึงเกิดขึ้นในธรรมชาติของการเสริมสร้างขึ้นมาเองว่าทำไมคนทางเข้าโถส้มตำตอนเที่ยงและบ่ายมีอาการง่วงนอนเพราะว่าในข้าวเหนียวมีสารพิษสูงซึ่งทำให้คุณเกิดสารเซโรโทนินทำให้คุณมีอาการง่วงนอนอยากนอนหลับแนวทางปฏิบัติสำหรับคนที่เป็นโรคนอนไม่หลับคือเรื่องทานกาแฟเครื่องดื่มชูกำลังหลังตอนบ่ายออกกำลังกายช่วงเช้าวันละ 20-30 นาทีรับประทานกล้วยก่อนนอนแล้วก็พยายามทานอาหารที่มีวิตามินบี 1 บี 6 บี 12 แคลเซียมแมกนีเซียมเพราะว่าสารประกอบนี้จะช่วยทำให้เซลล์สมองเราทำงานได้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

มารู้จักกับโรคนอนไม่หลับ Insomnia

วันจันทร์ที่ 24 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2563

ปัญหาความจำขี้ลืมทำอย่างไร

โรคภัย 19:01 0 Comments

สมองแก่เร็วความจำหลงลืม

หนุ่มๆสาวๆท่านไหนที่ตอนนี้เป็นคนขี้หลงขี้ลืมกันบ้างนั่นเป็นอาการบ่งบอกถึงความผิดปกติบางอย่างเกี่ยวกับความจำแล้วเพราะฉะนั้นอย่าพลาดในช่วงใกล้ชะลอวัยวันนี้มีเรื่องราวดีๆเกี่ยวกับความจำมาฝากกันถึงปัญหามหาชนหลายท่านบอกว่าทุกอาทิตย์มีแต่ปัญหามหาชนเพราะสิ่งที่เรามาเล่ากันคือสิ่งที่ทำงานได้คัดสรรมาแล้วว่านี่คือสิ่งที่เราเจอบ่อยแล้วก็ถามเข้ามาทางรายการเยอะแยะเต็มไปหมดในอาทิตย์นี้ก็จะมาคุยในสิ่งที่เป็นโรคอย่างหนึ่งเรียกว่าความเสื่อมของร่างกายอย่างเดียวไม่ได้ที่เราจะถึงอาทิตย์นี้คือเรื่องของความจำความจำคือเรื่องของสมองในอดีตจนถึงปัจจุบันในการแพทย์นี้เนี่ยสมองเป็นสิ่งที่ลึกลับซับซ้อนระหว่างจะมีการวิจัยเยอะในเรื่องของตับของไตของไส้ของหัวใจตรงไปตรงมาและมนุษย์เรารู้เรื่องพวกนี้เยอะมากเลยมีอยู่ 1 อย่างแม้กระทั่งในปัจจุบันข้อความหน่อยปัจจุบันหลายคนเคยได้ยินเรื่องของสเต็มเซลล์เรื่องการโคลนนิ่งมนุษย์เรื่องการโคลนนิ่งแกะดอลลี่มีมาหลายสิบปีปัจจุบันเราเข้าใกล้วิทยาศาสตร์เจริญก้าวหน้ามากขึ้น

2-3 ปีที่แล้วมีนักวิทยาศาสตร์ได้รับรางวัลโนเบลสาขาสเต็มเซลล์เป็นครั้งแรกเป็นคนญี่ปุ่นกับคนอังกฤษทั้งสองคนนี้คิดวิธีว่าทำยังไงในการที่จะสร้างมนุษย์ขึ้นมาใหม่โดยการใช้มนุษย์คนเดิมอันนี้เล่าให้มันหนังไซไฟในปัจจุบันการแพทย์ของเวชศาสตร์ชะลอวัยเราไปไกลถึงขนาดที่ว่าวันนึงถ้าเราอยากจะโคลนนิ่งเมื่อก่อนลูกแกะเราก็เอาแก่ตัวนั้นมาเพราะปัจจุบันนี้เนี่ยสิ่งที่ดรชินยามานากะไม่ได้รางวัลใหญ่คือเขาสามารถอันนี้เราเป็นความรู้ในการตัดชิ้นเนื้อหรือผิวหนังของคนที่ยังไม่ตายมาใส่ลงในหลอดทดลองแล้วดึงโดยใส่น้ำยาย้อนกลับไปให้กลายเป็นสเปิร์มเป็นไข่ของพ่อแม่เราก่อนที่จะปฏิสนธิแล้วค่อยใส่น้ำยา 1 ชุดย้อนกลับมาจนเซลล์เหล่านั้นกลายเป็นตัวเราอีก 1 คน 1 ตัวทฤษฎีทำสำเร็จในการในเรื่องกฎหมายอะไรต้องรอสักหน่อยแสดงว่าตอนนี้เราโคลนนิ่งมนุษย์ได้ถูกต้องสิ่งหนึ่งที่เราทำไม่ได้เพราะเราทำทุกอย่างได้แสดงว่าเราทำตับใหม่ได้ในอนาคตแต่สิ่งที่เรามีความยากลำบากในการวิจัยมากเลยที่เราสร้างได้เกือบทุกอย่างในร่างกายแล้วแต่เราทำสมองไม่ได้โคลนนิ่งตัวเองขึ้นมาใหม่คนคนนั้นก็เหมือนทุกประการแต่มีความทรงจำและสมองไม่เหมือนเราแต่นี่กำลังจะเล่าให้ฟังว่าสมองคนเราเป็นสิ่งที่ละเอียดอ่อนและบรรจุไปด้วยความจำเยอะที่สุดเคยมีการเล่นๆว่าถ้าเรามีคอมพิวเตอร์ 1 ตัวที่เต็มไปด้วยความจุมหาศาลที่สุดเท่าที่มนุษย์จะคิดได้แล้วว่าคอมพิวเตอร์มาวางเต็มสนามฟุตบอลถึงจะเข้าสมองมนุษย์หนึ่งสมองเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยแสดงว่ามันสมองเรามีหน่วยความจำหลายล้านเทราไบต์นี่คือสิ่งสำคัญที่มนุษย์เราใช้เวลาทั้งชีวิตในการใส่ความจำในการมีประสบการณ์ในการทำสิ่งต่างๆก็ไปแต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่าทำยังไงในการจัดสรรระบบระเบียบในสมองให้ดีขึ้นและคล้ายกันน่ะซื้อคอมพิวเตอร์ที่ดีที่สุดมาเหมือนเด็กคนนึงเกิดมาสมองดีมากแต่ถ้าเราจำบางอย่างเยอะเกินไปโดยเราไม่ลบออกเลยโทรศัพท์อันนั้นก็จะทำงานช้าลงบางทีก็แห้งทั้งทีต้องรีเซ็ตใหม่ใครเล่น LINE ใครเล่น Facebook ก็จะเห็นว่าโทรศัพท์เวลามีรูปเยอะๆเหมือนเดิมไม่เหมือนตอนซื้อมาสมองมนุษย์เช่นกันความจำไม่มีอะไรฟรีบอกหลายครั้งเนี่ยคนที่สอนในเรื่องนี้และเข้าใจที่สุดก็คือพระพุทธเจ้าองค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าบอกไว้เลยว่ามนุษย์เราในการเป็นมนุษย์ 1 คนสุขภาพกายคือสิ่งที่สำคัญแต่สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือสุขภาพใจมาถึงตรงนี้หลายๆคนเริ่มจะเข้าใจมากขึ้นว่าก็ชี้นำว่าการรักษาสมองอันดับ 1 ที่วิจัยมาโดยตัวเองอาจจะถูกจะผิดแต่ตรวจคนไข้มาเยอะในชีวิตนี้คือการปล่อยวางการปล่อยวางคือการจับสิ่งที่วุ่นวายฟุ้งเฟ้อเป็นเรื่องราวอันละน้อยใส่เข้าไปจะมีสักกี่วันที่เราไปเอามันออกไม่ค่อยมีเปรียบเทียบแล้ว

วันนี้นิดๆในการให้ความรู้ในด้านธรรมะมนุษย์เราตอนเช้าตื่นขึ้นมาอาบน้ำยัง ระวังที่สุดไม่ให้เกียรติของไม่ดีไม่ให้สกปรกไม่เห็นเจอฝุ่นควันกลับมาถึงบ้านตอนเย็นทุกคนต้องอาบน้ำถูกต้องไม่สกปรกมีขนาดระวังที่สุดจิตใจและสมองคนก็เหมือนกันทุกวันที่เราอยู่คนเดียวถ้าเราอยู่คนเดียวในบ้านปิดห้องเรายังเครียดเลยการออกไปเจอคนเยอะทำให้เราคิดเรื่องโน้นเรื่องนี้รถติดไปทำงานเจอเจ้านายมีความเครียดเกิดขึ้นสมองคนเราก็เก็บสิ่งเหล่านี้เข้าไปเสนอใครก็ตามที่มีความจำดียิ่งหนักเข้าไปใหญ่วันนี้เราจะมาคุยกันถึงทำยังไงให้สมองก็อยู่ได้นานที่สุดโดยที่ไม่เป็นโรคที่เรากลัวกันสองโลกนี้โลกของความเสื่อมของสมองมีอยู่ 2 โลกที่เราเจอกันได้บ่อยมากแทบจะมนุษย์ที่อายุเกิน 60 ปีขึ้นไป 2 ใน 3 เป็นโรค 2 อย่างต่อไปนี้คืออัลไซเมอร์หรือความจำเสื่อมแล้วก็ภาคินสั้นหรือโรคสมองเสื่อมทั้งสองอย่างนี้คือสิ่งที่เกิดจากการที่เราใช้สมองเยอะถ้าเราทำทุกอย่างดีแล้วเราจะเป็นไม่ว่ากันวันนี้เรามาดูว่าเราจะทำยังไงดีในกฎข้อที่ 1 ในเรื่องของความจำนี้สิ่งที่เราจะต้องทำคือ 1 เราเรียนรู้ที่จะเอาเข้าทุกวันก่อนจะนอนนั่งขัดเกลาและปลดปล่อยออกไปสิว่าเรื่องอะไรที่เราแก้ไม่ได้แล้วเราแก้ไม่ได้มันเป็นกำลังใจเราให้พยายามวางลงไปได้ในการสวดมนต์บ้างนั่งสมาธิบ้างนี่คือข้อที่ 1 ในการชาร์จพลังสมองข้อที่ 2 มีวิตามินหลายกลุ่มในปัจจุบันที่เขาวิจัยมาว่าช่วยในเรื่องของการบำรุงสมองมากขึ้นตัวอย่างที่ 1 พบบ่อยที่สุดและเขาวิจัยมาเยอะที่สุดคือใบแปะก้วยน้ำใบแปะก๊วยภาษาอังกฤษเรื่องกิงโกะหลายๆคนไปกินเม็ดกินกบเวลาไปกินโต๊ะจีนไม่มีตัวช่วยความจำอันนั้นเขาเรียกกินใบนึกว่ามีพิมพ์ใหญ่เลยจริงๆในใบมีสารพิเศษเขาเรียกว่า Fossil sulforhodamine 2 อย่างนี้สามารถสร้าง

เซลล์สมองมันงอกมากขึ้นเพราะฉะนั้นแล้ว 2 ตัวนี้คือตัวที่แนำว่ากินได้ในคนที่เริ่มรู้สึกว่าจะสอบแล้วความจำตกลงอยากจะความจำดีขึ้นกินใบกิงโกะหรือเขาเรียกฟอสฟาติดิลโคลีนแคปหรือเป็นเม็ดมีขายตามท้องตลาดในเมืองนอกมีเยอะอายุมากขึ้นเกินเท่าไหร่ถึงจะกินได้เอาเป็นว่าอายุเกิน 18 ปีขึ้นไปกินได้หมดแล้ววันนึงประมาณ 1000 mg ช่วยในการเพิ่มเติมสมองเพราะฉะนั้นแล้ววันนี้เรามาคุยเรื่องความจำในช่วงเวลาสั้นๆว่าทุกอย่างที่ผู้ทางบ้านฟังเราจะไม่เน้นว่าต้องมาเจอแล้วมากินวิตามินมารักษาที่โรงพยาบาลแล้วทุกอย่างจะต้องดีขึ้นคนอยู่ไกลเหมือนคนอยู่ใกล้บางคนอยู่ต่างประเทศสิ่งที่เราพยายามจะสื่อให้ประชาชนถึงบ้านพี่ดูรายการนี้รู้ก็ถือว่าทำยังไงในการที่เราเตือนสติตัวเองสักหน่อยว่าเราใช้สมองและพักบ้างเพราะฉะนั้นทำงานหนักต้องพักให้เยอะๆสมองคนเราใครก็ตามที่ใช้โดยไม่หยุดพักเลยไม่มีคำว่าฟรีสิ่งที่ตามมาคือสมองเสื่อมนี้ไม่ดีเครียดมากเป็นมะเร็งซะอีก

ปัญหาความจำขี้ลืมทำอย่างไร

วันอาทิตย์ที่ 23 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2563

วิธีดูอาการเสี่ยงโรคซึมเศร้า

โรคภัย 16:19 0 Comments

อาการของคนเป็นโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าหรือไม่จริงการสังเกตตัวเองให้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดถ้าสังเกตได้แล้วคิดว่าตัวเองเป็นเนี่ยแสดงว่าอาการเนี่ยยังไม่ได้เป็นมากหรือเป็นแรงอาการของโรคซึมเศร้าอาจจะแบ่งแบบนี้ก็ได้เป็นเรื่องของอารมณ์ความคิดและพฤติกรรมอื่นๆเรื่องของอารมณ์อารมณ์ก็จะเป็นเรื่องของอารมณ์เศร้าทุกข์ใจไม่เหมือนปกติอีกอันนึงก็คืออารมณ์เบื่อหน่ายสนใจในสิ่งที่เคยสนใจลดลงรู้สึกเบื่อหน่ายไปทั่วๆไม่ใช่แค่อย่างใดอย่างหนึ่งอันนี้คือด้านอารมณ์ส่วนด้านอื่นๆก็จะเป็นปัญหาทางพฤติกรรมที่คนภายนอกอาจจะสังเกตได้เช่นในเรื่องของการนอนที่นอนมากกว่าปกติหรือนอนไม่หลับการกินที่ลดลงกินไม่ได้น้ำหนักตัวลดหรือว่ากินมากกว่าปกติแล้วก็น้ำหนักตัวเพิ่มในเรื่องของการเคลื่อนไหวเช่นคนไข้เนี่ยจะดูนั่งซึมทั้งวันไม่ขยับไปไหนเลยหรือว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าเนี่ยอาจจะนั่งร่วมกับความวิตกกังวลแบบนี้ก็ได้เหมือนกันรวมถึงคนที่รู้สึกอ่อนเพลียไม่มีเรี่ยวแรงที่จะทำอะไรตรงนี้เป็นอาการของโรคซึมเศร้าได้ส่วนเรื่องความคิดเขาจะเป็นความคิดในเชิงโทษตัวเองรู้สึกผิดมากกว่าปกติสมาธิความจำการจดจ่อกับงานเนี่ยลดลงเป็นความคิดที่ไม่อยากมีชีวิตอยู่รู้สึกตัวเองไร้ค่ามีความคิดอยากฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตัวเองไปแล้วหากมีอาการที่สงสัยว่าจะอยู่ที่จะมาปรึกษาแพทย์ได้ว่าตรงนี้เป็นอาการของโรคซึมเศร้าหรือไม่เพื่อช่วยในการรักษาต่อไปในอนาคตปัญหาสุขภาพเจ็บสามารถรักษาได้ดังนั้นควรจะมาปรึกษาจิตแพทย์

วิธีดูอาการเสี่ยงโรคซึมเศร้า

วันศุกร์ที่ 21 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2563

สาเหตุการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่

โรคภัย 01:05 0 Comments

แนวทางป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

ปัจจุบันเป็นสาเหตุการตายอันดับที่ 3 ของคนไทยของมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่แท้จริงยังไม่ทราบส่วนใหญ่ 80 90 เปอร์เซ็นต์ยังไม่รู้สาเหตุนี้คนน้อยไม่ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ที่เป็นความผิดปกติทางพันธุกรรมเช่นมีบุคคลในครอบครัวเลยเพราะพ่อแม่พี่น้องหรือลูกเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่คนเหล่านี้ก็จะมีความเสี่ยงมากกว่าคนปกติหรือคนไข้บางคนที่มีเพราะทำไส้อักเสบเรื้อรังกลุ่มนี้ก็จะมีความเสี่ยงมากกว่าปกติส่วนน้อยจะเป็นลักษณะของลำไส้ติ่งเยอะๆเป็นหลักร้อยหลักพันกลุ่มนี้ก็จะเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงมากกว่าคนปกติปกติเนี่ยยังไม่ทราบสาเหตุมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักอักเสบระยะอื่นอันแรกคือระยะที่ 1 เนี่ยก้อนมะเร็งโดยเฉพาะที่อยู่ในผนังลำไส้ยังไม่กระจายไปที่ไหนระยะที่ 2 ก็ยังอยู่ที่ผนังลำไส้แตกลุกลามไปที่กล้ามเนื้อชั้นลึกระยะที่ 3 เนี่ยมะเร็งกระจายไปที่ต่อมน้ำเหลืองข้างเคียงระยะที่ 4 เนี่ยกระจายไปยังอวัยวะอื่นเช่นไปตับไปปอดจากประสบการณ์ของเราระยะของโรคเนี่ย 30% เป็นระยะที่ 4 30% เป็นระยะที่ 3 อีก 30% เป็นระยะที่ 2 เป็นระยะที่ 150 เปอร์เซ็นต์เรามักจะรอให้มีอาการแล้วค่อยมาพบแพทย์การที่มีอาการแสดงว่าต้องมีความใหญ่พอสมควรหรือว่ามีแผลลึกพอสมควรแนำให้ตรวจโดยที่ไม่มีอากาศเขาเรียกว่าการตรวจคัดกรองซึมแนำที่คนไทยอายุ 50 ปีขึ้นไปพูดง่ายๆคือไม่ต้องมีการผิดปกติอะไรเลยคุณอายุถึง 50 เดินมาหาอยากตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่ทำให้ได้ถ้ารอให้มีอาการมักจะมีระยะของโลกที่เพิ่มมากขึ้นและมีการปกติมาเป็นระยะเวลา 6 เดือนค่ะจะมาหาเรื่องนึงท้องผูกหรือว่าคนเข้ามาท้องเสียหรือว่าคนขับถ่ายผิดปกติการขับถ่ายเป็นปกติที่ว่าคือคนท้องผูกบ้างท้องเสียบ้างสลับกันหรือว่าคนท้องเสียถ่ายไม่ออกกินยา

ระบายไม่ดีขึ้นมาข้างบนนี่เป็นเส้นตรงมีถ่ายไม่สุดปวดเบ่งก็เป็นอาการหนักหรือจะมาได้ถ่ายเป็นเลือดถ่ายเป็นมูกเป็นส่วนน้อยเขาจะมาด้วยก็ได้หรือคำกลอนได้ในช่องท้องก็ได้ ปนเลือดปวดเบ่งถ่ายไม่สุดแล้วท้องผูกกินยาไม่ดีขึ้นเนี่ยยุงเยอะเนี่ยผมต้องนึกถึงเรื่องก็ถือว่าเป็นลำไส้ก่อนจากข้อมูลต่างๆเนี่ยทำไมเราสงสัยในเรื่องของมะเร็งลำไส้ใหญ่มากที่สุดแล้วก็ทำการส่องกล้องกระเพาะมีก้อนอยู่ก้อนเดียวหรือไม่มีก็เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ก็เพราะว่าก้อนให้โดยเฉพาะที่ยังไม่มีการกระจายไปที่ไหนแล้วการรักษาที่ดีที่สุดคือการพักแต่ที่เราสองคนแล้วก็ว่ามีก้อนอยู่ที่ลำไส้ตรงขนาดประมาณ 30 cm อยู่ก้อนเดียวแล้วให้คนอื่นไม่มีก็ผิดปกติคะก่อนที่ว่าเราตัดชิ้นเนื้อไปตรวจพบว่ามีเซลล์ผิดปกติเป็นเซลล์ที่ไม่ดีภาษาชาวบ้านเรียกว่ามะเร็งลำไส้อยู่ที่ลำไส้และยังไม่มีการกระจายที่ต่อมน้ำเหลืองหรือว่าอวัยวะอื่นในช่องท้องเนี่ยก็น่าจะอยู่ในระยะประมาณต้นๆเดือนไม่ 2 ก็ 3 การรักษาโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่มีขั้นตอนเอาคราบระยะที่ 1 ที่เราคุยไว้อยู่ในผนังยังอยู่เฉพาะที่การรักษาที่ดีที่สุดคือการผ่าตัดการผ่าตัดมะเร็งลำไส้ใหญ่ระยะที่ 1 ของการหายขาดระยะที่ 3 ซึ่งมีการกระจายไปที่ต่อมน้ำเหลืองหลังผ่าตัดแล้วจะต้องให้เคมีหรือเคมีและการเสริมเพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำสำหรับระยะที่ 4 เนี่ยส่วนใหญ่ก็ขึ้นอยู่กับอากาศในสภาพปกติที่มีอาการผิดปกติสัญลักษณ์ก็เป็นเคมีบำบัดหรือการรักษาประคับประคองตามอาการของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

สาเหตุการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่

เลือกทาน Calcium อย่างไรดี

โรคภัย 00:53 0 Comments

ทานแคลเซียมอย่างไรเกิดประโยชน์สูงสุด

สูงถึง 99 เปอร์เซ็นต์ทุกคนเลยกลายเป็นคนไทยดูแล้วผัวไม่ได้หัวทองไม่ใช่ฝรั่งแม่เลี้ยงฝรั่งไม่มีใครเป็นฝรั่งยากยากที่จะมีน้ำย่อยเพื่อเหตุการณ์มันเลยมาถึงเหล่านี้เองเราเห็นว่าอาหารข้างๆตัวเราเนี่ยมันก็นมนี่กันนมนั่งไก่เต็มนี่ก็ชีสอะไรที่กินแล้วถือว่าเป็นนมบางคนบอกเลยพี่ไม่เคยกินนมนี้เลยไม่ชอบไม่ชอบพูดอะไรมาพี่ไม่เคยกินเลยกลับไปบ้านกินโยเกิร์ตกลับไปบ้านครีมชีสกับไวน์ไปกินไอติมเยอะมากเลยกินไอติมทั้งๆที่มีนมอร่อยๆที่ใส่นมใส่นมใส่นมทำเป็นเล่นไปของไม่มีนมกับหมดเลยน้ำเกรวี่สเต็กนี้ก็ใส่นมกาแฟทีมวันนี้ใส่นมชาที่กินแล้วเป็นคนติดใช่ไหมพยาบาลโรงพยาบาลที่เป็นเยอะไปซื้อร้านกาแฟกินกาแฟเย็นมาชิมดูนมข้นกว่าน้ำตาลไปเยอะมีกลิ่นนมรสกาแฟควรกินชาเย็นสีส้มโอหวานเจี๊ยบไม่มีแคลเซียมในนมมันเยอะไงแต่ถ้าไม่ได้ล่ะเป็นปัญหาแสดงว่าเราก็ต้องกินอาหารที่มีพื้นที่นั้นๆในบ้านเมืองเราคนเอเชียหรือคนไทยมีคนวิจัยอีกเราไม่ได้โชคร้ายที่เรากินนมไม่ได้คนไทยเนี่ยมีอัตราการดูดซึมแคลเซียมที่สูงกับฝรั่งแล้วเพราะอะไรเพราะเราไม่มีน้ำย่อยนมฝรั่งก็มีน้ำย่อยนมครั้งหน้าหนาวเก็บภาพหน้าปกเพจไม่ขึ้นสิ่งที่ทำได้คืออารมณ์ที่เหลือเก็บไว้มันเน่าเอามากวนเขากินชีสชีสกลายเป็นพลังงานของหลอดบ้านเราไม่ต้องทำแบบนั้นถูกไหมแคลเซียมที่เยอะในนมเนี่ยเราถูกสอนอยู่เราถูกๆฟังหรือเราเชื่อผิดว่าเงินมันเยอะจริงๆแคลเซียมที่เยอะอยู่ในผับแสดงว่าคำถามนี่เองพ่อแม่ผู้ปกครองจะถามตัวเองลูกพี่ยังงงอยู่เลยนี่พี่ก็กิน

เหมือนกันเนี่ยแล้วเด็กจะสูงขึ้นมาแล้วจะทำยังไงดีอันนี้ไม่ต้องเชื่อ 100% ลองไป search ดูปัจจุบันมีทุกคนเป็นได้หมดนั่นเล่านี่คือค้นคว้าวิจัยมาเล่าให้ฟังกูทีมงานแต่พอเรารู้หัวข้อแล้วเราก็เป็นคนหรือว่าเด็กแพ้นมเป็นยังไงผู้ใหญ่แพ้นมเป็นยังไงคนที่มีภาวะแลคโตสเป็นยังไงใครเคยไปเมืองนอกจะเห็นว่าเมืองนอกเขารณรงค์เรื่องนี้มากๆซุปเปอร์มาร์เก็ตดังๆในเมืองนอกนี้ก็มี section ใหญ่ๆเลยเป็นแผนกขุนแผนอุ่มของไอ้นั้นน่ะไม่มีนมเลยแต่ดูมีเค้กไม่ใส่นมเป็นคนแรกแผนกแพ้แป้งกลูเตนคือแป้งฝรั่งไม่มีสปาเก็ตตี้ไม่มีพาสปอร์ตไม่มีพิซซ่าไหมมีอะไรจะตามคะแนนที่ถูกใช้แป้งอื่นเช่นแป้งข้าวสาลีแพ้ใช้แป้งข้าวเจ้าใช้แป้งมันสำปะหลังนี่คือสิ่งที่ต่อไปนี้เองว่าฟันหน้าเสาธงเป็นเด็กนักเรียนคนสูงสุดๆให้คนที่สุดก็เตี้ยกินนมไม่ได้เราต้องขึ้นอยู่กับว่าตัวเราเนี้ยแพ้อะไรถ้าเรากินนมได้ตรวจแล้วไม่แพ้เราก็กินถ้าเราตรวจสอบแล้วเราแพ้เราก็หยุดแล้วก็ต้องเปลี่ยนไปกินอย่างอื่นเรื่องจริงมาคุยกันต่อหน้าได้เป็นวันเลยเอาแค่นี้ก่อนที่จะไปไม่ถึงแคลเซียมเรื่องนี้เป็นเรื่องที่มหากาพย์เรื่องใหญ่จริงๆเลยจะมีน้ำเหลืองของวัวมีสารก่อภูมิแพ้ยังมีอะไรอีกเยอะเลยคอเลสเตอรอลเยอะด้วยเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยการหยุดกินนมเนี่ยและเปลี่ยนไปกินอย่างอื่นเนี่ยคราวนี้เองเนี่ยแสดงว่าคนไทย 99% ไม่มีน้ำย่อยนมแสดงว่าคำตอบของคือคนไทยกินนมแล้วไม่ได้แคลเซียมได้โทษได้โลกอื่นกินอะไรดีได้แคลเซียมคงไม่ใช่อยู่ดีๆมาถึงพวกคุณไปกินอะไรวิตามินเม็ดเลยใช่ไหมมันก็ง่ายเกินไปเราพูดให้คนหมู่มากฟังตอนนี้เราต้องเอาของใกล้ตัวใกล้ตัวคือแคลเซียมเองเนี่ยมีอยู่ในผักเยอะมากแล้วเรานี่เองอยู่ในบ้านเราด้วยแคลเซียมคนที่อยากให้กระดูกดีไม่อยากเสียตังค์ไปซื้อนมครั้งๆกินเราก็กินผักสิแคลเซียมจากผักเนี่ยเราสามารถย่อยได้ดีมากๆเลยและเถ้ากระดูกได้ดีมากตัวอย่างละ 1 ขีดมีแคลเซียม 208 วันนึงเราต้องการพันนึงใช่ไหมเรากินคะน้าขีดนึงมี 280 กรัมกระเฉด 1 ขีดมี 390 มิลลิกรัมแคลเซียมถั่วพูตำลึงดีกว่าเยอะงาดำนี่ก็เยอะปลาชิ้งชั้งนึงมี 6 700 เลยปลาที่กินเปลือกได้ปูกะตอยกุ้งแห้งกะปิกะปิระวังหน่อยมันเค็มกินเยอะเดี๋ยวไตพังแต่กินไม่พอประมาณพอใช้ได้ในระดับดีๆมากแคลเซียมเยอะตอบแค่เนี้ยแกงส้มดอกแคแคลเซียมเยอะมากกุ้งฝอยกุ้งฝอยนี้ดูจะเยอะมากเลยกุ้งฝอยที่เขาไปทำกุ้งเต้นก็ไม่ดีระวังมีพยาธิเยอะมันสดแต่กุ้งเต้นขีดนึงหรือกุ้งฝอยขีดนึงที่เอามาทอดเป็นแพเนี่ยมีแคลเซียมตั้ง 1330 mg แสดงว่าสัตว์อะไรก็ตามที่เรากินทั้งพืชมีแคลเซียมเยอะเราจะกินปลาซาร์ดีนก็ได้ไม่เยอะรู้สึกว่าไปหาของกินแบบนั้นได้ไงบอกแต่ของมาแปลงผักไม่แพงผมไม่ชอบกินของแบบบ้านๆบ้านเราผมรู้สึกว่าลำไส้ไม่ย่อยกินร้านข้าวแกงสิ่งหนึ่งที่มีเยอะมากเลยค่ะชื่อปลากระป๋องปลาซาดีนเนื้อเยอะเลยกินกระดูกได้ปลาแมคเคอเรลมีแคลเซียมเยอะเท่านั้นแหละนิดหน่อยผักบางชนิดมีแคลเซียมเยอะมากแต่กินแล้วดูดซึมแคลเซียม

ไม่ได้เช่นใบชะพลูใบชะพลูในเขต 1 มีแคลเซียมถึง 600 mg มีหลายชนิดใบยอจากต้นไม้ทั่วไปแถวภาคกลางภาคเหนือภาคอีสานมีแคลเซียมประมาณ 400 แต่ถ้าเป็นใบยอจากจังหวัดปัตตานีมีแคลเซียม 800 จริงๆก็เกี่ยวเนื่องกับเป็นคนชอบรู้ชอบชอบแต่ในใบยอกับใบชะพลูมีแคลเซียมเยอะแต่กินแล้วไม่ดูดซึมไม่ได้เพราะในใบยอในใบชะพลูมีสารออกซาเลตเวลาเรากินก็ไปมีแคลเซียมเยอะมีสารออกซาเลตและเขาจะจับตัวเป็นแคลเซียมออกซาเลตก่อให้เกิดนิ่วแสดงว่ากินแค่ใบชะพลูกินกับเมี่ยงของคำว่าเป็นผักคะน้าเลยเยอะๆไม่ได้เดี๋ยวจะเป็นหนี้หลายอย่างเลยจะมีข้อดีข้อเสียถามกันเข้ามาเหมือนพยายามจะคิดแล้วก็จะตอบให้ฟังแคลเซียมกินกับผักได้ใช่ไหมเรากินจากนมไม่ดีคราวนี้มาอีกหนึ่งคำถามสำคัญที่คนชอบถามคืออะไรที่คล้ายกันตรวจคนไข้มาเป็น 10 ปีนี้ได้รับคำตอบคำถามนี้บ่อยครั้งมากๆว่าแคลเซียมในเอาเป็นที่แพร่หลายก่อนแล้วกันในอดีตมีแคลเซียมตัวที่ออกมาแรกๆเลยคือแคลเซียมคาร์บอเนตแคลเซียมคาร์บอเนต 1000 mg ดูดซึมได้แค่ 10% เข้าไปร้อยเดียวอีก 900 ทำให้เกิดแก๊สแสดงว่าแคลเซียมคาร์บอเนตข้อเสียคือคนที่กินจะท้องอืดจะท้องเฟ้อจะลงเยอะจะแก๊สเยอะก็สำคัญเข้ากระดูกพัฒนาเป็นแคลเซียมคาร์บอเนต 901 ไม่รู้ไปไหนกันใหญ่ในปัจจุบันนี้ทำมาจากกระดูกทำมาจากนมสัตว์นี่แหละเมื่อเราไม่ได้เนี่ยเราก็ต้องรู้ว่าไอ้ 1% ที่มันหลุดรอดไปหรือว่าไอ้ 900 mg ที่มันดูดซึมไม่ได้นี่มันก็จะเข้าไปอยู่ในเลือดได้ง่าย ไม่ต้องตรวจทุกปีที่เจอว่าตัวเองมีเมมโมแกรมขึ้นเป็นหินปูนเกาะเขาจะใช้ศัพท์คำว่า occasion แปลให้ถามว่าค่าก้อนในเต้านมหนูเนี่ยใช่ก้อนในเต้านมที่นี่ใช่หินปูนหรือเปล่าถ้าใช่นี่ไงเลยแสดงว่าคนคนนั้นคาดการณ์ว่าน่าจะชอบกินชอบกินนมชอบกินเค้กล่ะชอบกินกาแฟปั่นน่ะชอบกินไอติมมากชอบกินโยเกิร์ตหยุดหมดแล้ว 1 ปีไปทำไมให้โชคดีที่เกี่ยวกับหลอดเลือดลมไม่ดีกินแคลเซียมชนิดประกอบด้วยกลายเป็นหินปูนเกาะในหลอดเลือดผู้ชายเนี่ยมีหินปูนในปากด้วยแล้วผมเจอคนเป็นบ่อยเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยพวกคุณทุกคนเนี่ยถ้าให้เนี่ยใครเชื่อกันเป็นมิตรรักแฟนคลับกันเนี่ยก็ไป Search หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วมาคุยกันแต่ณตอนนี้ข้อมูลปัจจุบันที่มีในโลกใบนี้บอกว่าถ้าเป็นคนไทยไม่ควรกินนมตัวต่อมาคือแคลเซียมดูดซึมได้ดีกว่าเดิมหน่อยอันเก่าด้วยใช่ไหมอันนี้ดูได้ 50 แคลเซียมซิเตรทก็จะทำให้มีแก๊สในกระเพาะน้อยลงไปหน่อยถือว่าเป็นแคลเซียมที่ใหม่ขึ้นแต่พ่อไม่ดีคืออะไรทำงานแคลเซียมที่ไม่ดีก็คุยกันดูดซึมได้แค่ 50 แสดงว่า 50 บาทจะตกค้างในการเชื่อมเหล่านี้เองถูกผลิตมาจากนมใช้เยอะและคนไทยในไปกินบางคนถามกลับมาคนไข้บางคนช่วยเป็นด้วยมานั่ง search กันปรึกษากัน 1 แผ่นเนี่ยแคลเซียมที่ขายในตลาดยี่ห้อนี้ยี่ห้อเนี่ยเขาบอกว่าทำวิจัยบนคนไข้แล้วในกระดูกหนากันทุกคนเลยบอกลองเปิดดูสิเขาทำวิจัยในใครบ้างเนี่ยในคนฝรั่งเศส 200 คนในคนอเมริกา 400 คนในคนเยอรมันอีก 400 คนในคนอังกฤษอีก 500 คนเอาไม่มีคนไทยเลยนี่มันเป็นเปเปอร์ฝรั่งแสดงว่ากินแคลเซียมถ้าฝรั่งกินชีสกินนมกินเลยกินโยเกิร์ตกินอะไรก็ตามกระดูกก็ดีเพราะดูดซึมได้เขายิ่งกินก็ยิ่งดีเพราะเราอยู่เฉยไม่ได้เลยเราก็ยิ่งตกค้างเพราะตกค้างเยอะๆมันก็อยู่ตามฟันเราเป็นหินปูนตามหลอดเลือดตามเต้านมตามสอดตามไปตามน้ำเต็มไปหมดเลยอ่ะแคลเซียมที่พอจะกินได้ในปัจจุบันคือแคลเซียมจากพืชในปัจจุบันมีแคลเซียมที่ทำมาจากกลุ่มนี้บ้างเช่นแคลเซียมแอลทรีโอเนตแคลเซียมแอลทรีโอเนตสกัดขึ้นมา

จากกระบวนการผลิตวิตามินซีจากข้าวโพดแสดงว่าเป็นวิตามินแคลเซียมที่ได้จากข้าวโพดซึ่งกลุ่มนี้เองดูดซึมดีกว่าไปเที่ยวคราวนี้ 9 เท่าแสดงว่ากลุ่มแคลเซียมจากข้าวโพดดูดซึมได้ดี 95% ในขณะที่พวกแคลเซียมคาร์บอเนตได้ 10% 195 ที่เหลือก็ไม่ตกค้างกันอีกส่วนหนึ่งที่คนกินแคลเซียมในก่อให้เกิดปัญหามากเพราะอะไรรู้ไหมเพราะว่าแคลเซียมเนี่ยมันเป็นดาบเวลาดูดซึมในต้องอยู่ในภาวะกรดและเบสกรดในกระเพาะเป็นกรดบวกกับต้องมีวิตามิน D dog D dog หรือวิตามินที่ได้จากแสงแดดใช่ไหมเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยคนเราทุกคนควรจะได้วันละ 800 1000 International Unit ทุกวันเราไปยืนตากแดดเนี่ย 2 ชั่วโมงจะได้ไม่ใช่สิเอาใหม่ๆไหมเราไปยืนตากแดดช่วง 7:00 นถึง 9:00 นเท่านั้นแดดหลังจากนี้นี่ป้าขึ้นไปต้องไปหาผิวหนังแล้วก็บอกว่าอีกไม่ดีเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยเราตากแดดอยู่ครึ่งชั่วโมงเราจะได้ 200 International เราต้องตากวันละ 4 ชั่วโมงไหวไหมสาวๆแถวนี้ไม่มีฐาคนไทยเนี่ยขาดแคลเซียมก่อนแล้วกลัวแดดอีกต่างหากหน้าขาวเป็นยองใยไม่มีค่าเลยจะได้วิตามินดีจากไหนไม่ได้หรอกแสดงว่ากินวิตามินแคลเซียมเข้าไปเนี่ยพอไปกินวิตามินดีน้อยด้วยไม่ค่อยโดนแดดด้วยก็ไม่เข้ากระดูกเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยแคลเซียมคาร์บอเนตแคลเซียมต้องกินพร้อมวิตามิน D dog แล้วต้องมีวิตามินเค 2 ต้องมีวิตามินอีต้องมีวิตามินซีทั้งหมดเนี่ยสำคัญพอพอกับแคลเซียมในเรื่องการบำรุงกระดูกทำไมผู้ใหญ่บางคนคุณป้าอำนาจเรากินนมอย่างเดียวก็ไปแล้วกระดูกไม่ดีไม่โดนแดดเลยเขาไม่มี Vitamin D dog เขาไม่มีแมกนีเซียมเขาไม่มีแบ่งกันนี้เขาไม่มีโบร่อนเขาไม่มีวิตามินซีเขาไม่มีวิตามินเคสรุปการสร้างกระดูกเหมือนกันสร้างบ้านและทีมงานอยากสร้างบ้านเอาก้อนหินมาวางเต็มเลยนั่นแหละแคลเซียม สรุปมีแคลเซียมอย่างเดียวเหมือนมีก้อนอิฐอย่างเดียวไม่มีประโยชน์แสดงว่าคนเรามีเวลาเราบำรุงกระดูกแล้วมันต้องยึดหลักการในการทำหลายอย่างแคลเซียมแอลทรีโอเนตที่เล่าให้ฟังเป็นแคลเซียมที่ได้จากพืชไม่ต้องใช้วิตามิน D dog ในการดูดซึมเข้ากระดูกแล้วก็ไม่ต้องอาศัยภาวะเป็นกรดด้วยนี่เป็นตัวอย่างผมเห็นมีคนทำแคลเซียมออกมาเยอะขึ้นกลุ่ม australia's ก็ทำโครอลแคลเซียมคือแคลเซียมจากปะการังปะการังมันก็มีอยู่แล้วเดี๋ยวพ่อมันกินแล้วดีมากๆเข้ากลายเป็นปะการังเห*้ยเหงาไทยเลยอย่างนี้ไม่ได้ไปเก็บกันใหญ่เลยเอาเป็นกับข้าวโพดเนี่ยดูเขาน่าจะเสียใจน้อยสุดแล้วก็ เพื่อให้เป็นประโยชน์กับเราเพื่อจะมีชีวิตคนก็มีชีวิตสัตว์ก็มีชีวิตในกระเพาะเยอะไปหน่อยแต่อยากให้คนใกล้ตัวคะน้าจากปลาตัวเล็กๆจากปูกะตอยจากที่พูดฝรั่งไม่จำเป็นต้องซื้อนมหรอกหรือในปัจจุบันเองถ้าคนอยากกินนมแล้วแคลเซียมเยอะขึ้นแล้วร่างกายดีเป็นคนชอบกาแฟใส่นมมีผลิตภัณฑ์ในตลาดมาไม่บอกชื่อยี่ห้อหรือว่ามาเข้าค่ายมีนมลูกเดือยออกมาเต็มเลยเดี๋ยวนี้มีนมข้าวโพดออกมาใหม่มีรวงข้าวสีนิลมีนมข้าวยาคูมีนมต่างๆที่

ทำมาจากอาหารไทยอันนี้พูดถึงนโยบายของท่านนายกท่านบอกว่า Thailand 4.0 คืออะไรเนี่ยต่างคนก็ต่างไปช่วยกันคนละไม้คนละมือเพื่อผลักดันประเทศชาติให้สูงความก้าวหน้าอรัญประเทศการแพทย์ 4.0 คือสิ่งที่นี่แหละในเมื่อเราเกี่ยวข้าวแล้วต้องไปเก็บแล้วมีอายุแล้วมันเน่าขายได้ราคาเท่านี้เท่านี้เป็นมาในอดีตเนี่ยปัจจุบันเนี่ยคนไทยนำเข้านำเข้าจากออสเตรเลียมาขายนิดนึงใครไปซื้อบ้างนิดละ 90 150 บาทเอาสิ่งที่เรามีอยู่แล้วมาต่อยอดเติมวิทยาศาสตร์ลงไปให้เกิดมูลค่ามากขึ้นใครจะไปรู้หรอจะเป็นเจ้าพ่อนมข้าวที่ใหญ่ที่สุดในโลกเพราะมั่นใจเหลือเกินว่าบินเรายังไงต้องดีกันดินแถวออสเตรเลียนิวซีแลนด์ทองคำเราจะทำยังไงในการที่จะใช้ประโยชน์เหล่านี้กลับบ้านเมืองเราให้เกิดประโยชน์ขึ้นนี่คือตัวอย่างสำคัญเวลาที่เหลือนิดหน่อยเราจะเข้าสู่ช่วงใกล้ชะลอวัยกับช่วงตอบคำถามตอบคำถามนี่มันเครื่องดีเซลเหมือนหลอดเสียงโบราณพูดมาจะติดขัดเพราะพูดไปแล้วมันจะใสขึ้นเรื่อยๆแสดงว่าวันหลังต้องวอร์มก่อนแรกๆมาเสมหะเยอะเลยตั้งแต่เช้าไม่หายก็พูดกับมิตรรักแฟนเพลงท่านผู้ชมทางบ้านไปเสียงดีเลยเนี่ยอย่างนี้ต้องตัดต่อตัดต่อคุณปีเตอร์จากประเทศลาวถ้าร่างกายขาดแคลเซียมสามารถกินแคลเซียมทดแทนได้บ่ถ้าร่างกายขาดแคลเซียมสามารถกินได้ไหมก็เหมือนที่เล่าให้ฟังว่าสามารถกินอาหารเพิ่มเติมได้แต่ต้องคำนวณว่าวันนึงมันพันนึงถ้าเรากิน

เลือกทาน Calcium อย่างไรดี

วันพฤหัสบดีที่ 20 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2563

ทานแคลเซียมอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

โรคภัย 22:47 0 Comments

กินแคลเซียมอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

ปัญหามหาชนอีกเรื่องนึงที่จะเป็นวัยรุ่นจะเป็นเด็กๆจะเป็นผู้ใหญ่หรือจะเป็นผู้สูงอายุและคนแก่ที่นี่ไม่มีคนแก่ที่นี่มีแต่คนสุขภาพดีและสนใจสุขภาพเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยอายุเท่าไหร่เนี่ยเป็นแค่ตัวเลขสิ่งที่สำคัญคือเราสามารถเริ่มต้นดูแลร่างกายได้ไม่มีคำว่าเรามาเล่าเรื่องแรกเกี่ยวกับแคลเซียมใครที่มีคำถามให้ขอโทษทีวันนี้แอร์เย็นมากตั้งแต่เช้าเสียงไม่ค่อยสมบูรณ์เท่าไหร่จะพยายามจะพบปากกับแฟนคลับไม่ได้จนจบรายการรายการระหว่างกันไว้ครึ่งชั่วโมงจะพูดเล่าเรื่องแคลเซียมให้ฟังสัก 10 นาทีและเหลือช่วงเวลาได้ถ่ายไว้สำหรับผู้ชมทางบ้านในการที่สนใจแล้วก็อยากจะส่งคำถามเข้ามาว่ามีทีมงานอยู่ในชีวิตเลยที่จะคอยดูว่าใครอยากทราบเรื่องอะไรเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยถามเข้ามาได้เลยความสุขของคือการตอบคำถามคนไข้ไม่เสียค่าใช้จ่ายทุกอย่างขออย่างเดียว

คือถามแล้วถ้าได้คำตอบเห*้ยนำกลับไปใช้แล้วได้ผลอย่างไรเนี่ยกลับมาเล่าสู่กันฟังด้วยกลับมาแชร์กันด้วยกันมาเล่าให้เพื่อนๆฟังด้วยว่าเราทำตามแบบนี้ไปเนี่ยประสบความสำเร็จไหมเธอทำแบบนี้ไปไม่ได้ ในวงการแพทย์เมียเราที่เป็นเราจะเก่งได้หรือเราจะรักษาคนไข้ได้มีประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับคนไทยสมัยเรียนหนังสือนี้เขาเรียกอาจารย์ใหญ่ก็คือต้องผ่าศพท่านถือว่าเป็นครูบาอาจารย์ด้วยความรู้คนไข้ เพลงคนไข้ที่ตรวจทุกวันเองก็เป็นอาจารย์ไม่ใช่ทางใหญ่นั้นยังมีชีวิตอยู่เป็นอาจารย์ที่ทำให้ผมเองและทีมแพทย์ผมเองจะได้รู้ว่าแต่ละอย่างที่เรากำลังทำเพราะเราต้องยอมรับก่อนว่าสิ่งที่เรากำลังทำกันอยู่ทุกวันนี้เนี่ยเป็นสิ่งที่ใหม่ได้ไหมแล้วถึงที่หมายความหมายคือโลกในอดีตเมียเราให้ความสำคัญกับการรักษาผู้ป่วยย้อนกลับไปตอนที่แล้วเนาะแสดงว่าป่วยรักษาปัจจุบันเนี่ยพยายามจะสร้างกระแสพยายามจะสร้างความรู้สึกพยายามจะสร้างความคิดพยายามจะช่วยกันว่ามนุษย์เราทุกคนควรที่จะดูแลตัวเองดูแลร่างกายก่อนจะป่วยเพราะเรามีความเชื่อว่าถ้าเราดูแลก่อนป่วยเราก็จะซ่อมได้ดีขึ้นแข็งแรงขึ้นกว่าเดิมแคลเซียมคืออะไรคนถามมาเยอะมากแคลเซียมเป็นแร่ธาตุส่วนหนึ่งในการเรียนหนังสือเคยดูในตารางธาตุตารางธาตุมีธาตุเยอะเลยถ้าจำไม่ผิดเรียนมาหลายปีแล้วน่าจะเป็นเบอร์ 20 20 นี้เลยว่าแคลเซียมเท่านั้นแหละเวลาเราต้องมีหลักการท่องเที่ยวเป็นส่วนประกอบในร่างกายอยู่ในกระดูกและฟันอีก 1% ก็ไหลไป 1% ในดูเหมือนน้อยแต่มีประโยชน์ 99% แสดงว่าเป็นฟันแล้วเป็นกระดูกเราเป็นเรื่องความสูงของเราเป็นเรื่องของขาเรากระดูกแขนเราอีก 1% ออกฤทธิ์เต็มไปหมดเลยอยู่ในเลือดออกเล็กเกี่ยวกับเรื่องของสารสื่อประสาทมีแต่ใช้แคลเซียมออกเล็ก ทำงานของมวลกล้ามเนื้อนี่ก็ใช้แคลเซียมหัวใจตัวนี้ค่ะใช้แคลเซียมแสดงว่ามีบทบาทในร่างกายเยอะมากใช่ไหมมีอะไรป้องกันการไหลของเลือดการแข็งตัวของเลือดเลือดจะหยุดเลือดจะไม่หยุดเนี่ยขึ้นอยู่กับแคลเซียมด้วยแสดงว่าเด็กวัยรุ่น 12 13 ลูกเราใช้ชีวิตกันอยู่ยังไม่ถึง 30 เนี่ยเวลาเรากินอาหารเนี่ยแล้วมีแคลเซียมเข้ามาเนี่ยเข้าไปเก็บไปซ่อนไม่ได้เผื่อเวลาที่ร่างกายจะใช้เนี่ยก็มายืมไปร่างกายหยุดเก็บแคลเซียมเข้าไปในยุ้งฉางตั้งแต่อายุ 30 แสดงว่าตั้งแต่ 30 ไปเนี่ยเราต้องกินแคลเซียมทุกวันแหละเพราะถ้าเมื่อไหร่แคลเซียมในแต่ละวันไม่พอเขาจะไปยืมมาจากกระดูกกระดูกคือธนาคารใช่ไหมมีอยู่ 99% เยอะมากแต่คนทุกคนไม่อยากจะเชื่อได้แคลเซียมหายเนี่ยจะทำให้กระดูกพรุนกระดูกบางกระดูกไม่เป็นสิ่งสำคัญเวลาเจ็บไม่เจ็บมากเวลามันทับเส้นประสาทมากก็เจ็บมากเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยแคลเซียมเนี่ยเราก็จะมาสู่ว่าตั้งแต่อายุ 1-30 ร่างกายต้องการแคลเซียมวันละประมาณ 800 mg 800 mg อายุ 30 ขึ้นไปจนถึง 50 ต้องการวันละประมาณ 1,000 อายุเกิน 50 ขึ้นไปต้องการวันละประมาณ 1200 mg วงเล็บบางคนต้องการแคลเซียมเยอะเช่นคุณแม่ให้นมลูกคุณแม่กำลังตั้งครรภ์ต้องการแคลเซียมเยอะไปไม่ดีแน่อะไรที่เป็นแร่ธาตุเยอะไปมันจะแสดงว่า 1,000 บาทพอแล้วแสดงว่าแคลเซียมมีการวิจัยไว้เยอะมากๆตั้งแต่อดีตยันปัจจุบันว่าช่วยแคลเซียมใจเย็นๆแคลเซียมช่วยป้องกันมะเร็งแคลเซียมช่วยป้องกันกระดูกพรุนแคลเซียมมีบทวิเคราะห์วิจัยป้องกันมะเร็งลำไส้ระยะที่เดียวแคลเซียมช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดแคลเซียมช่วยเรื่องการเต้นของหัวใจและคราวนี้เองเนี่ยคนก็จะถามและ 1000 mg จะเอาจากไหนดีไหนดีล่ะอย่าพูดเรื่องแคลเซียมวันนี้เนี่ยบอกทีมงานแต่เช้าเลยว่ายาวแคลเซียมที่มันมีเรื่องมาเกี่ยวข้องเยอะถ้าจะเอากินแคลเซียมยี่ห้ออะไรดีอะไรดีจบไปนานแล้วแคลเซียมเนี่ยพูดที่นี่ก็พูดแบบนี้พูดต่อหน้าฝรั่งก็พูดอย่างนั้นพูดต่อหน้าคนสเปนก็แบบพูดต่อหน้าคนแอฟริกาก็แบบนี้แสดงว่าแคลเซียมในแต่ละประเทศต่างกันต่างกันที่เชื้อชาติต่างกันที่จะต่างกันที่พันธุกรรมอันดับแรกเวลาคนพูดเรื่องแคลเซียมทีมงานคิดถึงอะไรเวลาบอกจะกินอะไรดีก็นมตกตั้งแต่เด็กจบรายการนี้ไปนี้น่าจะมีโจทย์เยอะเลยจะเอาความจริงทางการแพทย์มาพูดไม่ได้โจมตีใครไม่ได้ว่าใครไม่ได้บอกว่าใครไม่ดีไม่ได้บอกว่าไอ้นั่นแย่แต่เป็นการบอกว่าถ้าทุกคนต้องการถามจากว่าทานอะไรดีทานอะไรดีค่ะเรามาคุย

กันก่อนเพราะหลายคนเวลาเราไปโบสถ์ไงว่าแคลเซียมมาจากไหนกินไรดีทุกคนจะพูดหมดพ่อแม่ก็พูดเด็กต้องกินนมลูกต้องกินนมคนแก่ต้องกินนมกินนมกินนมกินนมทุกคนกระดูกดีและตัวสูง 50 ปีที่ผ่านมา Generation คุณปู่อากงนาคุณพ่อนาตัวสูงเท่ากันเต็มหมดเลย 172 เป็น Standard คนไทยคนไทยสูงประมาณ 170 185 อายุเกิน 50 ปีขึ้นไปอาจจะ 165-170 ทานมาตั้ง 4 5 กินนมแล้วกินวิตามินแล้วกินแคลเซียมแล้วแสดงว่ามันต้องมีปริศนาบางอย่างซ่อนอยู่ในลมแน่นอนเลยถึงจะเล่าต่อไปนี้ไม่ใช่สิ่งที่คิดเองคนเดียวเราเข้าไปกดดูใน Google ก็ไปกดดูในสารคดีจะเจอข้อมูลเหล่านี้เยอะมากเรื่องนมเนี่ยมันเป็นเรื่องแปลกขึ้นอยู่กับเชื้อชาติสัญชาติแล้วก็ที่ตั้งของประเทศนั้นในโลกคนฝรั่งคนยุโรปมีอัตราการแพ้นมแพ้นมในที่นี้สมัยแล้วเขาเรียกว่าแลคโตส assistance คือแลคโตสคือน้ำตาลในนมมีอยู่ในนมสัตว์ทุกชนิดนมวัวนมแพะนมแกะนมมานมแมวนมลาคนที่ไม่มีน้ำย่อยย่อยน้ำตาลแลคโตสน้ำย่อยแลคเตสถ้าเราไม่มีน้ำย่อยแสดงลูกกินนมก็ไปแล้วเราไม่ได้เราก็เอาแคลเซียมไปใช้ไม่ได้เราก็ดูดซึมสิ่งต่างๆไปเข้ากระดูกเราไม่ได้คนฝรั่งเนี่ยก็มีอัตราการเป็นโรคแลคโตส engines เนี่ยแค่ 15 เปอร์เซ็นต์เองแสดงว่า 100 คนฝรั่งเองมาจากยุโรปมาจากอเมริกาแท้นมประมาณ 15 คนจากหลายคนอาจจะเป็นพวกกลุ่มที่อยู่แถวเม็กซิโกอยู่แถวเมกาใต้เขามีอาการแพ้อยู่ที่เท่าไหร่อายุ 50 เปอร์เซ็นต์คนแอฟริกาคือคนผิวสีคนผิวสีส่วนใหญ่ก็มาจากทวีปแอฟริกาภาษาบ้านเราคือคนผิวสีเข้มคนกลุ่มนี้เนี่ยแท้ถึงเท่าไหร่รู้ไหมแฟน 75% แสดงว่าเราไปอเมริกาอเมริกาเราไปเที่ยวเราไปเดินเจอพวกฝรั่งอ้วนเป็นไงหลายคนคิดรู้ว่าคิดคนอ้วนบ้านเราชิดซ้ายไปเลยเจอคนอ้วนเมืองนอกนี้อ้วนมากอ้วนมากๆเลยนั่งเครื่องบินนี้ต้องไปนั่งใกล้นี่แดดร้อนต้องบอกว่าขอย้ายที่เขาก็มีกฎหมายของคำว่าบางทีก็ซื้อ 2 เก้าอี้บางทีมีสายรัดมาก็ไปเชื่อคนผิวสีม่วนเนี่ยอ้วนกว่าคนฝรั่งเยอะเลยคนดำเนี่ยเวลาเขาอ้วนเนี่ย แสดงว่าคนผิวสีเนี่ยเขาอยู่ในประเทศใกล้ๆเราคือเส้นศูนย์สูตรมีแต่พระอาทิตย์ไม่หนาวร้อนเมื่อไหร่ร้อนเป็นไงไม่มีหัวนมไม่รบกวนมึงแล้วไอ้ควายเราก็ใช้ไถนาใช่ไหมเราก็ใช้ในการที่จะฆ่าแล้วก็เนื้อมากินเมื่อไหร่เริ่มสูงขึ้นไปเมื่อไหร่เริ่มหนาวขึ้นไปก็จะมีให้เช่า Selection คือธรรมชาติสร้างเอาไว้ว่าเขาจะเริ่มมีดูที่มันอ้วนขึ้นวัวที่เริ่มมีขนวัวที่เริ่มมีนมแล้วก็ว่ากันไปเพราะประเทศในเมืองหนาวในเขาปลูก บ้านเรานี่ในน้ำมีปลาในนามีข้าวเป็นฉะนั้นเองเนี่ยเราจะหาแคลเซียมหรือจะหาอาหารการกินจากไหนก็ได้แต่ในเมืองนอกเองเนี่ยเวลาหน้าหนาวเป็นไงใครเคยไปไม่มีสีเขียวเลยตายหมดเลยต้นม้งต้นไม้ธัญพืชอาหารการกินเขาก็มีมนุษย์เราเกิดมาในปัจจุบันนี้ตั้งแต่คนแรกถึงตอนเราเนี้ยผ่านไปกี่ปีได้ไหมพรุ่งนี้ก็ศึกษาหรือพรุ่งนี้เยอะ 804 เรามีมนุษย์มา 800 ปีเรามีไดโนเสาร์มา 70 ล้านปีมาตอบอีกทีแต่จำได้ว่าตั้งแต่ปีไดโนเสาร์มาบนโลกใบนี้แล้วแต่มีโลกเกิดขึ้นมานี่เราเพิ่งเริ่มมีมนุษย์มาเนี่ยแค่ 8 วินาทีจาก 24 ชั่วโมงที่โลกใบนี้ 24 ชั่วโมงแล้วเนี่ยเป็นสิ่งมีชีวิต 8 วินาทีนั้นนาทีนั้นซึ่งถ้า

จำไม่ผิดเนี่ยน่าจะประมาณแสนปีแต่พี่ไม่ได้ประจำปีงบประมาณ 8,000 คนเล็กๆเองกับนน่าจะใกล้ๆกันประมาณแสนมีมนุษย์มาเนี่ยโลกก็เปลี่ยนไปเป็นทะเลพื้นที่เป็นภูเขาก็เลยไม่มีในพื้นที่เส้นศูนย์สูตรเลยบ้านเราเองจริงๆก็ไม่มีย้อนกลับไปเนี่ยไม่มีหรอกแต่มีการบีบมีการนำเข้ามาผสมข้ามพันธุ์หรืออะไรก็ตามทำให้กลับเป็นเรื่องเดิมว่าคนผิวสีที่เป็นคนแอฟริกาควรกินอาหารฝรั่งกินชีสกินนมกินนมกินขนมปังกินอะไรก็ตามที่มีนมอยู่เยอะเนี่ยเขาอ้วนง่ายกว่าเพราะเขาไม่ย่อยไม่มีน้ำย่อยเขาก็ดูดซึมน้ำตาลเข้าไปเป็นก้อนดูดซึมโปรตีนดูดซึมแป้งดูดซึมไรก็ตามเข้าไปเยอะนั่นคือสิ่งที่ทำเมื่อไหร่เรากินผิดจากพันธุกรรมเราเราก็จะเกิดโรคต่างๆคราวนี้ก่อนจะไปถึงเรื่องแคลเซียมเนี่ยภาวะแลคโตส engines หรือว่าลำไส้ไม่มีน้ำย่อยย่อยนมถ้าไปเผลอกินนมจะเกิดอะไรขึ้นบ้างมีลูกเต็มเลยเริ่มตั้งแต่กินเข้าไปเสร็จแล้วมันไม่ย่อยในเมื่อไม่ย่อยเสร็จก็เกิดแก๊สแก๊สเยอะลมเยอะถ่ายลงเยอะเลยเยอะท้องเสียหลายคนเป็นกินนมแล้วดีมากเลยดีกว่าสุขภาพที่พ่อกินแล้วถ่ายคล่องนั่นคือแท้กินแล้วถ่ายเยอะๆเนี่ยลำไส้ก็จะเห*้ยนเตียนเลยคือโดนสลายชนผนังลำไส้ไม่ดูดซึมของดีเนี่ยโดนกินโดนยิงโดนละลายให้หมดคนแอฟริกาอเมริกาเหนือแพ้อยู่ 75 เปอร์เซ็นต์คนเอเชียทั้งหมดเขาทำวิจัยในเมืองนอกว่าคนเอเชียที่อยู่อเมริกา Asian อเมริกาแท้ประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ 90% สูงมากแสดงว่าถ้าคนเอเชียไปกินผิดคือแพ้นมจะไปกินนมจะมีโรคมากกว่านั้นอีกท้องอืดท้องเฟ้อแก๊สเยอะลมเยอะปวดหัวไมเกรนการอักเสบขึ้นปวดไมเกรนปวดประจำเดือนถุงน้ำรังไข่คัดจมูกจามบ่อยไซนัสใต้ตาคล้ำโบราณเรียกน้ำเหลืองไม่ดีขาลายถ้าเป็นเด็กตัวเท่ๆยิ่งกินนมยิ่งเครียดยิ่งกินยิ่งเครียดพอหยุดกินนมไปกินเนื้อปลาไปกินไก่ไปกินเนื้อสัตว์ไปกินแคลเซียมจากที่อื่นอีกเยอะสูงกว่ากินนมอีกจามบ่อยอีกใต้ตาคล้ำอีกยุงกัดเป็นรอยอีกเป็นสาวสิวเป็นหนองสิวเต็มหลังเลยเป็นวัยผู้ใหญ่ทำงานเยอะกินนมด้วยท้องอืดพุงออกแต่น้ำหนักไม่ขึ้นกล่องแก๊สเยอะท้องผูกบ้างท้องเสียบ้างคราวนี้ผมเริ่มเครียดอีกเป็นไมเกรนแล้วลำไส้อักเสบอีกอ่ะมีอะไรอีกไหมน้ำหนักขึ้นง่ายๆง่ายผมร่วงผมร่วงกินไปเรื่อยๆจน 60 กว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือก่อให้เกิดเซลล์มะเร็งนมเด็กกินบ่อยๆเข้าในปัจจุบันมีการทำวิจัยไว้ 2 3 ชิ้นที่ผมเห็นมีอีกหลายชิ้นที่ยังไม่ได้อ่านมีการวิจัยของด็อกเตอร์อยู่ที่คริสตัลคลินิกท่าน Director ทำเรื่องนี้ว่าคนที่แพ้นมวัวกินนมจะเป็นไงคนที่กินนมทั้งที่ตัวเองแพ้เนี่ยจะก่อให้เกิดมะเร็งลำไส้มากขึ้นและก่อให้เกิดมะเร็งเต้านม ขอให้เกิดมะเร็งปอดมากขึ้นและก่อให้เกิดมะเร็งต่อมลูกหมากมากขึ้นคราวนี้จะมาเกี่ยวกับแคลเซียมแล้วทำวิจัยชิ้นหนึ่งยังไม่ได้ตีพิมพ์เก็บข้อมูลมาปีนี้เข้าปีที่ 9

เหมือนกับมีคนในการวิจัยถึง 5000 คนเป็นคนไทยหมดเลยได้ตัวเลขณปัจจุบันไม่บอกทีแรกในการรับ 1 ตัวเลขนี้รู้แล้วเหยียบไว้ก่อนยังไม่ได้ปรับยังไม่ได้ตีพิมพ์คนไทยที่เจาะเลือดแล้วก็ตรวจพันธุกรรมกับไปเนี่ยมีภูมิแพ้นมหรือว่าลำไส้ไม่ย่อยนมหรือที่เรียกว่ารัก tozen เนี่ยใน 5 พันคนเรียนสูงถึง 99 เปอร์เซ็นต์ทุกคนเลยกลายเป็นคนไทยถ้าดูแล้วผัวไม่ได้หัวทองไม่ใช่ฝรั่งแม่ยายฝรั่งไม่มีใครเป็นฝรั่งยากยากที่จะมีน้ำย่อยในเมื่อเหตุการณ์มันเลยมาถึงเหล่านี้เองเนี่ยเราเห็นว่าหันข้างๆตัวเราเนี่ยมันขนมนี่ขนมนั่นกะไอ้ติมนี่ก็คิดอะไรที่กินแล้วถือว่าเป็นนมบางคนบอกเฮ้ยพี่ไม่เคยกินนมนี้เลยไม่ชอบไม่ชอบพูดอะไรมาพี่ไม่เคยกินเลยกลับไปบ้านกินโยเกิร์ตกลับไปบ้านกินชีสกับไวน์ไปกินไอติมเยอะมากเลยกินไอติมทั้งๆที่มีนมอร่อยๆคอฟฟี่เมตมีใส่นมใส่นมทำเป็นเล่นไปของไม่มีนมกับหมดเลยน้ำเกรวี่สเต็กนี่ก็ใส่นมกาแฟตีนวันนี้ก็ใส่นมชาที่กินแล้วเป็นคนติดใช่ไหมพยาบาลโรงพยาบาลนี้เป็นเยอะไปซื้อร้านกาแฟกินกาแฟเย็นมาชิมดูนมข้นกว่าน้ำตาลไปเยอะมีกลิ่นกาแฟนิดเดียว

ทานแคลเซียมอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ