แนะแนวปัญหาโรคภัยสุขภาพที่ดีสำหรับคุณ

        การบริหารร่างกาย การบริหารร่างกายเพื่อให้กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อ ท้องแข็งแรง จะช่วยลดอัตราการปวดหลังได้เป็นอย่างดี โดยแต่ละ ท่า ให้ทำท่าละ 5-15 ครั้ง/รอบ และทำ 2 รอบ/วัน และการบริหาร ร่างกาย ในแต่ละท่า ไม่ควรทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้น