แนวทางป้องกันโรคไขมันพอกตับ
โรคภัย
00:32
0 Comments
สาเหตุโรคไขมันพอกตับ
โรคไขมันพอกตับกันอีกครั้งว่าจะลอกไขมันพอกตับนี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างไรพร้อมกับมีแนวทางแก้ไขอย่างไรบ้างอย่ารอช้าเราไปติดตามเพราะใกล้ตัวอย่างน้อยๆเดี๋ยวนี้ไม่อยากประเมินส่วนใหญ่ของสังคมในเมืองเลยนะหรือสังคมต่างจังหวัดก็ดีในที่การกินที่เราดูแลตัวเองได้ไม่ค่อยดีนะว่าจะเกิดภาวะที่เรียกว่าไขมันพอกตับอาการไขมันพอกตับตอนที่
2
จะมีวิชาการเยอะหน่อยนะพยายามจะเลียให้น้อยที่สุดแต่เราต้องรู้ว่ามีความช่วยเหลือเกินว่าจะเป็นศัพท์เทคนิคศัพท์แพทย์หรืออะไรก็ตามถ้าเราอธิบายพอเข้าใจได้เนี่ยทุกคนมีสิทธิ์จะรู้สิ่งที่เกิดขึ้นในตัวเราเองสิ่งที่เรียกว่าชีวิตตัวเองไม่มีใครรู้สึกเป็นห่วงเราเท่าตัวเราเองหรอกแม้กระทั่งที่รักษารักษาคุณได้ไม่ดีก็ควรรักษาเองในมนุษย์เรามีอวัยวะสำคัญอยู่
2 อย่างเกี่ยวกับเรื่องไขมันตัวแรกเรียกตับอ่อน pancreas อันที่ 2
เรียกวเวอร์อยู่ข้างๆกันตับอ่อนทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนที่ชื่อคุ้นเคยมากเลยต้องเป็นทุกคนน่ะชื่อว่าอินซูลิน
insulin
เป็นเหมือนตำรวจเป็นฮอร์โมนที่ถูกหลั่งออกมาทุกครั้งที่เรากินแป้งและน้ำตาลก็ไปทุกครั้งที่เรากินหวานกินน้ำตาลแป้งจะถูกส่งตำรวจหน่วยนี้ออกมาจากน้ำตาลกันนะเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยเพื่อเอาน้ำตาลหลังเนี้ยไปแปลเป็นตัวอะไรใครไปเรียนวิทยาศาสตร์ไกลโคเจนนะมันได้นะไว้ในกล้ามเนื้อย่างไว้ในเซลล์ตับย่างไว้ในเซลล์สมองบ้างเพื่อใช้เป็นพลังงานของมนุษย์และมนุษย์เราใช้น้ำตาลเป็นตัวขับเคลื่อนชีวิตแต่น้ำตาลที่มากจนเกินไปทำให้มันเหลือกินน้ำตาลทุกวันในปริมาณที่พอเหมาะเราจะไม่อ้วนแล้วไม่เป็นโรคภัยไข้เจ็บเหล่านี้แต่ถ้าเมื่อไหร่เรากินน้ําตาลเกินกว่าสิ่งที่
ธรรมชาติกำหนดหรือเปอร์เซ็นต์ทางการแพทย์กระทรวงสาธารณสุขเนี่ยกินข้าวมื้อนึงประมาณ
800 แคลอรี่ 200 แคลอรี่กี่มื้อกลางวันอีกเอาแบบกินน้อยที่สุดใน 500
แคลอรี่เกาเหลาถ้วยนึงถ้ากินผัดไทอั้ม 1200
แคลอรี่สปาเก็ตตี้คาโบนาร่าที่มีชีสเยิ้มจานนึงประมาณเกือบ 2,000
ไปวิ่งออกกำลังกายเอาให้ตายไปข้างนึงเลยนะ 2 ชั่วโมงขึ้นได้ 200
แคลอรี่ไม่เกินประมาณ 300
แคลอรี่ไม่มีทางเลยที่เราจะเอาออกไปให้เท่ากับที่เราใส่เข้าไปในร่างกายมนุษย์ที่เอาเข้าง่ายที่สุดเอาออกยากที่สุดออกกำลังทุกวันแล้วกินแต่ยังไม่รอดเลยไม่ต้องกินก็คำนวณให้เหมาะสมในการกล่าวถึงอินซูลินแล้วเนี่ยอะไรที่อินซูลินจะเอาไปใช้เปลี่ยนได้อีกเมื่อน้ำตาลที่ใส่เข้าตอนนี้แหละจะถูกส่งไปอยู่ที่ตับและผ่านกระบวนการ
glycolysis สร้างขึ้นมาเป็นไขมันและเราจะกินแป้งแล้วก็จะกินมันก็เข้าไปเป็นไขมันพอกดีเพราะเข้าไปสู่หัวข้อเดิมทั้งไขมันคืออะไรคือไตรกลีเซอไรด์ในตัวแสบไตรกลีเซอไรด์หรือไขมันไม่ดีส่วนใหญ่อยู่ในอะไรบ้างอะไรมาเอาสมุดมา
1
เล่มจดและเขียนมาเลยว่าอาหารที่อร่อยเกือบทุกชนิดมีอะไรบ้างหัวกุ้งไข่ปูซานชีสแคบหมูหมูหันปักกิ่งหนังสับคากิหอยทุกชนิดหอยนางรมทุเรียนถนนไข่แดงเป็นภาวะที่แก้ไขยังไงตรงนี้หน่อยอาทิตย์นี้มีวิธีแนว
ช่วยเหลือเรื่องไขมันพอกตับที่ต้นเหตุนะไม่ใช่ปลายเหตุหมายเหตุคือการกินยาลดไขมันพอกตับมันไม่หายไปไหนหรอกกินก็ไปเสริมลดไขมันก็จะกลับไปอยู่ในอยู่ในหลอดเลือดอย่างอื่นนี่คือสิ่งที่ต้นเหตุคืออะไรเป็นคนคิดยาลดความดันลดเบาหวานลดไขมันเหมาะสำหรับเราทำทุกอย่างหมดแล้วมันยังสูงแล้วเราค่อยหยุดถ้าเรายังไม่ทำเลยแล้วเราจะกินยาเป็นผู้ช่วยเนี่ยมันเป็นงานที่ง่ายจังโลกในช่วง
50 ปี 70 ปีนี้เราใช้ยาเยอะนะเพราะยานี่ง่ายดีสูงก็กินยา 1
เม็ดตลอดก็ไปกินโต๊ะจีนกินเป็ดปักกิ่งหมูหันกินหัวกุ้งกินทุกอย่างเลยแล้วพอมันสูงหน่อยสิ่งสำคัญที่ต้นเหตุคืออะไรในวันนี้เราจะมาสรุปหัวข้อและตอนหน้าเราจะลงรายละเอียดการจัดการข้อที่
1 คือลดความอ้วนที่เกิดจากไขมันหรือลดเอวให้ได้มากที่สุดไม่ใช่ลดน้ำหนักนะลดน้ำหนัก
ด้วยการอดอาหารการกินการทำอะไรก็ตามให้ของเขาไว้อาจจะบางครั้งเป็นกล้ามเนื้อที่เสียไปคือเห*่ยวลงอาจจะเป็นเรื่องของกระดูกพรุนขึ้นรถเฉพาะไขมันจะเล่าให้ฟังว่ายังไงคุณรถเฉพาะเซลล์ลูไลท์กันเกิน
2 ออกกำลังให้เยอะนะออกกำลังให้มากกำลังให้เท่าที่เราจะทำไหว 3
เลือกกินยาขับเลือดกินให้ฉลาดเอา 3 ข้อนี้ก่อนไม่ต้องไปไกล 4
คือวิตามินหรือแร่ธาตุหรืออาหารที่จะเข้ามีเป็นตัวช่วยให้เราได้บ้างนะเอา 3-4
ข้อหลักๆตรงนี้นะแล้วเราจะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นมากไขมันพอกตับในอดีตและเขียนยังไงว่าจะไม่หายนะปัจจุบันมีแนวทางขึ้นอยู่กับเราจะทำไหมถ้าบอกแล้วเราลองทำดูอย่างน้อยๆไม่ให้เขาขยับมากขึ้นก็บุญแล้วแต่ท่านน้อยลงหรือเล็กลงได้ถือว่าสุดยอดนะวินัยล้วนๆจะบอกเป็นโค้ชพวกคุณเป็นคนไข้นะถ้าทำตามได้ในการขอจบอาทิตย์นี้ไว้ในตอนที่
2 เพื่อจะรอเข้าอาทิตย์หน้าว่าแนวทางเป็นยังไงบ้างอย่าลืมติดตามนะพบกันอาทิตย์หน้าสวัสดีเป็นยังไงบ้างคุณผู้ยิ่งฟังก็ยิ่งเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวเรามากขึ้นนะเพราะฉะนั้นในสัปดาห์หน้าเรามาติดตามเรื่องไขมันพอกตับในตอนที่ซ้ำกับเรื่องแนวทางแก้ไขโรคไขมันพอกตับแบบเจาะลึกกับกันว่าเราควรปฏิบัติตัวอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคนี้ห้ามพลาดติดตามสัปดาห์หน้าขอบคุณมากๆเลยนะเชื่อแล้วพี่ไปร์ทช่อง
5 เห็นความสำคัญมากๆเลยสำหรับการ warm up
ก่อนการออกกำลังกายแล้วการครูดาหลังจากการออกกำลังกายพี่เสียงเรียนไปเลยทีเดียวคุณผู้เองก็อย่าลืมนะก่อนออกกำลังกายทุกประเภททุกชนิดกีฬาหัวหมากครูดาวสำคัญมากๆเลยพอดีๆ
.webp)
