แนะแนวปัญหาโรคภัยสุขภาพที่ดีสำหรับคุณ

วันศุกร์ที่ 27 มีนาคม พ.ศ. 2563

ภูมิแพ้เกิดจากอาหารทานไรถึงเป็น

วิธีป้องกันโรคภูมิแพ้

ในสภาวะที่อากาศแปรปรวนอย่างนี้บางวันร้อนบางวันฝนตกบางวันอากาศเย็นอาจจะส่งผลต่อผู้ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ได้ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้จึงควรดูแลและระมัดระวังตนเองมากเป็นพิเศษสาระน่ารู้โรคภูมิแพ้กันเพื่อที่จะได้รู้วิธีป้องกันและดูแลสุขภาพของผู้ป่วยจากโรคภูมิแพ้กันเล่าให้ฟังเบาๆอาการก่อนเป็นภูมิแพ้แบบคลาสสิค Major คือตัวหลักภูมิแพ้ที่เป็นและอันตรายและมีอาการเยอะสิ่งกระตุ้นมี 2 อย่างคือ 1 จากข้างนอก 2 จากข้างในข้างในคือการกินก็ไปคืออาหารการกินต่างๆไม่ว่าจะเป็นกุ้งเป็นปูเป็นหอยเป็นอะไรก็ตามคนจะเยอะ 2 คืนไรฝุ่นแมงสาบบ้างหมาบ้างแมวบ้างประมาณนี้ 2 อย่างนี้เวลาเข้าไปและกระตุ้นการจะออกเยอะเขาเล่นเมเจอร์อะไรที่หรือผู้แพ้รักๆส่วนใหญ่มักจะเป็นตั้งแต่เด็กหรือเป็นตลอดชีวิตอาการแพ้ก็ไล่ไปตั้งแต่ไอคันคอผื่นขึ้นเต็มตัวจามเยอะหายใจไม่ออกถ้าเป็นมากๆเข้าหลอดลมบวมต้องไปโรงพยาบาลฉีดยาแก้แพ้ไม่งั้นตายเหมือนกันกลุ่มเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ต้องตรวจคนที่เป็นส่วนใหญ่แล้วมักจะรู้ตัวว่าเขากินปูไม่ได้ฉันแพ้กุ้งแพรวฉันบวมเลยบางคนแพ้เหล้าก็มีการตรวจเราเคยได้ยินอยู่แล้วก็เลข Skin prick Test คือการเอาเข็มจิ้มๆอันไหนบวมบวมอยู่ใกล้อาคารบริหารมีอยู่แต่ไม่หมดเลยนี่คือโรคภูมิแพ้กลุ่มที่ 1 ที่ 2 คือโรคภูมิแพ้ที่เกิดมาจากสาเหตุที่หาไม่ได้หาไม่เจอไม่รู้เป็นอะไรไม่รู้อาการกันในกลุ่มที่ 2 จะกว้างกว่าและชัดเจนน้อยกว่าอาการภูมิแพ้เกิดจากในเลือดหรือภูมิแพ้ที่เกิดมาจากเรากินเข้าไปหรือเราอยู่กับสิ่งนั้นๆโดยไม่รู้ตัวจะมีหลายอย่างพรุ่งนี้และภูมิแพ้แอบแฝงเคยพูดกันแล้วบ้างในบางตอนในช่วงต้นๆภูมิแพ้แฝงในภาษาโบราณเรียกน้ำเหลืองไม่ดีไม่ดีคืออะไรเด็กๆไงตรงกันแล้วขาลายรอยช้ำเยอะรอยแผลเป็นมากสิวขึ้นเยอะตาคล้ำดำใคร

ที่นอนเยอะตาดำตลอดชีวิตไปเลยไม่ต้องเป็นเด็กก็ได้เรื่อยๆเริ่มไม่ดีแล้วหรือน้ำเหลืองไม่ดีและสมัครภาษาโบราณก็คือการไหลเวียนโลหิตไม่ดีในเลือดมีคลิปซ่อนอยู่อยู่เหล่านี้เนี่ยคือสิ่งที่เป็นเรื่องใหญ่ของโลกใบนี้เลยเรากำลังจะเข้าไปช่วยเรียกว่าอาหารภูมิแพ้แต่พรุ่งนี้เรียกว่า Little Food allergy หรือ IG 44 คือไม่ได้เกิดขึ้นมาจากหนึ่งเราไม่ย่อยสองเรากินมันเยอะเกินไปหรือเปล่า 3 วันเกิดมาจากลำไส้เราไม่สามารถดูดซึมสิ่งเหล่านี้ได้หลายๆปัจจัยที่เกิดขึ้นทำให้เกิดอาการขึ้นกับความรุนแรงของการเคลื่อนที่ของร่างกายเราและการใส่มันก็ไปใส่พริกเยอะการไปเยอะอาการน้อยก็เริ่มตั้งแต่กินก็ไปทุกวันทุกวันอาการเหล่านี้ภูมิแพ้ในอดีตอาการจะไม่ได้กินปุ๊บมาปั๊บจะกินวันนี้ 3-4 เดือนมาอีก 3-4 อาทิตย์มาอีก 2-3 อาทิตย์มาจะกินแล้วเกิดอาการขึ้นเลยแต่เราไม่รู้ว่าอาการมันเบสิคท้องอืดท้องเฟ้อลมเยอะเลยกล่องบราวนี่ใช่ตกเยอะเลยเยอะไม่ใช่นี่เขาเรียกลำไส้หรือไม่ย่อยเขาเตือนแล้วแต่เราไม่ค่อยรู้ธรรมชาติไม่ฉลาดเขาเชื่อเราอยู่ตลอดแหละถ้าเราหยุดแล้วเราฟังเราจะเห็นแล้วเราจะหยุดการทำแบบนั้นเราจะแข็งแรงขึ้นคนที่สุขภาพไม่ดีมันยาวนานเนี่ยเราจะไม่ค่อยมีอาการอย่างเช่นคนที่ผลเลือดดีเนี่ยเวลาเรากินอะไรที่มันแพ้เนี่ยเรารู้สึกได้เลยว่าท้องไหนไม่ไหวอ่ะรู้เลยไม่ดีให้กับคนที่รู้ก่อนก็จะได้เปรียบอาการในกลุ่มภูมิแพ้แสงมีอีกกลุ่มอักเสบเป็นปวดหัวไมเกรนเพราะเลือดไปเลี้ยงสมองทุกวันแล้วมันอักเสบปวดหัวไมเกรนบ่อยปวดประจำเดือนแล้วปวดเมนส์ผิดปกติเลือดมันไปเลี้ยงลูกตอนนี้จะมีประจำเดือนปวดท้องมากผิดปกติใช่สิวขึ้นแล้วไม่หาย หรือไม่มีสิวอักเสบไม่ได้ไปตากแดดไม่ได้ทำอะไรแต่มีผิวเล็กๆขึ้นเต็มหน้าไปหมดเลยเนี่ยอุดตันนี่ก็เลือกกินอาหารที่แพ้แล้วไม่รู้ตัวมีรอยสิวรอยดำแล้วหายยากไม่ใช่หมดเส้นบางลงอาการต่อไปเป็นรายการที่ส่งสัญญาณเตือนเหมือนกันคือเหนื่อยง่ายผิดปกติทำไมรู้สึกอ่อนแอจังทำไมน้ำหนักขึ้นเยอะอ้วนง่ายทำไมขับถ่ายไม่ปกติและอีกอย่างหนึ่งที่สำคัญคือทำไมร่างกายเรามันเป็นหวัดบ่อยป่วยง่าย Infection ง่าย EP1 ป่วยหลายครั้งแล้วก็ไม่ค่อยดีๆตาก็ๆสิวก็ขึ้นเยอะร่างกายผิดปกติเนี่ยอะไรเนี่ยน่ะจะไปหลายที่เวลาเราคิดว่าเราเป็นโรคประจำเดือนกับแกอย่างนึงไม่กินก็กินยาอย่างนึงตามองไม่ชัดตัวอย่างนึงหิวก็ไปหาสิวมันก็ได้เหมือนกันแหละแต่งกิ่งต้นเห็นอยู่โน่นอยู่ที่การกินเพราะมนุษย์เราทุกวันนี้เราจะแพ้ได้ทุกวันกินทุกวันก็คือที่เคยเล่าให้ฟังว่าเราเกิดในภูมิภาคไหนเราควรจะกินอาหารขึ้นในแถวนั้นธรรมชาติเขากำหนดมาแบบนี้ที่เจอบ่อยในคลินิกก็คือพวกฝรั่งแป้งกินชีสกินนมกินเนยมะนาวเขามากินข้าวหลายๆคนที่มาตรวจที่โรงพยาบาลแพ้ข้าวก็มีเป็นฝรั่งคนไทยเราเกิดแถวนี้เราไม่ค่อยมีหรอก

ชีสนมเนยขนมหวานไปส่งพิซซ่าอะไรก็ตามแต่เนี่ยแต่เราก็กินมันนี่คือที่มาของสิ่งที่เขาเรียกกันใครเราเข้าไป Google ไปอินเตอร์เน็ตไป search ดู 3 ตัวหลักๆที่จะเล่าให้ฟังในวันนี้หนึ่งกลุ่มแลคโตส intolerance คือกลุ่มแพ้นมเป็นลำไส้ไม่มีน้ำย่อยในการย่อยแลคโตสและกลุ่มแท้ KTM ลำไส้ย่อยโปรตีนเคซีนในน้ำนมไม่ได้โปรตีนที่อยู่ในนมสักทุกชนิดนมวัวนมแพะนมแกะรณรงค์แนวโน้มลาถึงไม่ได้กลุ่มนี้ในบ้านเราอย่าทำเป็นเล่นเด็กเกิดมา 100 คนอาจจะมีเป็นถึงประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์เลยเกือบเด็กในบ้านเราที่กินนมไม่ได้นี่คือสาเหตุคือกินนมไม่ได้หรือแพ้ยิ่งกินยิ่งเครียดยิ่งกินยิ่งตัวเล็กยิ่งกินยิ่งสมองไม่ดีหยุดกินไปกินสเต็กไปกินปลาไปกินเนื้อสัตว์สูงฟังดูแล้วมันขัดหูถ้ามันเป็นเรื่องจริงพี่เข้าใจกันมาแล้วในระดับโลกนี่ก็เลือกกลุ่มแลคโตบาซิลลัสพ่อแม่ที่เจอรูปแบบนี้คือลูกจะตัวเล็กๆตัวเตี้ยๆชอบกรี๊ดขาลายตัวเล็กน้ำมูกรังไข่เด็กแพ้ไข่หรือผู้ใหญ่แค่ไหนก็มีเยอะกินเข้าไปก็เหมือนที่บอกอาการส่วนใหญ่ที่มาเจอจุดเล็กๆบนหน้าอักเสบบ่อยปวดเมนส์ปวดหัวหลายสาเหตุขนมมักจะมาคู่กันถ้าใครที่มีอาการเหล่านี้แล้วยังไม่ได้มาโรงพยาบาลมาตรวจเลือดดูลองหยุดไข่กับนมสัก 3 เดือนแล้วดูซิว่าชีวิตมันดีขึ้นไหมแข็งแรงขึ้นไหมระบบย่อยอาหารดีจังท้องไม่ผูกแล้วเหงื่อออกดีหน้าตาแจ่มใสขึ้นคนชมเยอะนี่แหละอีกคนนึงพูดเล่น PL utm คือคือคือสารชนิดหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักในพวกขนมปังในพวกพาสต้าพิซซ่าแป้งฝรั่งทั้งหลายกลุ่มนี้เนี่ยเราก็ถือว่าเมืองไทยมีคนเป็นมากเพราะฉะนั้นแล้ว 3 กลุ่มนี้เป็นตัวบอกว่าเดี๋ยวนี้ไม่มีภูมิแพ้เกิดเยอะขึ้นถ้าไม่แพ้หรอกกินนมกินไข่ก็ดีกินแป้งก็ดีแต่ถ้าแพ้ขึ้นมาแล้วอาการเหล่านี้เกิดขึ้นปุ๊บเราควรจะต้องหยุดทหารเหล่านี้มองการณ์ไกลๆในส่วนใหญ่มักจะกระตุ้นให้เกิดมะเร็งลำไส้ในบั้นปลายเพราะมันคืออาหารที่ลำไส้ไม่ย่อยถ้าเราจะไป search ดูหาข้อมูลเพิ่มเติมเพราะเวลาเรามีน้อยพวกนี้เขาเรียกกลุ่มโรคที่เรียกว่าชีวิตอยู่โลกนี้กัด

Syndrome หรือกัดคือลำไส้เล็กนี่คือโรคลำไส้รั่วเพราะผนังมันโดนสิ่งเหล่านี้ทำลาย 230 เหล่านี้คือสิ่งที่เรามาเล่าสู่กันฟังว่าอาหารการกินในตัวตัวเราจะเป็นมนุษย์บางคนบอกไม่ให้กินเรื่อยๆไม่มีความสุขเลยโมโหไม่เอาดีกว่าไม่อยากรู้ตอนนี้ได้กินดีอ่ะแต่ตอนเป็นมะเร็งมาตอนลำบากมาตอนแก่มาก็มาขอความช่วยเหลือกันอยู่ดีเวลาเราว่าความสุขในชีวิตเราวัดกันอยู่ถึงบ้านไกลเราไม่รู้หรอกเราอายุเท่าไหร่แต่มนุษย์เราสร้างมาชีวิตเดียวตายครั้งเดียวอะไรที่ทำให้เขาแย่ลงและมีบทวิจัยมีบทความมีคนที่เขาทำแล้วดีขึ้นมาเล่าสู่กันฟังฟังหูไว้หูลองทำดูไม่เสียหลายถ้าคุณดีขึ้น

ภูมิแพ้เกิดจากอาหารทานไรถึงเป็น

Vitamin C ป้องกันรักษาโรคหวัด

โรคภัย 05:45 0 Comments

วิตามินซีป้องกันรักษาโรคหวัด

การรับประทานวิตามินซีไม่สามารถป้องกันโรคหวัดได้หรือเปล่าจากการศึกษาพบว่าการทานวิตามินซีในขนาด 200 มิลลิกรัม 2000 มิลลิกรัมสามารถป้องกันโรคหวัดได้ในคนปกติแต่พบว่าสามารถป้องกันโรคบาทด้านในคนที่มีการออกกำลังกายเป็นประจำไหมหรือว่าคนที่มีการอ่าน นักวิ่งมาราธอนหรือว่าอาหารที่มีการออกแรงรวยๆพรุ่งนี้ถ้ารับประทานวิตามินซีสามารถป้องกันการเกิดโรคเบาหวานได้อีก 50% เพราะฉะนั้นในกรณีนี้ถ้าอยากรับประทานวิตามินซีเพื่อป้องกันการเกิดโรคหวัดจริงๆก็คือต้องรับประทานควบคู่กับการออกกำลังกายด้วยคนที่ไม่เคยได้รับวิตามินซีมาก่อนเลยเนาะแล้วก็เป็นหวัดแล้วก็เพิ่งเริ่มทานวิตามินซีในวันที่เป็นโรคหวัดเลยจากการรวบรวมการศึกษา

เพราะว่าการรับประทานวิตามินซีในวันที่เริ่มเป็นหวัดเลยเนี่ยไม่ได้ส่งผลให้หายจากโรคหวัดได้เร็วขึ้นการที่ได้รับวิตามินซีอย่างต่อเนื่องแล้วก็เป็นโรคเบาหวานสามารถลดระยะเวลาในการเป็นโรคหวัดได้ในกล่องลดได้ประมาณ 14 เปอร์เซ็นต์ของระยะเวลาในการเกิดโรคส่วนในผู้ใหญ่อาจจะอาจจะเป็นข้อดีของตัววิตามินซีเนาะการทานวิตามินซีอย่างต่อเนื่องแล้วก็พอเป็นโรคนี้สามารถลดระยะเวลาของการเกิดโรคได้แนำให้ทานครั้งละ 1000 mg ในมื้อที่แตกต่างกันก็คือห่างกันเนาะเพราะว่าตัววิตามินซีลักษณะของการดูดซึมน้ำมันจะมีจุดอิ่มตัวการรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่สูงอย่างเช่น 2000-3000 มิลลิกรัมต่อครั้งในครั้งเดียวการดูดซึมเนี่ยมันก็จะน้อยกว่าการรับประทานแยกกันน็อคได้อาจจะรับประทานวิตามินซีในขณะที่สูงก็ให้ทานและบริการอย่างเช่นการค้า 500 mg ตอนเช้า 1 เม็ดเย็น 1 เม็ดหรือว่าถ้า 1000 mg ตอนเช้า 1 เม็ดแล้วก็ตอนเย็น 1 เม็ดแล้วก็อาจจะต้องระมัดระวังในการทานวิตามินซีถ้าทานในขณะที่มีปริมาณสูงมากเช่น 3000 mg ขึ้นไปอาจจะมีอาการข้างเคียงเนาะหรือว่าบางรายอาจจะมีอาการท้องเสียแพทย์จะทำได้ก็ส่งไปแล้วสำหรับสาระดีๆเกี่ยวกับวิตามินซีในการป้องกันโรคหวัดช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยมีฝนตกบ่อยไหมก็ให้ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย

Vitamin C ป้องกันรักษาโรคหวัด

วันพุธที่ 25 มีนาคม พ.ศ. 2563

อาการของโรคหัวใจ Heart Disease

โรคภัย 06:11 0 Comments

อาการของโรคหัวใจ

แนะนำคนกินใช้ได้นานนนโรคหัวใจผมจะมาขอพูดเรื่องอาการเบื้องต้นของคนเป็นโรคหัวใจนะครับปกติคนไข้โรคหัวใจจะมาด้วยอาการหลัก 3 ประการคือ 1 อธิบายเรื่องการของหน่วยงานผิดปกติซึ่งสาเหตุหลักมาจากเกิดจากการยุบตัวไม่ปกติเกิดจากลิ้นหัวใจรั่วผิดปกติที่ 2 คนไข้อาจจะมาด้วยการเป็นลมหมดสติหน้ามืดเกิดจากการเต้นหัวใจผิดจังหวะ

ประการที่ 3 คนไข้อาจจะมาด้วยอาการเจ็บแน่นหน้าอกเวลาออกกำลังซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากเส้นเลือดภายในหัวใจถ้าท่านมีอาการดังกล่าวนี้ควรจะรีบปรึกษาแพทย์เพื่อการรักษาที่เหมาะสมต่อไป

อาการของโรคหัวใจ Heart Disease

วันเสาร์ที่ 29 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2563

อาการ สาเหตุโรคไต

โรคภัย 06:24 0 Comments

ความรู้เบื้องต้นอาหารสาเหตุโรคไต

ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับโรคไตร่างกายคนเราประกอบด้วยอวัยวะสำคัญต่างๆมากมายแล้วตายเป็นอวัยวะที่สำคัญมากเช่นกันอยู่บริเวณกลางหลังแถวบ้านเอวใดทำหน้าที่กรองของเสียหรือขับน้ำส่วนเกินต่างๆออกจากร่างกายในรูปของปัสสาวะของคนเราเนี่ยจริงๆเลยทั้งรับของดีและขับของเสียที่เองจะต้องมีความสมดุลด้วยนอกจากนี้ยังทำหน้าที่ปรับสมดุลน้ำและเกลือแร่และความเป็นกรดด่างในร่างกายตลอดจนช่วยรักษาสมดุลของฟอสเฟตและแคลเซียมทำให้กระดูกแข็งแรงและยังสร้างฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดแดงด้วยดังนั้นถ้าเราเป็นโรคเกี่ยวกับไตขึ้นมาจะลำบากตัวเองรู้จักกันให้มากขึ้นกันดีกว่างั้นเราคุยกันเลยดีกว่าแต่เล่นจนลืมสติไม่เป็นถ้าแบบนี้ล่ะผมเดาที่ยังขาดสติแบบนี้เรื่องไปกันต่อดีกว่าความผิดปกติของไตมีแต่ประเภทได้แก่ 1 โรคไตวายเฉียบพลัน 2 โรคไตเรื้อรัง 3 โรคเส้นเลือดฝอยอักเสบและโรคไตเนโฟรติก 4 โรคความผิดปกติของเนื้อเยื่อไต 5 โรคนิ่วในไตและท่อทางเดินปัสสาวะโรคท่อไตและกระเพาะปัสสาวะอักเสบติดเชื้อเอดส์โรคมะเร็งและถุงน้ำในทางเดินปัสสาวะและ 8 โรคไตประเภทอื่นส่วน

อาการของโรคมี 2 กรณี 1 ทำงานเฉียบพลันอาการจะรุนแรงมากทำให้ต้องรีบเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลได้รับการแก้ไขอย่างถูกต้องและทันท่วงทีก็จะกลับคืนหน้าที่ได้ดังเดิมไม่ต้องฟอกไตตลอดชีวิตค่อยๆเสือกไม่สามารถรักษาและแก้ไขให้ต่ายกลับมาฟื้นคืนได้ที่ได้เช่นเดิมทำได้เพียงการประคับประคองไม่ให้ทรุดตัวลงเร็วอวัยวะในร่างกายจะพยายามปรับตัวจนตายทรุดหนักอวัยวะต่างๆก็จะปรับตัวไม่ไหวแล้วจะหยุดทำงานในที่สุดทำให้ป่วยและถึงแก่ชีวิตคุณถึงต้องฟอกไตให้แล้วมีวิธีสังเกตว่าเราจะเป็นโรคไตหรือเปล่าถามอย่างกับผมได้เลยวิธีสังเกตอาการมี 8 ข้อ 1 ปริมาณปัสสาวะผิดปกติเช่นปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนหรือปัสสาวะออกน้อยลง 2 จากขัดเวลาปัสสาวะปัสสาวะไม่สุดหรือมีเศษนิ้วป่น 3 ปัสสาวะมีเลือดปนหุ่นหรือเป็นฟอง 4 หน้าลำตัวเท้ามีอาการบวมน้ำ 5 ปวดบั้นเอวหรือสีข้างความดันโลหิตสูงสงสัยอาจเป็นโรคไตโดยเฉพาะตรวจพบความดันโลหิตสูงตั้งแต่อายุยังน้อยกว่า 30 ปี 17 ค่ะสมาชิกในการทำงานแต่มีอาการเนื่องมาจากของเสียคั่งในร่างกายเช่นคลื่นไส้อาเจียนเบื่ออาหารคันตามตัวสะอึกปลายมือปลายเท้าชาเป็นตะคริวบ่อยๆถ้าสังเกตเจอเรื่องเหล่านี้ก็ต้องรีบไปหาคุณด้วยถ้าไม่อยากเป็นโรคไตป้องกันไว้ก่อนดูแลสุขภาพอยากใส่ใจใช่มีเคล็ดลับอีก 10 ข้อเพื่อป้องกันการเป็นโรคไตดังนี้ใช้ชีวิตอย่างไม่ประมาท 1 ตรวจร่างกายทุกปีเลยวัดความดันโลหิตและตรวจระดับของเสียในเลือดได้แก่ b u n และ creatinine ในร่างกายจะเป็นคนที่เสี่ยงเป็นโรคเช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงอ้วนสูงอายุจะรับประทานยาแก้ปวดข้อเป็นประจำหรือมีประวัติครอบครัวป่วยเป็นโรคไตควรตรวจปริมาณไข่ขาวหรือเอา มาร์คด้วยพร้อมเก็บปัสสาวะ 24 ชั่วโมงการทำงานของฝ่ายต่อมาก็ 2 รู้จักพอเพียงในการรับประทานและทานอาหารให้สมดุลเพิ่มผักและผลไม้ในแต่ละมื้อหลีกเลี่ยงอาหารไขมันหรือโปรตีนที่มากเกินไปลดอาหารมื้อเย็นบ้างจองผ่านการแปรรูปผ่านการถนอมอาหารอาหารกระป๋องของดองใส่ผงชูรสของเชื่อมของหวานและรสเค็มครึ่งหนึ่ง 3 ดื่มน้ำอย่างน้อย 6 ถึง 8 แก้วต่อวันดื่มเพิ่มไม่เสียเหงื่อแต่ก็ยุ่งมากจนเกินไป 4 ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อช่วยลดไขมันความดันโลหิตแต่ก็อย่าหักโหมเกินไปและมีคนออกกำลังในช่วงที่ป่วยเพิ่งฟื้นไข้เลยกำลังปรับขนาดยาความดันโลหิต

นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวันเพื่อป้องกันความดันโลหิตสูงและเพื่อให้อวัยวะต่างๆพักผ่อนคุมน้ำหนักให้ได้มาตรฐานเพราะความอ้วนจะทำให้หลอดเลือดเลี้ยงตายถูกกดทับทำให้ต่ายมีความดันสูงนอกจากนี้ยังเป็นการเป็นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดอุดตันเม็ดเล็กเลี่ยงสารเสพติดบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แตกไม่ควรกลั้นปัสสาวะเพราะจะทำให้เชื้อโรคซึมเข้ากระเพาะปัสสาวะได้ง่ายไม่ควรซื้อยาจำพวกยาแก้ปวดข้อยาคลายเส้นหรือยาแก้ปวดกล้ามเนื้อมารับประทานเองอย่างต่อเนื่องหรือทานเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์ 10 ระวังการรับประทานอาหารเสริมต่างๆที่โฆษณาทั่วไปเพราะบางอย่างนี้เลือดปนอยู่มากก็ได้ยังไงก็คือเลือกรับแต่สิ่งดีๆเข้าสู่ร่างกายและจิตใจสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมด 10 ข้อจะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคไตและอีกหลายๆโลกมันดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมออย่าลืมดูแลจิตใจตัวเองด้วยเช่นกันคิดดีทำดีพอดีและอย่าประมาทสุขภาพกายที่ดีนั้นเองรู้จักดูแลตัวเองหน่อยสิคิดดีสติสติตัวเองเจ็บตัวอีกแล้วความสำเร็จอยู่เสมอแล้วเราก็จะสามารถแก้ไขปัญหาและสถานการณ์ต่างๆได้อย่างรอบคอบชีวิตจะได้ไม่ล้มไม่เป็นท่า

อาการ สาเหตุโรคไต

ความร้ายแรงของไวรัสตับอักเสบ B

โรคภัย 06:23 0 Comments

ไวรัสตับอักเสบ B กับมะเร็งตับ

ติดต่อได้ง่ายๆถ้าเทียบกันโอกาสติดเชื้อจะติดได้ง่ายกว่า HIV ด้วยจริงๆไวรัสตับอักเสบมีหลายตัวหลักๆที่เรารู้จักกันก็อาจจะเป็น ABC ตัวเองเป็นการติดเชื้อเฉียบพลันอย่างเดียวดีติดเชื้อเฉียบพลันก็ได้เรื้อรังก็ได้ส่วนใหญ่จะเป็นการติดเชื้อเรื้อรังรักษาไม่หายขาดก็มีเรื่องตัวเหลืองตาเหลืองใดในช่วงของการติดเชื้อระยะแรกเนี่ยก็จะพบว่ามีตัวเวลาแต่ว่าภูมิคุ้มกันเนี่ยจะค่อยๆทำลายไวรัสออกไปแต่จะมีกลุ่มนึงที่ร่างกายไม่สามารถกำจัดไวรัสออกจากร่างกายไปได้หมดทำให้เป็นกลุ่มที่มีการติดเชื้อเรื้อรังซึ่งการติดเชื้อแบบเวลานี้ตัวไวรัสเนี่ยก็ทำลายตัวเซลล์ตับไปเรื่อยๆทำให้เกิดภาวะตับแข็งแล้วก็เพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งปากนำไปสู่การเสียชีวิตได้วันนี้มาฟังผลเลือดที่ฝากครรภ์ไว้อยู่ในเกณฑ์ปกติแต่ว่ามันจะมีเรื่องของตัวไวรัสตับอักเสบที่เป็นพาหะเชื้อไวรัสตับอักเสบบีมีวิธีการติดต่อ 3 bb ด้วยกันแลกการติดต่อผ่านเลือดและสัญลักษณ์ต่างๆก็คือเรื่องของเพศสัมพันธ์โดยที่ไม่ต้องการ 3 คือการติดเชื้อจากแม่สู่ลูกไม่ว่าจะเป็นในระหว่างการตั้งครรภ์หรือที่เจอบ่อยกว่านั้นคือในกระบวนการคลอดคือการที่ทารกสัมผัสกับสารคัดหลั่งของบรรดาคนไทยเป็นคนค่อนข้างเยอะในแง่ของการตั้งครรภ์เนี่ยมันไม่ได้ส่งผลกระทบต่อตัวน้องโดยตรง

มันไม่ได้ทำให้น้องพิการหรือว่าเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนต่างๆในการคลอดจะมีผลต่อเขาเลยก็คือหลังคลอดเนี่ยเขาจะมีโอกาสรับเชื้อเนื่องจากภูมิแพ้ได้และปัจจุบันก็จะมีการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบในเด็กแรกเกิดการติดเชื้อจากแม่สู่ลูกทารกแรกเกิดมันจะไม่ค่อยแสดงอาการมักจะเป็นการติดเชื้อเป็นแบบเรื้อรังมากกว่าการดูแลรักษาก็รักษาสุขภาพดูแลร่างกายปกติเขาก็แนำให้พาสามีมาตรวจด้วยเพราะว่าตัวไวรัสตับอักเสบบีสามารถติดต่อกันได้ผ่านทางเลือกทางเพศสัมพันธ์ควรจะได้ให้คำแนำได้ถูกต้องการรักษาในกลุ่มที่มีการติดเชื้อเรื้อรังจะมีการตรวจค่าทำงานของตับเป็นระยะระยะมีการให้กลุ่มยาต้านไวรัสเพื่อลดการทำลายของสารที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่จะเป็นการติดเชื้อเรื้อรังรักษาไม่หายค่ะเพียงแต่ว่าสามารถจะควบคุมโอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนที่จะตามมาได้ถ้ามีโอกาสใดมีความเสี่ยงที่จะได้รับเชื้อก็ควรจะมีการตรวจเช็คเลือดดูว่าตัวเองมีภูมิคุ้มกันหรืออย่างแล้วก็คุ้มกันเพียงพอในการป้องกันโรคไหมคือแบบว่าจะเคยฉีดไปแล้วแต่ว่าร่างกายไม่มีการสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมาจะต้องมีการฉีดซ้ำแล้วก็มีการติดตามดูระดับภูมิคุ้มกันโดยส่วนใหญ่หลังจากฉีดวัคซีนไปปุ๊บเนี่ยร่างกายก็จะมีการสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมาช่วยป้องกันการติดเชื้อในอนาคตได้

ความร้ายแรงของไวรัสตับอักเสบ B

วันศุกร์ที่ 28 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2563

แนวทางป้องกันโรคไขมันพอกตับ

โรคภัย 00:32 0 Comments

สาเหตุโรคไขมันพอกตับ

โรคไขมันพอกตับกันอีกครั้งว่าจะลอกไขมันพอกตับนี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างไรพร้อมกับมีแนวทางแก้ไขอย่างไรบ้างอย่ารอช้าเราไปติดตามเพราะใกล้ตัวอย่างน้อยๆเดี๋ยวนี้ไม่อยากประเมินส่วนใหญ่ของสังคมในเมืองเลยนะหรือสังคมต่างจังหวัดก็ดีในที่การกินที่เราดูแลตัวเองได้ไม่ค่อยดีนะว่าจะเกิดภาวะที่เรียกว่าไขมันพอกตับอาการไขมันพอกตับตอนที่ 2 จะมีวิชาการเยอะหน่อยนะพยายามจะเลียให้น้อยที่สุดแต่เราต้องรู้ว่ามีความช่วยเหลือเกินว่าจะเป็นศัพท์เทคนิคศัพท์แพทย์หรืออะไรก็ตามถ้าเราอธิบายพอเข้าใจได้เนี่ยทุกคนมีสิทธิ์จะรู้สิ่งที่เกิดขึ้นในตัวเราเองสิ่งที่เรียกว่าชีวิตตัวเองไม่มีใครรู้สึกเป็นห่วงเราเท่าตัวเราเองหรอกแม้กระทั่งที่รักษารักษาคุณได้ไม่ดีก็ควรรักษาเองในมนุษย์เรามีอวัยวะสำคัญอยู่ 2 อย่างเกี่ยวกับเรื่องไขมันตัวแรกเรียกตับอ่อน pancreas อันที่ 2 เรียกวเวอร์อยู่ข้างๆกันตับอ่อนทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนที่ชื่อคุ้นเคยมากเลยต้องเป็นทุกคนน่ะชื่อว่าอินซูลิน insulin เป็นเหมือนตำรวจเป็นฮอร์โมนที่ถูกหลั่งออกมาทุกครั้งที่เรากินแป้งและน้ำตาลก็ไปทุกครั้งที่เรากินหวานกินน้ำตาลแป้งจะถูกส่งตำรวจหน่วยนี้ออกมาจากน้ำตาลกันนะเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยเพื่อเอาน้ำตาลหลังเนี้ยไปแปลเป็นตัวอะไรใครไปเรียนวิทยาศาสตร์ไกลโคเจนนะมันได้นะไว้ในกล้ามเนื้อย่างไว้ในเซลล์ตับย่างไว้ในเซลล์สมองบ้างเพื่อใช้เป็นพลังงานของมนุษย์และมนุษย์เราใช้น้ำตาลเป็นตัวขับเคลื่อนชีวิตแต่น้ำตาลที่มากจนเกินไปทำให้มันเหลือกินน้ำตาลทุกวันในปริมาณที่พอเหมาะเราจะไม่อ้วนแล้วไม่เป็นโรคภัยไข้เจ็บเหล่านี้แต่ถ้าเมื่อไหร่เรากินน้ําตาลเกินกว่าสิ่งที่

ธรรมชาติกำหนดหรือเปอร์เซ็นต์ทางการแพทย์กระทรวงสาธารณสุขเนี่ยกินข้าวมื้อนึงประมาณ 800 แคลอรี่ 200 แคลอรี่กี่มื้อกลางวันอีกเอาแบบกินน้อยที่สุดใน 500 แคลอรี่เกาเหลาถ้วยนึงถ้ากินผัดไทอั้ม 1200 แคลอรี่สปาเก็ตตี้คาโบนาร่าที่มีชีสเยิ้มจานนึงประมาณเกือบ 2,000 ไปวิ่งออกกำลังกายเอาให้ตายไปข้างนึงเลยนะ 2 ชั่วโมงขึ้นได้ 200 แคลอรี่ไม่เกินประมาณ 300 แคลอรี่ไม่มีทางเลยที่เราจะเอาออกไปให้เท่ากับที่เราใส่เข้าไปในร่างกายมนุษย์ที่เอาเข้าง่ายที่สุดเอาออกยากที่สุดออกกำลังทุกวันแล้วกินแต่ยังไม่รอดเลยไม่ต้องกินก็คำนวณให้เหมาะสมในการกล่าวถึงอินซูลินแล้วเนี่ยอะไรที่อินซูลินจะเอาไปใช้เปลี่ยนได้อีกเมื่อน้ำตาลที่ใส่เข้าตอนนี้แหละจะถูกส่งไปอยู่ที่ตับและผ่านกระบวนการ glycolysis สร้างขึ้นมาเป็นไขมันและเราจะกินแป้งแล้วก็จะกินมันก็เข้าไปเป็นไขมันพอกดีเพราะเข้าไปสู่หัวข้อเดิมทั้งไขมันคืออะไรคือไตรกลีเซอไรด์ในตัวแสบไตรกลีเซอไรด์หรือไขมันไม่ดีส่วนใหญ่อยู่ในอะไรบ้างอะไรมาเอาสมุดมา 1 เล่มจดและเขียนมาเลยว่าอาหารที่อร่อยเกือบทุกชนิดมีอะไรบ้างหัวกุ้งไข่ปูซานชีสแคบหมูหมูหันปักกิ่งหนังสับคากิหอยทุกชนิดหอยนางรมทุเรียนถนนไข่แดงเป็นภาวะที่แก้ไขยังไงตรงนี้หน่อยอาทิตย์นี้มีวิธีแนว ช่วยเหลือเรื่องไขมันพอกตับที่ต้นเหตุนะไม่ใช่ปลายเหตุหมายเหตุคือการกินยาลดไขมันพอกตับมันไม่หายไปไหนหรอกกินก็ไปเสริมลดไขมันก็จะกลับไปอยู่ในอยู่ในหลอดเลือดอย่างอื่นนี่คือสิ่งที่ต้นเหตุคืออะไรเป็นคนคิดยาลดความดันลดเบาหวานลดไขมันเหมาะสำหรับเราทำทุกอย่างหมดแล้วมันยังสูงแล้วเราค่อยหยุดถ้าเรายังไม่ทำเลยแล้วเราจะกินยาเป็นผู้ช่วยเนี่ยมันเป็นงานที่ง่ายจังโลกในช่วง 50 ปี 70 ปีนี้เราใช้ยาเยอะนะเพราะยานี่ง่ายดีสูงก็กินยา 1 เม็ดตลอดก็ไปกินโต๊ะจีนกินเป็ดปักกิ่งหมูหันกินหัวกุ้งกินทุกอย่างเลยแล้วพอมันสูงหน่อยสิ่งสำคัญที่ต้นเหตุคืออะไรในวันนี้เราจะมาสรุปหัวข้อและตอนหน้าเราจะลงรายละเอียดการจัดการข้อที่ 1 คือลดความอ้วนที่เกิดจากไขมันหรือลดเอวให้ได้มากที่สุดไม่ใช่ลดน้ำหนักนะลดน้ำหนัก

ด้วยการอดอาหารการกินการทำอะไรก็ตามให้ของเขาไว้อาจจะบางครั้งเป็นกล้ามเนื้อที่เสียไปคือเห*่ยวลงอาจจะเป็นเรื่องของกระดูกพรุนขึ้นรถเฉพาะไขมันจะเล่าให้ฟังว่ายังไงคุณรถเฉพาะเซลล์ลูไลท์กันเกิน 2 ออกกำลังให้เยอะนะออกกำลังให้มากกำลังให้เท่าที่เราจะทำไหว 3 เลือกกินยาขับเลือดกินให้ฉลาดเอา 3 ข้อนี้ก่อนไม่ต้องไปไกล 4 คือวิตามินหรือแร่ธาตุหรืออาหารที่จะเข้ามีเป็นตัวช่วยให้เราได้บ้างนะเอา 3-4 ข้อหลักๆตรงนี้นะแล้วเราจะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นมากไขมันพอกตับในอดีตและเขียนยังไงว่าจะไม่หายนะปัจจุบันมีแนวทางขึ้นอยู่กับเราจะทำไหมถ้าบอกแล้วเราลองทำดูอย่างน้อยๆไม่ให้เขาขยับมากขึ้นก็บุญแล้วแต่ท่านน้อยลงหรือเล็กลงได้ถือว่าสุดยอดนะวินัยล้วนๆจะบอกเป็นโค้ชพวกคุณเป็นคนไข้นะถ้าทำตามได้ในการขอจบอาทิตย์นี้ไว้ในตอนที่ 2 เพื่อจะรอเข้าอาทิตย์หน้าว่าแนวทางเป็นยังไงบ้างอย่าลืมติดตามนะพบกันอาทิตย์หน้าสวัสดีเป็นยังไงบ้างคุณผู้ยิ่งฟังก็ยิ่งเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวเรามากขึ้นนะเพราะฉะนั้นในสัปดาห์หน้าเรามาติดตามเรื่องไขมันพอกตับในตอนที่ซ้ำกับเรื่องแนวทางแก้ไขโรคไขมันพอกตับแบบเจาะลึกกับกันว่าเราควรปฏิบัติตัวอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคนี้ห้ามพลาดติดตามสัปดาห์หน้าขอบคุณมากๆเลยนะเชื่อแล้วพี่ไปร์ทช่อง 5 เห็นความสำคัญมากๆเลยสำหรับการ warm up ก่อนการออกกำลังกายแล้วการครูดาหลังจากการออกกำลังกายพี่เสียงเรียนไปเลยทีเดียวคุณผู้เองก็อย่าลืมนะก่อนออกกำลังกายทุกประเภททุกชนิดกีฬาหัวหมากครูดาวสำคัญมากๆเลยพอดีๆ

แนวทางป้องกันโรคไขมันพอกตับ

ลดน้ำหนักแบบไม่ให้เกิด YOYO Effect

โรคภัย 00:15 0 Comments

ลดน้ำหนักแบบไม่ให้เกิดโยโย่

โรคอ้วนโรคอ้วนนั้นเป็นปัญหาของคนทุกวัยตั้งแต่เด็กยิ่งอันตรายเพราะว่าผลการวิจัยจากทั่วโลกบอกว่าอ้วนตั้งแต่เด็กจะมีอัตราการตายสูงกว่าผู้ใหญ่อ้วนในสมาคมโรคอ้วนมีการบอกไว้ว่าการลดน้ำหนักได้เยอะหรือน้อยนั้นไม่ใช่ประเด็นสำคัญและไม่ใช่เรื่องยากแต่ยากที่สุดคือการรักษาน้ำหนักที่ลดลงให้คงที่เป็นระยะเวลานานๆร่างกายจะได้แข็งแรงขึ้นวันนี้เลยจะมาสรุปสาระสำคัญให้เราฟังถึงองค์ประกอบหลักของโรคอ้วนและเคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพที่สุดหัวใจทำงานหนักขึ้นน้ำตาลสูงเหมือนกับเราเอาเฮลบลูบอยน้ำหวานใส่ในเลือดก็คนขึ้นเมื่อคนขึ้นหัวใจเป็นเหมือนกับตัวปั๊มก็ต้องบีบแรงขึ้นเมื่อบีบแรงขึ้นทำงานหนักขึ้นก็ตามมาด้วยเบาหวานก่อนแล้วตามด้วยความดันความดันเสร็จเวลาร่างกายเราอ้วนขึ้นขยับตัวช้าลงเราก็จะหิวขึ้นแล้วก็กินไม่ดีออกกำลังแล้วก็ออกน้อยเราก็กินผิดปกติเสมอเวลาเรามีครบเบาหวานความดันไขมันเคยดูตอนที่แล้วจำได้ว่าเป็นแรกของโลกคือโรคหัวใจโรคเส้นเลือดในสมองตีบนี่คืออันตรายของโรคอ้วนที่เราเห็นตรงๆที่เรามีเห็นไม่ตรงหรือว่าแอบซ่อนอีกหลายอย่างน้ำหนักขึ้นก็เจ็บเข่าน้ำหนักกดลงไปเยอะพวกนี้ต้องไปเปลี่ยนเค้าน้ำหนักขึ้นช่องคอแคบหายใจกรนนอนแล้วไม่สดชื่นนอนแล้วกรนมากสมองเริ่มไม่สดใสกลางวันเขานอนวันนี้เราจะมาคุยกันว่าทำยังไงดีที่ร่างกายเราจะผอมลงหรือผอมลงแบบมีภาพคนที่มาปรึกษาเรื่องโรคอ้วนแบ่งเป็น 2 กลุ่มกลุ่มแรกคือกลุ่มที่คลาสสิคทำตัวเองทำตัวเองคือน้ำมือเรานี่แหละกลุ่มแรกคือพวกกินเยอะกินจุบกินจิบกินมากกินน้ำอัดลมตลอดกินน้ำเปล่าไม่เป็นกินทุกอย่างต้องมันต้องทอดต้องอร่อยเท่านั้นสะใจตัวเองไว้ก่อนออกกำลังไม่มีกลุ่มนี้

น่ากลัวที่สุดไม่ค่อยโทษใครไม่ได้ต้องโทษตัวเองอีกครึ่งนึงคือกลุ่มที่มีความผิดปกติจากในร่างกายเรากลุ่มนี้อาจจะต้องใช้ผลเลือดเป็นตัวชี้วัดในการดูแลสุขภาพด้วยวิทยาศาสตร์ชะลอวัยเราก็ต้องลงไปดูในกลุ่มนี้ก่อนว่าร่างกายมนุษย์เรากินเข้าไปแล้วไม่กลัวกลัวอย่างเดียวคือกินแล้วไม่เผาผลาญกินแล้วไม่เผาผลาญนี่คือปัญหาสำคัญที่ต่อให้กินน้อยก็อ้วนกินมากก็อ้วนขึ้นกว่าเดิมกลุ่มนี้เราก็ลงไปเช็คข้อมูลหลายตัวทีเดียวไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมนจากต่อมใต้สมองบวมจากไทรอยด์ฮอร์โมนจากตับอ่อนฮอร์โมนในร่างกายที่ใช้ในการเผาผลาญเมื่อเรารู้เสร็จในกลุ่มนี้มีหลายคนที่มีปัญหาจากการเผาผลาญไม่ดีกลุ่มนี้ก็ต้องมาให้แพทย์ในการปรับเปลี่ยนวิตามินปรับปรุงเกลือแร่ในการเข้าไปช่วยเผาผลาญดีขึ้นพรุ่งนี้ก็จะระดับไขมันในเลือดลดลงเพราะเราลดลงไตรกลีเซอไรด์ลดลงร่างกายดีขึ้นเซลลูไลท์น้อยลงนี่คือกลุ่มที่ต้องใช้การแพทย์ช่วยเรียกว่ากลุ่มที่การสถานที่ไหนไม่ดีกลุ่มแรกที่กินเยอะทำยังไงดีก็กลับมาอยู่ในกลุ่มนี้ว่าจะลดไขมันไม่ได้ง่ายเหมือนกันลดน้ำหนักกับการลดไขมันคือการลดสัดส่วนให้ดีและไม่ให้กระเด้งกลับตอนนี้ชื่อว่าผู้ชมอยากจะออกกําลังกายลดไขมันกันแล้วใช่ไหมล่ะสมัยนี้ถึงใครต่อใครหลายคนชอบออกกำลังกายอย่างหนักและอดอาหารมื้อเย็นเพื่อลดน้ำหนักลดความอ้วนที่ผอมเพรียวจึงไม่นานก็เห็นผลในการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากแต่นั่นเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีหรือเปล่าและการลดไขมันให้ผลดีต้องทำอย่างไรแตกต่างกันต่อเลยที่ชมคนทำกันเยอะมากเลยทั้งบ้านน่าจะมีหลายคนทำในส่วนตรงนี้คืออดอาหารเย็นไม่กินไม่กินอาหารกลางวันมื้อกินมื้อออกกำลังกายเยอะๆพร้อมมากเลยน้ำหนักลงไป 10 กิโลเมตรหารูปไม่ได้ใน 10 กิโลเนี่ยถ้าอดอาหารเนี่ยจะประกอบไปด้วยสิ่งที่เสียไปเนี่ยกว่า 80% เป็นกล้ามเนื้อและมีมวลกระดูกสัก 10% มีไขมันแค่ 10% แสดงว่าลดน้ำหนัก 80 กิโลมีไขมันโลเดียว 89 กิโลเมตรถึงกล้ามเนื้อนี่คือสิ่งที่เราพบบ่อยในคนไข้หลายๆคนที่อดอาหารเพราะลงสิทธิโรจน์แท้มีคนชมว่าเก่งดีเขาชมว่าทำไมหน้าตอบทำไมผิวเห*่ยวทำไมผมร่วงทำไมดูเหมือนคนป่วยเลยทำไมดูไม่เห็นดีเลยนี่เขาเรียกลงผิดเพราะหยุดจะโยกกลับมา ร่างกายมนุษย์เสียกล้ามเนื้อของหยุดทำสิ่งเหล่าจะเด้งกลับมาอยู่ที่เดิมบวกไปอีก 20% นี่คือต้นเหตุของสมองมนุษย์เราจำว่าเรามีกล้ามเนื้อเท่าไหร่ก็อดอาหารไปเขาก็เสียกล้ามเนื้อเสียของดีไปอย่างที่มีประโยชน์ลดไป 10 กิโลกรัมไขมัน ldl ไม่ขยับเลยการลดไขมันเนี่ยต่างกันเยอะนี่คือสิ่งที่เขาเรียกว่าเวชศาสตร์อายุรศาสตร์โรคอ้วนการลดไขมันคือการรักษาโรคภัยไข้เจ็บการดูแลสุขภาพที่ต้นเหตุเมื่อไหร่ที่ลดไขมันไปได้สิ่งที่ตามมาคือร่างกายแข็งแรงขึ้นไขมันคืออะไรลดไขมันลงไปเนี่ยมีตัวช่วยอยู่หลายตัวให้ฟังสั้นๆว่าหนึ่งเคยไปตอนแรกๆมื้อเช้ากินอย่างราชาเมื่อวานกินปกติมื้อเย็นไม่กินแป้งเลยอะไรเป็นแป้งตัดทิ้งให้หมดกินแต่โปรตีนกินแต่ผักกินแต่เนื้อสัตว์กินแต่ปลากินอะไรก็ตามให้เราอิ่มแล้วกิน 22:00 นก็ได้ไม่ว่ากันแต่อย่าไปไปกินไอศกรีมแซนด์วิช 2 ออกกำลังกายได้อยากจะลดไขมันต้องเหนื่อยกว่านั้นหน่อย 30 นาทีทุกวันเอาง่ายๆทั้งนั้นเลยปั่นจักรยานอยู่กับที่มันไปข้างนอกก็ได้ 30 นาทีทุกเช้า 5 วันต่อสัปดาห์ให้หยุดเสาร์อาทิตย์ได้ข้อที่ 3 เช็คข้อมูลดูซิมีตัวเขาถามตัวไหนขาดตกบกพร่องไหมเติมเข้าไปให้เต็มถังได้ 4-5 อย่างนี้สิ่งที่ตามมาคือน้ำหนักเราจะลงไม่เยอะแต่ไขมันเราจะลงเยอะเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยเราไม่สนใจทั้งนั้นแหละว่าเราจะลงบนใบชั่งเท่าไหร่ถ้าเมื่อไหร่ที่ลดไขมันได้น้ำหนักจะลงไม่เยอะแต่กางเกงจะหลวมขึ้น 1 นิ้ว 2 นิ้ว 3 นิ้วถ้าทำได้ดังนั้นแสดงว่าสิ่งที่เสียไป

คือไขมันทำอะไรมันหายไปได้หลอดเลือดสะอาดขึ้นสมองก็ใสขึ้นร่างกายจะสดชื่นขึ้นหน้าขึ้นสิวก็ดีขึ้นคนก็ชมมากขึ้นเช่นการสูญเสียไขมันยิ่งเสียยิ่งแข็งแรงเพราะฉะนั้นแล้วนี่คือศาสตร์ของเวชศาสตร์ชะลอวัยและอายุรศาสตร์ที่ใช้ประกอบการในการเริ่มต้นพัฒนาดูแลสุขภาพตัวเราตั้งแต่ต้นเหตุที่ต้นเหตุได้ 1 กิโลมีความหมายเยอะคนบางคนบอก 1 กิโลไม่น่าจะสำคัญเท่าไหร่ 1 กิโลที่ทำให้รู้สึกในกล้องตัวขึ้นความอ่อนตัวดีขึ้นการเดินเหินดีขึ้นบันล้านดีขึ้นการนอนดีขึ้นสมองโล่งขึ้นความแข็งแรงมากขึ้นเรื่องเซ็กส์ดีขึ้นความจำดีขึ้นการขับถ่ายดีขึ้นการออกกำลังดีขึ้นนี่คือประโยชน์มหาศาลของการลดไขมันส่วนเกินในคนไข้ที่การเผาผลาญไม่ดีในปัจจุบันมีการผลิตวิตามินเยอะในการเข้าไปช่วยการเผาผลาญแต่อย่างไรก็ต้องขึ้นอยู่ในการควบคุมของแพทย์กับบอกแล้วว่าเยอะไปไม่ดีน้อยไปก็ไม่ได้ผลถ้าเราทำให้พอดีอยู่ตรงกลางได้สิ่งที่ตามมาคือความสำเร็จและอายุที่ยืนยาวไม่น่าเชื่อว่าการลดไขมันส่วนเกินแค่นิดเดียวก็มีผลดีต่อร่างกายขนาดนี้ไม่ได้ยากเกินไปใช่ไหมล่ะแล้วก็ต้องทำควบคู่กับการกินอาหารให้ถูกวิธีด้วยจะได้สวยหล่อสุขภาพแข็งแรงและอายุยืนอย่างมีประสิทธิภาพ

ลดน้ำหนักแบบไม่ให้เกิด YOYO Effect