Vitamin C ป้องกันรักษาโรคหวัด

วิตามินซีป้องกันรักษาโรคหวัด

การรับประทานวิตามินซีไม่สามารถป้องกันโรคหวัดได้หรือเปล่าจากการศึกษาพบว่าการทานวิตามินซีในขนาด 200 มิลลิกรัม 2000 มิลลิกรัมสามารถป้องกันโรคหวัดได้ในคนปกติแต่พบว่าสามารถป้องกันโรคบาทด้านในคนที่มีการออกกำลังกายเป็นประจำไหมหรือว่าคนที่มีการอ่าน นักวิ่งมาราธอนหรือว่าอาหารที่มีการออกแรงรวยๆพรุ่งนี้ถ้ารับประทานวิตามินซีสามารถป้องกันการเกิดโรคเบาหวานได้อีก 50% เพราะฉะนั้นในกรณีนี้ถ้าอยากรับประทานวิตามินซีเพื่อป้องกันการเกิดโรคหวัดจริงๆก็คือต้องรับประทานควบคู่กับการออกกำลังกายด้วยคนที่ไม่เคยได้รับวิตามินซีมาก่อนเลยเนาะแล้วก็เป็นหวัดแล้วก็เพิ่งเริ่มทานวิตามินซีในวันที่เป็นโรคหวัดเลยจากการรวบรวมการศึกษา

เพราะว่าการรับประทานวิตามินซีในวันที่เริ่มเป็นหวัดเลยเนี่ยไม่ได้ส่งผลให้หายจากโรคหวัดได้เร็วขึ้นการที่ได้รับวิตามินซีอย่างต่อเนื่องแล้วก็เป็นโรคเบาหวานสามารถลดระยะเวลาในการเป็นโรคหวัดได้ในกล่องลดได้ประมาณ 14 เปอร์เซ็นต์ของระยะเวลาในการเกิดโรคส่วนในผู้ใหญ่อาจจะอาจจะเป็นข้อดีของตัววิตามินซีเนาะการทานวิตามินซีอย่างต่อเนื่องแล้วก็พอเป็นโรคนี้สามารถลดระยะเวลาของการเกิดโรคได้แนำให้ทานครั้งละ 1000 mg ในมื้อที่แตกต่างกันก็คือห่างกันเนาะเพราะว่าตัววิตามินซีลักษณะของการดูดซึมน้ำมันจะมีจุดอิ่มตัวการรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่สูงอย่างเช่น 2000-3000 มิลลิกรัมต่อครั้งในครั้งเดียวการดูดซึมเนี่ยมันก็จะน้อยกว่าการรับประทานแยกกันน็อคได้อาจจะรับประทานวิตามินซีในขณะที่สูงก็ให้ทานและบริการอย่างเช่นการค้า 500 mg ตอนเช้า 1 เม็ดเย็น 1 เม็ดหรือว่าถ้า 1000 mg ตอนเช้า 1 เม็ดแล้วก็ตอนเย็น 1 เม็ดแล้วก็อาจจะต้องระมัดระวังในการทานวิตามินซีถ้าทานในขณะที่มีปริมาณสูงมากเช่น 3000 mg ขึ้นไปอาจจะมีอาการข้างเคียงเนาะหรือว่าบางรายอาจจะมีอาการท้องเสียแพทย์จะทำได้ก็ส่งไปแล้วสำหรับสาระดีๆเกี่ยวกับวิตามินซีในการป้องกันโรคหวัดช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยมีฝนตกบ่อยไหมก็ให้ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย

Vitamin C ป้องกันรักษาโรคหวัด